Tavaly szeptember elején, hosszú idő után örültem, hogy nem fájt a térdem, amikor sportoltam. Nagyon izgatott voltam, hogy megoszthattam veletek, olvasókkal.

megtenni

Azonban nem felejtettem el alibit bizonyítani, hogy problémáim "nem áldottak meg, és valószínűleg egész életemben foglalkoznom kell velük".

Most örülök annak a biztosításnak. Mindössze három héttel a cikk megjelenése után túlterheltem a jobb térdemet azzal, hogy több napig fájdalomcsillapítót kellett végeznem, és a fájdalom több hónapig fennmaradt.

Szerencsére a fájdalom ismét elmúlt. Három hónapig kondroitin-szulfátot szedtem a C-vitaminnal együtt. Ez egyike azon kevés táplálék-kiegészítőknek, amelyekről kimutatták, hogy segítenek enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Ezt megerősítette nekem Milan Sedliak, a közös táplálkozás szakértője, akivel ezt az interjút készítettem például a lótáplálással kapcsolatban (amit szerencsére soha nem is próbáltam meg).

Hogyan szabadultam meg a térdfájdalomtól. Ne bízz senkiben, aki azt mondja neked, hogy tudja, mi segít

Tomáš Mihalík erő- és fitnesz szakember azt állítja, hogy tipikus példa vagyok egy olyan emberre, aki kiküszöböli a fájdalom következményeit, de nem az okát.

"És akkor túlbecsülte a lehetőségeit, és korán elkezdte megerőltetni a térdét" - mondja. Lesz benne valami. Lelkesen fél év alatt csaknem 2000 kilométert tettem meg kerékpárral, ami korábban az éves maximumom volt. Ehhez lassan elkezdtem futni.

"A meniszkusz és az inak készen állnak, az izmok azonban nem. Amikor nem működnek és nem kapcsolódnak a megfelelő időben, az ízület túlterhelt. ”

Szerencsére az emberi test egy ötletes mechanizmus, amely jelet küldhet a pusztításának leállítására. Ebben az esetben a térd körüli izmok gyulladása volt, ami megakadályozta a testmozgást - és megsemmisítésüket.

A fájdalom miatt a testem nagylelkű időt kínált arra, hogy megvizsgáljam, miért történik mindez.

Az izmok nem működnek megfelelően

Mihalík egyszerű gyakorlatokkal mutatta meg a térdem körüli izmok diszfunkcióját: ugrás és ütés két lábon, vagy guggolás egy lábon.

Elmagyarázta nekem, hogy a hardver (inak, porcok, szalagok) rendben lehetnek, de ha a szoftver (az izmok) nem működne, akkor probléma lenne. Tehát, még akkor is, ha a művelet megoldja a meniszkusz vagy az ínszalagom alapvető mechanikai problémáit, a probléma korántsem megoldott. Csak egy időre elhalasztja.

Kiderült, hogy a térdeim természetellenes helyzetbe kerültek az alapgyakorlatok során - befelé gurultak, nekem az ütés alakja volt