Ennek a szárított gyümölcsnek a megszerzéséhez csak válogatott fajtákra van szükség, amelyek tápanyagtartalma magas és alacsony kalóriatartalmat egyaránt tartalmaz, és mennyit fogunk részletesebben figyelembe venni a szilva esetében.
Hány kalória van 1 szilva?
A legszokatlanabb dolog az, hogy a friss és aszalt gyümölcs nagy mennyiségben visszatartja a szervezet számára előnyös anyagokat. Tehát, ha a szokásos mosogató legfeljebb 75 kcal/100 g termék, akkor a szárítottban ez 250 kcal-ra nő (szénhidrátok - 60 g, fehérje - 3 g, zsír - 1 g).
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy vegyék be az étrendbe, mert a szilva annyi kalóriája nem árt a testének, hacsak nem felejtette el aktívan mozogni a nap folyamán. Ezenkívül a szárított gyümölcs megőrzi az olyan hasznos tulajdonságokat, mint a rostok, ásványi anyagok (foszfor, vas, nátrium, kalcium) szerves savak.
Kiváló megelőző eszköz a kiválasztó szervek, a gyomor-bélrendszer, a szív- és érrendszeri megbetegedések esetén. Azoknak ajánlott, akiknek problémái vannak az ürítéssel. Tisztítja a szervezetet a káros anyagoktól, ami elősegíti a fogyást. Normalizálja az anyagcsere folyamatait és baktericid hatással is rendelkezik. Kedvezően hat az agyi aktivitásra.
A fogyással a magzatot nagyra értékelik. Ebben az esetben nem az a fontos, hogy mekkora a szilva kalóriatartalma darabonként, hanem az, hogy hogyan lehet megfelelően kombinálni a termékekkel. Tehát a táplálkozási szakemberek ajánlásai ebben a kérdésben az, hogy a főétkezés előtt vagy után szükséges. Ha csökkenteni szeretné az étvágyát egy nap, akkor legfeljebb 5 darabot kell megennie. Egy gyors harapnivalóhoz készíthet koktélt: egyszerűen keverje össze a diót, aszalt szilvát és szárított barackot, és adjon hozzá egy kis mézet, ha szükséges.