Hallgassa meg a Ketodiet című könyv történetét és az ilyen étkezést Martin Krenčey atlétával.

szükségünk

BRATISLAVA, július 23 - A fitneszben általában: testedzés, diéta, alvás, hormonszint = eredmény. Ha ezek bármelyikének értéke 0, akkor a matematikából is tudjuk, hogy az eredmény mindig 0 lesz. Szóval jól akarsz kinézni? Az étkezés az egyik legfontosabb szempont a célod elérésében, és Martin Krenčey fitneszedző, aki szintén nagy rajongója a ketodietnek, áll mögötte. Körülbelül 6 évvel ezelőtt kezdett bele ilyen típusú étrendbe. "Különösen az érdekelt, hogy olyan embereknek szólok, mint én, akik meg akarják érteni, hogy a testünkben zajló folyamatok pontosan hogyan működnek. Megtettem, és hihetetlen eredményeket látok "- mondja a podcast Book Compass új száma.

Szerinte nagy segítség a ketodietával való ismerkedéshez, a mit kell enni és mit kerülni is. a keresett Dr. Josh Axe új könyve Ketodiet címmel. 30 alcímmel rendelkezik a fogyásról, a hormonszint egyensúlyáról, az agy egészségének erősítéséről és a betegségek megfordításáról. És ezt Krenčey is megerősíti. "Segíthet pajzsmirigy-problémákban, de policisztás petefészkekben is. Ez a fejünket is megkönnyíti, jobban koncentrálunk és különösen érezzük magunkat. És folytathatnám más előnyöket is "- teszi hozzá Krenčey.

És mi is valójában a ketodiet? "A Keto az egyik legkeresettebb név a világon. JEz egy olyan étkezési mód, amely alternatívát kínál a mai munkánkhoz - vagyis hogy agyunkat és testünket elsősorban cukrokkal tápláljuk. Kevesen tudják, hogy testünk nemcsak a cukrokkal, mint energiaforrással lehet elégedett, hanem a zsírokon is működhet. Májunk, amikor a megfelelő rendszerre vált, képes a zsírokat ketonokká alakítani, és agyunk táplálkozhat velük. Ez testünket egy olyan mechanizmusba helyezi, ahol a zsírokat elégeti és energiaforrásként használja fel "- magyarázza ezt A könyv nemcsak kezdőknek szól, hanem azoknak is, akik sok éves tapasztalattal rendelkeznek az ilyen típusú étrendben.

És mi az egyik legnagyobb változás? "Ha gyorsételből, édességből vagy például teljes kiőrlésű tésztából táplálkozunk, akkor gyors az energiafogyasztás, de akkor nagy a fáradtság. És éhség. Segíthetünk magunknak egy ketodietával, és a glükózszint kiegyenlítésével megakadályozhatjuk az éhség hihetetlenül erős impulzusát. Azután hirtelen azt tapasztaljuk, hogy nem vagyunk igazán éhesek, és naponta csak kétszer kell ennünk. A testünknek valójában nincs szüksége egész nap állandó étrendre,„Hozzáadja és értékeli ezt A könyv nemcsak tanácsokat kínál, hogy mit fogyasszon, recepteket, hanem élelmiszerbolt-listákat is.

Hallgasson meg egy érdekes interjút a Ketodiet című könyvről a Podcast Book Compass címmel, amelyet Milan Buno irodalmi publicista készített.

Hallgassa meg a Book Compass podcastot: Spotify - Apple podcastok.