Mivel a baba kizárólag az anyatejtől függ, az anyának meg kell változtatnia az étrendet abban az időben, beleértve a hasznos termékek minden csoportját, különösen azokat, amelyek gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Ide tartoznak a különféle gyümölcsök.
Ebben a tekintetben a nőknek gyakran felmerül a kérdés: "Lehetséges-e ananászolni az ápoló anyát?" Mennyire hasznos ez a gyümölcs, és nem vezet-e káros hatásaihoz?
Az anyatej összetétele az étrendtől függ
Az, hogy mennyire hasznos az anyatej, valójában nagyban függ a női étrendtől. A finomságok kalóriatartalmának pedig kissé növekednie kell. A laktáció fokozásához olyan ételeket használhat, amelyek segítenek kielégíteni a női test szükségleteit, és befolyásolják a tej mennyiségét és annak minőségét. Ezeknek az ételeknek általában vasat és jódot, cinket és magnéziumot, a vitaminok és aminosavak fő csoportjait, a biotint és más vegyületeket kell tartalmazniuk.
Annak vágyával, hogy sok ételt és ételt vegyenek be az étrendbe, néha még a fiatal anyák is megfeledkeznek a legfontosabb dologról - az egészségről. De a szoptató anya asztalának teljesen biztonságosnak kell lennie a nő számára, különösen a csecsemő számára. Mindaz, amit az anya egyesít, tükröződik a gyermek jólétében.
És még a rendkívül hasznos termékek is komoly veszélyforrást jelenthetnek, ha gondosság és óvatosság nélkül használják őket.
Az orvosok folyamatosan hangsúlyozzák, hogy mind a terhes, mind a szoptató nőknek zöldségekre és gyümölcsökre van szükségük. Az egzotikus gyümölcsök ananászt tartalmazó étrendbe való felvétele, amelyet sok szoptató anya szeret, dühöngővé és a leggyakrabban feltett kérdésekké teszi a legforróbb vitát.
Az ananász előnyei a szoptatásban
Az ananászt lédússága, eredeti édes-savanyú íze, tiszta aromája és a világos sárga pépben lévő tápanyagok mennyisége miatt értékelik.
Biokémiai vizsgálatok szerint 100 gramm friss gyümölcspépet tisztítottak:
- 0,4 gramm fehérje;
- 86 gramm víz;
- 11,5 gramm szénhidrát;
- 0,4 gramm rost.
Az ananász nagyon gazdag aszkorbinsavban, amely béta-karotint, B1, B2, B12 és PP vitaminokat, értékes makro- és mikroelemeket, valamint sok savat, aromás és illóolajat tartalmaz.
Úgy tűnik, hogy egy ilyen terméknek feltétlenül be kell lépnie az ápoló anyák kínálatába, de a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek nem ilyen optimisták. Tehát mi hasznos az ananász számára a szoptatás során? És hogy ez az egzotikus gyümölcs hogyan károsíthatja anya és a baba egészségét?
Ezenkívül ez a friss ananász kiváló C-vitamin-forrás, amely hozzájárul a test tónusának, hatékonyságának megőrzéséhez és a test külső tényezők elleni védelméhez, a pép használata lehetővé teszi:
- csökkenti a vér viszkozitását, ezáltal csökkentve a trombózis és a varikózis kockázatát;
- javítja az erek minőségét és az egész szív- és érrendszer munkáját;
- megakadályozza vagy jelentősen csökkenti a koleszterin felhalmozódását;
- hatékonyan kiküszöböli a duzzanatot és megakadályozza a jövőbeni előfordulását;
- csökkentse az ízületi és izomfájdalmat.
Ebben az esetben azoknak a nőknek, akik szoptatják az ananászt, nem kell aggódniuk a saját súlyuk miatt, mert az érett ananászból származó pép 100 grammban csak 48 kalóriát tartalmaz.
Az ananász esszenciális savak és vitaminok forrásaként jótékony hatással van a szervezet védelmi funkcióira, gyengéden stimulálja az immunitást. Ezért a gyümölcs használata különösen hasznos a hideg évszakban és az utószezonban.
Szülés után sok anyának idegrohama van, gyakori hangulatváltozások és a közelgő depresszió jelei vannak. Az ananász segíthet megszüntetni az ilyen kellemetlen tüneteket az ápolásban, ami javítja az agy kálium oxigénellátását. Ezenkívül az egzotikus gyümölcsök pépe erősíti a szívet, enyhíti a krónikus fáradtságot és serkenti a szerotonin termelését.
A kínált kis mennyiségű ananásznak köszönhetően beállíthatja az emésztést, és gyorsan megszabadulhat a salaktól és a túlzott nedvességtől.
Az ananászkonzervek szirupban hasznosak az ápoló anyák számára?
De a kérdésre: "Adható-e az elfogyasztott ananász a szoptató anyának?" Egyértelmű negatív válaszra van szükség. Bár a termék lédússága és megjelenése a színes edényben megmarad, a friss gyümölcspép jótékony tulajdonságainak többsége visszavonhatatlanul elvész.
A hőkezelés eredményeként az aszkorbinsav lebomlik - az ananászban domináns vitamin.
Mivel néha több éretlen gyümölcs kerül ipari konzervek előállítására, hogy ízelítőt és hosszú tárolást nyújtson számukra, sok recept szükségszerűen szerepel a receptben. Ez pedig azt jelenti, hogy a konzervgyümölcs-tartalom drámaian megnő. Ezenkívül a szirup összetétele nem zárja ki a mesterséges tartósítószereket, aromákat és színezékeket, valamint az ananászkonzervek előállítását a szoptató anyák számára nemcsak felesleges, de káros is.
Ami káros az ananász etetésével egy anya és a baba számára?
Először is, az ananász egy szoptató anyánál súlyos allergiás reakciót vagy ételintolerancia tüneteket okozhat, amelyek étkezés után több nappal jelentkeznek.
Ha egy nő gyorsan és egyértelműen reagál a nő allergénjére, az orvosok blokkolt és néha teljesen rejtett progressziós folyamatot figyelnek meg, amely számos szervet és szövetet lefed.
Az ananászra adott allergiás reakció lefedi a légzőrendszert, az emésztőrendszert, az idegrendszert, bőrirritációban és viszketésben, a nyálkahártya vörösségében és duzzadásában, légzési és nyelési nehézségekben, emésztési problémákban és légzőszervi hatásokban fejeződik ki. Az allergiás gyermekek túl kimerítőek, rosszul esznek és alszanak. Az ananásznak ez a negatív hatása a szoptató anya egészségére nem teljes.
A friss gyümölcs savakban gazdag, ami hátrányosan befolyásolhatja a fogzománc állapotát, és kényelmetlenséget is okozhat az emésztőrendszer fokozott savasságával.
Tehát lehet ananászolni a szoptató anyát? Annak érdekében, hogy egyértelmű és egyértelmű választ adhassunk erre a kérdésre, szakembert nem fogunk biztosítani, mivel minden nőnek és gyermekének megvannak a hajlamai és a szervezet sajátosságai.
Ha a kismama a szülés előtt, rendszeres időközönként használja ezt a terméket anélkül, hogy észrevenné a negatív hatást, egyértelmű, hogy a szoptatás ideje alatt ehet ananászt, betartva a szigorú elővigyázatosságot és óvatosságot. Abban az esetben, ha az egzotikus gyümölcshús új termék egy nő számára, jobb elhalasztani a kóstolást, amíg a gyermek egyedül nem kezd enni.