Fogyás és a testzsír lebontása a közelmúltban egyáltalán a világ legfontosabb témájává vált. Minden garantált tanács ellenére az értelmes étkezés és a rendszeres testmozgás aranyszabálya továbbra is érvényes. Különböző kutatások és tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy egyes ételek jobban támogatják a fogyást, mint mások. Itt van a felső négy, amelyek segítenek a hasi zsír lebontásában.
1. étcsokoládé
Nem csak az megengedett cefre a fogyás részeként, de a magas kakaótartalmú étcsokoládé rendszeres fogyasztása elősegíti az inzulinszint fenntartását, ami megakadályozza a cukrok zsírokká történő átalakulását. Ezt egyértelműen bizonyította egy 2005-ben végzett tanulmány, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált. Ezenkívül antioxidánsok és más vegyületek forrása, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást vagy védik az ereket.
2. Cseresznye
2007-ben a michigani kutatók bemutatták kutatásaik eredményeit, amelyek szerint a cseresznye bizonyíthatóan elősegíti a has körüli problémás zsír lebontását. Cseresznye tartozik alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, sok vizet tartalmaznak, de ásványi anyagokat és vitaminokat is, amelyeknek köszönhetően antioxidánsként hatnak. Az egészségükre is jót tesznek, mert támogatják a vérképzést.
3. Zöld tea
Zöld tea kiváló szövetséges a zsírpárnák elleni küzdelemben. A katekinek nevű egyszerű flavonoidok tartalmának köszönhetően serkenti az anyagcserét és segít több kalória elégetésében. Ezenkívül megszabadítja a testet a felgyülemlett szennyező anyagoktól és támogatja immunitását.
4. Almaecet
Az eltérő nézetek ellenére alma ecet és fogyás - a szakértők 2009-ben publikáltak egy tanulmányt a Bioscience-ben, miszerint azoknak az embereknek, akik ecetsav-vegyületeket fogyasztottak zsíros ételek mellett, kevesebb volt a zsír a hasukban, mint azoknál, akik egyáltalán nem fogyasztottak ecetet. Ugyanakkor azt mondják, hogy óvatosan kell kezelni, mivel irritálhatja az érzékenyebb szervezetek gyomrát. Ezért ideális inkább salátaöntet formájában, vagy szószok és hasonlók összetevőjeként venni.
Válasszon egészséges, személyre szabott étkezési programot! Az összes kedvenc listáját megtalálja a nagyszerű áttekintő étrendekben >>
- Nyerjen értük! Gazdag és ízletes ételek, amelyek segítenek a fogyásban - Étel - Nő
- Szénhidrátok az élelmiszerekben Mely ételek tartalmaznak szénhidrátot
- A zsírégetés élessége Ezek az ételek segítenek (1
- Szívvel, nyomással, koleszterinnel kapcsolatos problémák A megfelelő ételek segítenek - Egészség
- A megfelelő FOOD megmenti Önt a mentális egészségi problémáktól!