A lábak és a test fogásának problémája
Az alábbi ábrák a lábak konvergenciájának az általános testtartásra és stresszre gyakorolt hatását dokumentálják. A jó lábtartás javítja az általános testtartást, megszünteti a fájdalmat és segít az egész test öngyógyításában.
Alap típusú lábak
A lábunk a testünk első lengéscsillapítója - felváltva a test mozgása szerint elnyelik és elnyelik az egyenetlen felületek okozta sokkokat, emelőként működnek, amikor a test előre mozog. Három alapkategóriára oszthatjuk a lábakat annak alapján, hogy hogyan teljesítik szerepüket.
Pronáció (lábtól X-ig)
Supináció (lábak O-ig)
Semleges helyzet
A láb keresztezése vagy kifelé fordítása úgy, hogy a láb külső éle súly szerint megterhelődjön.
A láb és a bokák egy vonalban vannak. A test súlya egyenletesen oszlik el a láb és a sarok között.
Mindkét lábad más típusú lábat képviselhet. Ha van egy ún láb konvergencia, az egyik láb jobban összefoghat, mint a másik. A láb típusától függetlenül az egyedi alakú Footbalance talpbetétek tökéletes támaszt nyújtanak a láb íve számára semleges helyzetben, támogatják a lábak kiegyensúlyozott merevségét és szilárdságát, és hozzájárulnak a lábak helyes működéséhez.
Konvergencia
A láb meghajlása természetes módon elnyeli az ütéseket: amikor a földre ugrik, a láb ívei lefelé és befelé hajlanak, és eloszlatják az ütést.
A konvergencia egészségtelen?
Mindenkinek van egy bizonyos fokú konvergenciája! A közhiedelemmel ellentétben a konvergencia normális és egészséges. A probléma akkor fordul elő, amikor az egyik vagy mindkét láb a szükségesnél jobban összefog. Amikor a lábak ívei túlzottan befelé hajlanak vagy laposak maradnak, akkor a konvergenciát sokáig eltúlzottnak tartjuk. Túlzott konvergenciának hívjuk.
Túlzott konvergencia
A túlzott konvergencia mértéke lehet enyhe vagy súlyos. A túlzott konvergencia súlyos eseteiben a láb és a boka állva is befelé fordul.
Aki túlzott konvergenciában szenved?
A konvergencia a leggyakoribb lábtípus. A konvergencia nem kapcsolódik közvetlenül a láb alacsony ívéhez (lapos lábakkal). A konvergencia csökkenti a láb ívet, de ez nem azt jelenti, hogy csak az alacsony ívek - a lapos lábak okoznak túlzott konvergenciát. Még a magas ívű emberek is szenvedhetnek a túlzott konvergenciától. Van, aki életre szóló konvergenciában szenved, van, aki életkora, túlsúlya, stagnáló foglalkoztatása vagy túlzott testmozgása és megterhelése miatt alakul ki.
Honnan tudhatom, hogy túlzott konvergencia-e?
A sarok belsejének jelentős kopása túlzott konvergenciára utalhat, de minden bizonnyal a szakmai ellenőrzés a legjobb megoldás. A Footbalance szakértői felajánlják a lábad ingyenes elemzését, és segítenek abban, hogy kiderüljön, szenved-e túlzott konvergencia, és más érdekes információkkal szolgálnak a lábaddal kapcsolatban.
Miért kell figyelmet fordítani a túlzott konvergenciára?
A túlzott konvergencia hátrányosan befolyásolhatja az ember teljes testtartását. A láb hosszanti íve leereszkedése meghúzza a sarok csontjait, és a combcsont és a csípő befelé forog, a medence pedig belsőleg megdől. Ez felesleges feszültséget okoz a térdben, az ágyéki területen és a gerincben.
A talpi fascitis és gyulladás, a metatarsalis lábfájdalom, az Achilles-ín problémái, a belső térd fájdalma és a csípő burzitisa csak a túlzott konvergencia következményei.
Mit lehet tenni a túlzott konvergenciával?
Tanulmányok azt mutatják, hogy az ortopédia nagy segítséget nyújt a túlzott konvergencia kezelésében. A testre szabott Footbalance talpbetétek megfizethető áron kínálják az egyedi ortopédia előnyeit. Talpbetétjeink megfelelően támogatják a lábadat semleges helyzetben, hozzájárulnak a kiegyensúlyozott testtartáshoz, és támogatják az egészséges és helyes lábfunkciókat. A talpbetét szabadalmaztatott magja segíti a láb izmainak és íveinek megerősödését, és jelentős megelőzési tényező a túlzott konvergencia súlyosbodása ellen.
Túlzott divergencia
A lábak divergenciája a járás és a futás természetes része. Ez az a mód, ahogyan a lábak előre hajtják a testet: a lábfej a sarok emelésekor kifelé forog, megterheli a láb elejét és a lábujjait, és ellök a földtől.
