Az orvosok rendelőin egyre növekvő számú ember bizonyítja, hogy a hátfájás időre és hosszú távú kezelésre szorul.

hosszú távú

(Is) hibáztathatjuk magunkat a fájdalomért
Tudta, hogy a hátadnak a terhelés 275% -át kell kezelnie bizonyos időpontokban? Ugyanakkor a legtöbb nehézségért magunk is felelősséget vállalhatunk, különösen a helytelen ülési szokások, a rossz testtartás, a gerinc egyenetlen terhelése és a nehéz tárgyak állandó emelése miatt. Az elhízás, az érelmeszesedést elősegítő dohányzás, a gyengült hasizmok és az érzelmi stressz szintén hozzájárul az általános kényelmetlenség érzéséhez. Általában felelős a kellemetlen merevség érzéséért, amely hosszú távú idegi feszültség alatt jelentkezik a gerincben.

Ne becsülje alá a megelőzést
A gerinc megerősítésére és az esetleges nehézségek elkerülésére vonatkozó egyszerű tanács a rendszeres testmozgás. Különösen hangsúlyozza ezt, ha ülő munkája van, és a nap nagy részét széken vagy autóban tölti. A legalkalmasabb tevékenységek az álló kerékpár, a gyors séta és az úszás. A szakértők egyéb, nem kevésbé fontos ajánlásai a következők: minőségi párna és matrac vásárlása a kényelmes alvás érdekében, napi legalább harminc percig tartó séták és a megfelelő testtartás gondozása. A fáradtságról, a rossz időjárásról és a sok munkáról szóló beszéd csak kifogás, amely biztosan nem éri meg a hátproblémáit.

Pilates tabletta?
Nem, ez nem egy kedvenc gyakorlat, de nagy segítség a kis tablettákban. Egészen a közelmúltig a gyógyszereket elsősorban a fájdalom enyhítésére és a probléma rövid távú enyhítésére használták, most pedig olyan gyógyszerek beszerzésére, amelyek közvetlenül erősítik a hát sérült idegeit és segítenek a fájdalom kiváltó okának kezelésében, nem csak elnyomják. Ezek a B1, B6 és B12 vitamin hármas kombinációján alapulnak. Táplálja a hát sérült idegeit, így védi a gerincet a gyulladástól és megszünteti a fájdalom okát.

A Fitlopta is segít
A Fitlopta segít abban is, hogy a gerinc megfelelő helyzetbe kerüljön. Ha még nincs otthon, akkor habozás nélkül fektessen be. A fitlopon ülve nemcsak a hátsó, hanem a hasi és kismedencei izmok is megerősödnek, ami a gerincet megfelelő helyzetbe hozza, és így megvédi a kellemetlen nehézségektől. Szakértők szerint a fitlopta választását a magasságához kell igazítani, magas emberek esetében a hetvenöt centiméter átmérőjű fitlopta az ideális, az alacsonyabbaknál tíz centivel kisebb fitlopta elegendő.