Nem minden sport egyformán alkalmas mindannyiunk számára, de az emberek a világ minden tájáról kitalálták
annyira, hogy a kerekesszékes fogyatékkal élők is sportolnak, ami őszintén szólva nagyon sok
Csodálom és rendkívül támogatom ezeket az egyéneket. A lehető leggyorsabban és hatékonyabban fogyni,
paradox módon meglehetősen mérsékelten gyorsan, de intenzíven kell mozognia. Ha fogad
villámsugarak a tó körül, a testnek először azonnali energiára lesz szüksége, ezért nem nyúl hozzá
a zsírgyűrűd, de kezdettől fogva elkezdi égetni a cukrokat. De amikor pl. befut
ésszerű ütemben sokáig, és nem áll meg minden méter után, a test inkább utána rohan
zsírraktárak. Fontos az is, hogy alaposan felmelegedjünk a bemelegítés érdekében, hogy váratlan hirtelen érjen bennünket
nem bántottak a mozgással.

Azok számára, akik szeretnek kalóriát számolni, kiszámoltam néhányuk energiaértékét
kiválasztott sportágak teljesítményük óránként. Az adatokat újraszámoljuk egy 60 kg súlyú nőre vonatkozóan.

Amikor futva maradunk, akkor egy órán át szaladgáljunk az erdőben testével kb. 10 km/h sebességgel
eltávolítja a súlyokat 2118 kJ-ig. Csak ne felejtsd el a minőségi sportcipőket. Ha szeret úszni, mehet rá
nézzen 1890 kJ-ig egy órán keresztül, de nem szabad beszélnie a barátjával, hanem úsznia kell,
Ússz és ússz újra! Ön szenvedélyes kerékpáros? Azért egyáltalán nem is rossz, mert megszabadulhat tőle
szintén 1360 kJ körülbelül 16 km/h sebességgel. Ami a teniszt illeti, Martina Navrátilová izzadt a pályán
valami 1464 kJ/óra körül, akkor ő nyert! Gyors tempóban dolgozni
séta közben elveszít egy tisztességes 1260 kJ-t, ezért nyugodtan szánjon időt egy jó reggelire. VAL VEL
azzal a kilátással, hogy aznap megszabadulhat ettől a kalóriamennyiségtől, a reggeli sokkal jobb.

egyes

Tehát, kedves hölgyeim, könnyedén felvázoltam nektek, hogy mennyi egy sport és mennyire kalóriaigényes
csak neked választod. De van még egy biztató üzenetem számodra, amikor vagy
intenzív karácsonyi takarítást végez, még az orrát sem kell bedugnia az edzőterembe, mert
ez az erő számít! Tehát a rendezett háziasszonyok békés aerobic rajongókkal nyugodtan pihenhetnek
nevetés.