A hónap elején egy instagram történetben Halle Berry elárulta, hogy időszakos böjtöt gyakorolt, és általában egyáltalán nem reggelizett. Miért csinálja ez az 51 éves barna?
Minden nap 16 óra böjt
Halle Berry rajong a keto étrendért, amelyet megpróbál követni. Emellett azonban hozzáteszi a böjtöt is. Napi étrendje úgy tűnik, hogy semmi sem eszik 16 órán keresztül, és a következő 8 órában speciális keto-diétát fogyaszt.
Kiváló fizikai állapotát rutin edzés és vitamin-italok révén tartja fenn az izmok és a csontok erősítésére. "Általában napi két ételt eszem. Kihagyom a reggelit, és elkészítem a zöld italomat vagy a kávét ”- magyarázza étkezési elvét.
Fegyelem nélkül nem lehetséges
A keto étrend és az időszakos böjt szorosan összefügg, és a rajongók gyakran együtt követik őket. A koplalás ugyanis elősegíti a ketózis állapotának kiváltását, ami a keto diéta lényege.
A ketózis állapotában a test elkezdi égetni a saját zsírjait. A böjt akkor is felgyorsítja a ketózis kialakulását, ha megsértette a keto étrendet. Természetesen még a keto diétát vagy a böjtöt sem könnyű betartani szigorú fegyelem nélkül.
Kedvenc étel? Fehérje omlett
Ha ez a híres nő mégis reggelizik, általában később reggel élvezi. Kedvenc reggeli a tojásfehérje omlett, pirospaprikával és hagymával.
Ugyanakkor elárulta, hogy Peter Lee Thomas edzővel folytatott új edzésprogramja miatt néhány más szénhidrátot kellett hozzáadnia étrendjéhez. A szénhidrátok segítettek neki növelni az energiát és ezáltal gyakorolni a teljesítményt.