"Mindig jobb megelőzni a tüzet és eloltani a rothadó fát"

A túlsúly és az elhízás a korai halálozás második leggyakoribb kockázati tényezője. Az Európai Unióban 147 millió ember túlsúlyos, 66 millió pedig elhízott. Mint Dagmar Prokešová, a pozsonyi Endokrinológiai Rendelőintézet mai sajtótájékoztatóján hangsúlyozta, a túlsúlyos stádiumot alábecsülik.

lefogy

Mint Prokešová tovább fogalmazott, a fogyáskor az embereknek reális célokat kell kitűzniük annak érdekében, hogy "egészségesebbek, szebbek és elégedettebbek legyenek". Az 5–10 százalékos testsúlycsökkenés már jót tesz az egészségnek, míg egészséges fogyás esetén elegendő heti 0,5–2 kilogramm fogyás. A sikeres fogyás négy alappilléren alapul, nevezetesen a megfelelő táplálkozáson, a fizikai aktivitáson, az életmód megváltoztatásán és a farmakoterápián. A legjobb, ha szakértőre bízza magát.

"Meg kell tanítanunk a betegeket, hogy az öngondoskodás egész életen át tartó folyamat" - mondta Jana Holešovská a poprádi elhízási klinikáról. Jelenleg az orvosok farmakoterápiát is alkalmaznak a túlsúly és az elhízás kezelésében. Az orvosok szerint ezek olyan eszközök, amelyek jóllakottság érzetét váltják ki, de nem veszik el az étvágyat. Ily módon segítik az embereket az erős akarat fenntartásában és megakadályozzák a jo-jo hatást.

A túlsúly vagy az elhízás mértéke megmutatja az ember számára a testtömeg-indexet (BMI), vagyis a tömeg kilogrammban kifejezett arányát és a magasság négyzetét méterben (kg/m2), valamint a derék kerületét. A 18,5 és 24,9 közötti BMI mellett ez normál súlyú, minimális egészségügyi kockázattal jár.

A 25 és 29,9 közötti BMI-vel rendelkező emberek túlsúlyosak; elhízás 30-nál magasabb BMI-vel. A testzsír eloszlása ​​a diagnózis szempontjából is fontos. A nők hajlamosak a gynoid testtípusra (a zsír a combon és a csípőn tárolódik), a férfiak az androidos testtípusra (a zsír a mellkasban és a hasban tárolódik). A derék kerülete nőknél nem haladhatja meg a 80, a férfiaknál a 94 centimétert.

Az esetek 95 százalékában a túlsúly és az elhízás az energia bevitel és a ráfordítás közötti eltérésnek tudható be. A helytelen étkezési szokások gyakran gyermekkorban alakulnak ki. A későbbi fogyás során az emberek sok hibát követnek el szakértő felügyelete nélkül, és a fogyás eredménye nem állandó. A könnyű és a dia termékek és a 100% -os gyümölcslevek azonban nem segítenek a fogyásban. Mindig el kell olvasni az energiatartalmat, és össze kell hasonlítani az energiatáblázattal.