Mindenütt magával hord egy mentőgyűrűt? Nem vagy egyedül, a hasi zsír és a túlsúly a férfiak majdnem felét zavarja. El kell kezdeni valamit a gyomrával, ha a derék kerülete meghaladja a 100 centimétert. Ha nem akar idegesíteni, próbáljon meg apró változtatásokat végrehajtani étrendjében, és kizárni a következő ételeket.
Finomított étel
Kérdezheti magától: "Mi ez?" Ezek olyan élelmiszerek, amelyek ipari feldolgozáson mentek keresztül, ahol nagy mennyiségben veszítették el a természetes eredetű tápanyagokat. Az ilyen ételek fogyasztása kalóriabomba, de táplálék nélkül. Fehér rizs, fehér liszt, fehér kenyér a tésztát is teljes kiőrlésű kenyérrel, barna rizzsel vagy quinoával helyettesíti, töltse fel testét az étel természetesebb változataival, és a hasi zsír önmagában eltűnik.
Krumpli
A legtöbb fontot burgonya chips, sült krumpli vagy akár burgonyapüré adja. A burgonya tele van szénhidráttal, ami energiát ad, de gyorsan éhen hal, és tovább megy. Ezenkívül, ha a szervezetnek több szénhidrátot ad a szükségesnél, ezek zsírokká alakulnak, amelyek a köldökén tárolódnak.
Diétás italok
A kóla és más cukros italok minden "könnyű" változata úgy néz ki, mint egy étrend, mivel nem tartalmaz kalóriát. De olyan mesterséges édesítőszerekkel vannak tele, mint a szacharin, az aszpartám és a szukralóz, károsabbak a szervezet számára, mint a szokásos cukor. kimutatta, hogy azok az emberek, akik nem kalóriatartalmú diétás italokat fogyasztottak, háromszor több hasi zsírra tettek szert, mint azok, akik nem ittak.
- Ha sikeres gyermekeket szeretne, neveléskor kövesse ezt a szabályt
- Még azok is, akiknek nem kell bütykölniük e mögött, csak tegyenek fel egy fokhagymás fóliát, csepegtessék és megvan
- Hogyan lehet fogyni Tanácsok arról, hogyan lehet örökre megszabadulni a KŐTŐL
- 6 tipp, amelyet követni kell, ha sikeres otthoni vállalkozást szeretne elérni; e
- Ha úszni akar, menjen 50 m-rel tovább Nový Čas-ra