Az étkezési zsír 8, 7 és 9, 3 kalóriát tartalmaz grammonként, a zsírsavak típusától függően, átlagosan körülbelül 9 kalóriát. Az adipociták, a zsírt raktározó sejtek azonban szintén tartalmaznak folyadékokat és fehérjéket. A zsír 70-85 tömeg% zsírszövetet jelent. Tehát akár 9000 kalóriát is bevehet, mivel kevés vizet takarít meg, a testsúlya meghaladja az 1 kg-ot, vagy körülbelül 1,2 kg-ot. Súlyának növelésére
Az étkezési zsír 8, 7 és 9, 3 kalóriát tartalmaz grammonként, a zsírsavak típusától függően, átlagosan körülbelül 9 kalóriát.
Az adipociták, a zsírt raktározó sejtek azonban szintén tartalmaznak folyadékokat és fehérjéket. A zsír 70-85 tömeg% zsírszövetet jelent.
Tehát, akár 9000 kalóriát is bevehet, mivel kevés vizet takarít meg, a testsúlya meghaladja az 1 kg-ot, vagy körülbelül 1, 2 kg-ot.
Ha csak 1 kg-mal szeretné növelni a testsúlyát, akkor csak 7700 extra kalória.
Hány kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 fontot…
A válasz tehát, hogy hány kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy lefogyjon egy kiló testtömeg, 7700 kalória.
Ha diétát veszel alapul, napi 500 kalóriás energiahiány van, akkor elég, ha 18 nap után 1 fontot és 108 nap után 6 fontot veszítesz, természetesen az anyagcseréd nem lassul.
- Maximális napi kalóriabevitel Mennyit tud enni naponta, és nem nyerhet
- Mennyi zsírt kell enni fehérjét és szénhidrátot, hogy gyorsan fogyjon
- Mennyit kell naponta gyalogolnia a fogyásért - a napi kilométerek és lépések száma, a gyaloglás előnyei
- Marrakech - Marokkó ékköve, amelyet meg kell látogatnia
- Mennyi fehérjét fogyasszon Wellness Magazin