Igen, egyes ételek apró csodákat tehetnek a testünkkel. Ezenkívül egy gyönyörű alakkal segítheti őket. Csak ki kell választania a megfelelő kombinációkat. Hogyan kell csinálni, megkérdeztük az orvosokat és a táplálkozási szakembereket MUDr. Martina Šinválová.

olyan

Ez a négy étel nagy égési képességgel rendelkezik

Bizonyos típusú élelmiszerek valóban több mint hasznosak a testünk számára. Nemcsak táplálják, energiával látják el, hanem az anyagcserét is jobban és gyorsabban működtetik. Az ideális modell azonban az, ha helyesen kombinálhatja őket. Nézze meg velünk, miről beszélnek, és amikor az alakra gyakorolt ​​hatásuk a leghatékonyabb.

1. Zöld tea és egy csipet kurkuma

"Mindannyian tudjuk, hogy a zöld teában található koffein hajtja az anyagcserét. De elfelejtjük, hogy az EGCG nevű speciális anyag stimulálja az agyat és az idegrendszert, és munkára kényszeríti a testet. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy sokkal gyorsabban kalóriát égethetünk el és veszíthetünk súlya. "Napi négy csésze zöld tea elfogyasztása nyolc hét alatt három kiló fogyáshoz vezethet. Ennek oka, hogy az EGCG, egy vegyület, felgyorsítja az anyagcserét." - magyarázza az orvos. Ezenkívül még hatékonyabb, ha egy csésze ilyen teához ad egy kis chilit. A kapszaicin, nevezetesen az egész égőrendszer még jobban felgyorsul.

2. Spenót és olívaolaj

A spenótban valóban alacsony a kalóriatartalom, sok a vas, a rost és a béta-karotin, amelyek részt vesznek a vér koleszterinszintjének csökkentésében. Magas antioxidáns- és rosttartalmának köszönhetően lúgosító hatással van a szervezetre, és segíti a zsírégetést. "

Ha olívaolajjal kezeli, akkor újra támogatni fogja az egész égési folyamatot, és az eredmények valamivel korábban jönnek. "Ideális ilyen salátát készíteni valamilyen könnyebb sajttal, például vacsorára mozzarellával."

3. Dió és mákolaj

"Ha fogyni akar, és problémája van az ételeinek megszelídítésével, azt javaslom, hogy a főétkezés előtt vegyen egy marék diót. Biztosítani fogják, hogy egyél kisebb adagot. Egyidejűleg ellátják a testet a szükséges ételekkel. adag rost, E-vitamin és omega-3 zsírsavak, " - magyarázza az orvos. Ha egy teáskanál mákolaj után nyúl, több mint biztos, hogy minimálisra csökkenti a főétel kínálatát.

4. Grapefruit és zabpehely

A grapefruitot régóta súlycsökkentő ételnek tekintik. A gyümölcs ezen összetevői felgyorsítják az anyagcserét és csökkentik a természetes étvágyat. Nagyon jó, ha reggel van, például pelyhekkel. Ugyanakkor javítják az emésztőrendszer aktivitását. Tehát megváltoztatja étkezési szokásait?