BRATISLAVA, december 27. (WEBNOW) - Különösen az ünnepek alatt, amikor az asztal sütemények, majonézes saláták és sült ételek alatt hajlik, az embereket gyakran savas organizmus zavarja. Ha nem sikerült megfelelő étrenddel megelőzni a gyomorégést, akkor nem kell automatikusan gyógyszerekhez nyúlnia, egyes ételek természetesen ezzel fognak foglalkozni.
A reggeli tökéletes zabkása. Nem csak gazdag és tápláló, de a legtöbb szénhidrát étellel ellentétben nem okoz gyomorégést. Élvezze almával, körtével, bogyókkal vagy narancssal, mivel a zabpehely "blokkolja" a gyümölcs savasságát.
nem lehet túlzásba vinni vele, gyömbér hamarosan rendkívüli mértékben segít az égésben. Ízletes teaban, koktélokban vagy különféle édes és sós ételek alapanyagaként, emésztési problémákkal is elérheti.
Aloe vera általában gyógyhatása van, ugyanakkor segít a gyomorégésben. Meg lehet vásárolni például ital vagy táplálék-kiegészítők formájában, és a frissítő növény ízletes, például joghurtban.
Saláták nagyszerű segítők, de ha gyomorégése van, kerülje a paradicsomot és a hagymát. Felejtsd el a sajt vagy a magas zsírtartalmú öntet hozzáadását. Ha nem túl egészséges salátaöntetet szeretne használni, próbálja korlátozni legfeljebb egy evőkanálra.
Egy banán jóllak, és ideális azok számára, akik gyomorégéstől szenvednek. Vigyázat, azonban ez nem segít az emberek kis hányadán, és még inkább súlyosbítja ezt a problémát. Ugyanez vonatkozik a dinnyére is.
Édeskömény a kellemetlen hamar mellett emésztést is segít. Rendkívül ízletes saláta-kiegészítő, és alkalmas például csirkéhez is.
A garantált megoldás az baromfi tele fehérjével és nincs extra kalória. Vigyázat - ne sütjük! Forraljuk, sütjük, grillezzük vagy pároljuk csirke vagy pulyka sovány húst. Készülj fel is hal és tenger gyümölcsei, amelyek összetételük miatt elnyomhatják a gyomorégést.
Tegyen be élelmiszert a kosárba zöld zöldségek mint például a brokkoli, a spárga vagy a bab hüvelye és a gyökérzöldségek hamarosan segítenek. Különösen hatékony zeller, amely magas víztartalma miatt szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, ugyanakkor sok rostot rejt. Nem csak levesekben kell enni a gyökeret, a zellernek is nagyon finom a szára. További plusz, hogy elnyomja az étvágyat.
Ha már gyakran vannak égési rohamai, érdemes kéznél tartani őket petrezselyem, ami megnyugtatja a gyomrot és segíti az emésztést. Csak annyit kell tennie, hogy megkóstolja a levest, vagy egy ideig rágja.
Sokan azt állítják, hogy a sózatlan és a pörkölet nem segíti őket diófélék, különösen a mandula, mások nem engedik be tej. Ami a szénhidrátokat illeti, nyúljon a kuszkusz vagy rizs.