A divergencia egészségtelen?
A lábak divergenciája a test mozgásának természetes része, és normális, ha a divergencia megfelelő. Másrészt káros is lehet, ha hosszú ideig vagy a mozgás rossz részén fordul elő, vagy ha a láb már nem tudja irányítani a kifelé irányuló forgást. Az ilyen túlzott divergenciát népiesen úgy hívják, hogy valakinek az "O".
Túlzott divergencia
Túlzott divergencia esetén a láb kifelé forog, a testtömeg nagy részét a láb külső szélére helyezi, és a bokát kifelé tolja. Ez túlzott feszültséget okoz a boka izmaiban, az izomrögzítésekben, csökkenti a boka rugalmasságát, és negatívan csökkenti a láb sokkok elnyelő képességét. A kisujjnak az erő legnagyobb részét fel kell vennie, amikor a talajt a talajtól ellöki, és csökkenti a láb hatékonyságát járás és futás közben.
A túlzott divergencia gyakori jelenség?
A túlzott divergencia a legkevésbé gyakori lábtípus. Néhányunk gyermekkora óta szenvedett tőle. Más esetekben a túlzott divergencia korábbi sérülések, izomtúlterhelés, inak vagy izomrögzítések következménye, amelyek stabilizálják a bokát, vagy például a boka kiemelkedése.
Hogyan tudhatom meg, hogy túlzott divergenciáktól szenvedek?
Ne feltételezzük, hogy a láb magas ívei szintén a túlzott divergencia szindrómája. A magas ívű emberek szintén szenvedhetnek túlzott konvergenciától, éppen ellenkezőleg, a lapos lábúaknál is túlzott konvergencia léphet fel. A boltív merevsége és a boka sérülései fontos tényezők, de vannak olyanok, amelyek még mindig vannak, és mások nem rendelkeznek túlzott divergenciával. A divergenciát a cipő külsején taposott talp észlelheti, de a legjobb, ha alapos vizsgálatnak vetik alá.
A Footbalance szakemberei ingyenes elemzést kínálnak a lábáról, és segítenek abban, hogy megtudja, túlzott eltérések vannak-e, és más érdekes információkkal szolgálnak a lábával kapcsolatban.
Miért kell figyelni a túlzott eltérésekre?
A túlzott divergencia növeli a sérülés kockázatát azáltal, hogy csökkenti az ütéscsillapítást és csökkenti a láb depressziójának biomechanikai hatékonyságát járás közben. Növeli az izmokra és hajlásokra, a lábízületekre és a csípőízületekre, valamint a gerincre ható erők növekedését. Ez befolyásolja az általános testtartást. A boka, a láb, a combcsont és a csípő csontjai kifelé forognak, távol a testtől, és a medence későbbi nem megfelelő billenését okozzák. A bokák állandó feszültség alatt vannak, ami nem teszi lehetővé a stabilizálódást. Fokozott a boka megrándulása, a térdproblémák, valamint az inak és a kötődések károsodása. Ezenkívül a túlzott divergencia sípcsont repedést és hátfájást is okozhat.
Mit tehetünk, ha túlzott eltérésekben szenvedünk?
Ha a lábad túlzott divergenciáját észlelik, javítani kell a sokk felszívódását és növelni kell a bokák stabilitását és tapadását. Viseljen rugalmas cipőt, kerülje a stabilitást vagy a mozgást ellenőrző cipőket. A testre szabott Footbalance talpbetétek megfelelő semleges helyzetben támogatják a lábakat, hozzájárulva a láb stabilitásához és a lábak megfelelő funkcionalitásához. Dinamikus magú rugós betétjeink segítenek elnyelni az ütéseket és csökkentik az ütőerőket.
Semleges lábak
A lábak semleges tartását a lábak - lábak tartásának és helyzetének nevezzük, ami megfelel a láb, a boka helyes kívánt kölcsönös helyzetének, ahol a lábak és a bokák egyenes vonalban vannak. Ebben az esetben a láb szilárd alap, amely egyenletesen osztja el a nyomást a sarok és a láb eleje között.
Milyen semleges lépés?
A lépés gyaloglásunk vagy futásunk elengedhetetlen eleme. A semleges lépés egy hatékony biomechanika, amelyben a láb, a láb és a test harmonikusan dolgozik, ahogy kell. A láb konvergáló irányba hajlik, hogy elnyelje az ütést. Amikor a láb megérinti a talajt, a talaj eltérõ irányba dől, és rögzített kart képez a láb talpról való visszaverésére. A konvergencia és a divergencia egy lépés során következik be, és normális, ha nem éri el a szélső értékeket.
A semleges láb gyakran előfordul?
A lakosság körülbelül egynegyedének semleges a lába. Lehetséges, hogy egy személynek az egyik lába semleges, míg a másik konvergens vagy rendkívül divergens lehet.
Honnan tudom, hogy a lábaim semlegesek-e?
A cipő egyenletes viselése a sarok alatt a semleges típusú láb és a megfelelő járás jele, de a legjobb, ha alapos vizsgálatnak vetik alá.
A Footbalance szakértői felajánlják a lábad ingyenes elemzését, és segítenek abban, hogy kiderüljön, a lábad a semleges típushoz tartozik-e, és más érdekes információkkal szolgálnak a lábaddal kapcsolatban.
Semleges lépés a megfelelő járással?
Testünk alkalmazkodik mindenféle lépéshez, járáshoz. A fontos az, hogy lépésünk lehetővé teszi-e a sokkok hatékony vagy helytelen kompenzálását. Rájössz, hogy a lépésed vagy a lábad fogása károsodáshoz, sőt sérüléshez vezethet? Hatékony módon mozgatja a tested?
A semleges lábtartás és a semleges járás hozzájárul a helyes testtartáshoz, ha a boka, a térd és a csípő nincs befelé vagy kifelé fordítva. Ez megfelelő biomechanikához vezet, miközben megvédi az izmokat a túlzott megterheléstől, megmenti az ízületeket és a gerincet, és csökkenti a fájdalom és a degeneratív változások, valamint a károsodás kockázatát.
Ha semleges típusú lábam van, akkor nem kell aggódnom?
Idővel a láb típusa megváltozhat, például az életkor, a súlygyarapodás, vagy a hosszan tartó túlterhelés és hatások következtében. Leggyakrabban a tartás átalakul a túlzott konvergencia felé. A megfelelő lábtámasz megfelelő megelőzése ezeknek a változásoknak.
Szükség van talpbetét használatára, ha semleges a lábam és a járásom?
Alapvetően attól függ, hogy milyen betétek vannak! Elvileg ne használjon olyan talpbetétet, amely nem másolja a lábának kontúrját, gyenge támaszt nyújt, amely nincs összhangban a lépésével, vagy jár, vagy túl merev. Az ilyen talpbetétek károsíthatják a lábadat. Sok semleges típusú lábú ember egyedi formájú Footbalance talpbetétet használ a viselethez nyújtott támogatás és kényelem érdekében, valamint a cipő "illesztésének" személyes érzéséért a Footbalance talpbetét használatakor. A Footbalance talpbetétek szabadalmaztatott magja együttműködik a lábbal a lábizmok egészséges tevékenységében és hozzájárul a deformációk és a túlzott konvergencia megelőzéséhez.
Mit tegyek, ha nincs semleges lábtípusom vagy semleges lépésem?
A testreszabott Footbalance talpbetétek mindenféle lábat megfelelő módon támogatnak, hogy biztosítsák a láb semleges helyzetét, és hozzájáruljanak a kiegyensúlyozott testtartáshoz és a láb helyes működéséhez. Ez pozitívan hozzájárul a helyes testtartáshoz és mozgáshoz, miközben megakadályozza a sérüléseket és a károsodásokat.
Valami a boltozatodról
| A testre szabott és hőkezelt Footbalance talpbetétek megfelelő támaszt nyújtanak bármilyen típusú ívhez. Szabadalmaztatott talpbetétmagunk visszajelzést ad az ív és a lábizmok íveinek, erősíti őket, aktívan és egészségesen tartja őket. |
Hosszanti boltozat
Ha boltozatokról beszélünk, akkor általában hosszanti boltozatot értünk. Az ív a saroktól a csuklóig ível, fő feladata a test súlyának elosztása és az ütések csillapítása.
A láb magas, alacsony vagy összeomlott hosszanti íve megzavarja a testtömeg eloszlását a láb mentén, miközben csillapítja a futófelület és a leszállás hatását. Az alacsony vagy összeesett ívek gyakran a lábak túlzott divergenciájával társulnak, másrészt a magas ívek gyakran a túlzott divergenciával járnak. Meg kell jegyezni, hogy ez nem 100% -os szabály. Túlzott konvergencia szenvedhet a láb magas ívénél, vagy túlzott konvergencia jelentkezhet alacsony íveknél vagy lapos lábaknál
Keresztirányú boltozatok
Legtöbbünknek nincs elegendő ismerete a láb keresztirányú ívével kapcsolatban. Ez az ív merőleges a hosszanti ívre, és a láb középső területén helyezkedik el.
A láb elülső részével kapcsolatos számos probléma, például hólyagok, kalapácsujjak, zsibbadás vagy fájdalom magas vagy alacsony ívekkel jár. Némi megkönnyebbülés érhető el az ívek megtámasztásával annak érdekében, hogy növeljük a láb közepén lévő idegek és erek terét. Az egyedi alakú talpbetétek úgy alakíthatók, hogy megtámasszák a talp ívének keresztirányú boltívét.