Gyakori a vágy, hogy növelje a mellét. Azonban a piacon lévő számtalan mellnagyobbító termék, eszköz és gyógynövény miatt nehéz megtudni, hogy mi lesz az Ön számára. Fontoljon alternatív módszereket e termékek használata helyett. A megfelelő ételek elfogyasztásával, valamint bizonyos tevékenységek és gyakorlatok végrehajtásával elősegítheti a mellének nagyítását.

Egyél egészséges zsírokat

házi

Mivel a melleket zsírszövet alkotja, a mell méretének növeléséhez zsírra van szükség. Ügyeljen azonban arra, hogy egészséges zsírokat fogyasszon. Míg az egészséges zsír egyenletesen oszlik el az egész testben, az egészségtelen zsír nem, egyenetlen zsíreloszlást okozva olyan problémás területeken, mint a csípő és a has. Az egészséges zsírbevitelhez mono-telítetlen zsírokat kell fogyasztania. Az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek olajbogyó, avokádó, lenmag és szezámmag. Ezen az oldalon az is szerepel, hogy ezekből a növényekből olajat is vehet, például olíva-, avokádó- és lenmagolajat. A hering az egészséges zsírok jó forrása is.

Összehasonlítottuk

Melyik mellnagyobbító tabletta a legjobb?

Egyél ösztrogénben gazdag ételeket

A kisebb mell egyik oka a hormonális egyensúlyhiány lehet. A túl sok tesztoszteron egy nő testében lelassíthatja a mell növekedését. Ezért bizonyos ösztrogénben gazdag ételek fogyasztása egyensúlyba hozza a tesztoszteron szintet, és emlőnagyobbodást okozhat. Az ösztrogénben gazdag ételek például az alma, a meggy, a paradicsom, a gránátalma és a papaya. Ilyen zöldség lehet uborka, burgonya, sárgarépa, édesburgonya és sütőtök. A szójatermékek és a tejtermékek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zab és a barna rizs is ösztrogénforrás. Ezenkívül a szénhidrátban gazdag ételek bevitelének korlátozása csökkentheti a tesztoszteron szintet, ezáltal csökkentve a mell növekedésének gátlását.

Masszírozza a melleit

A mellmasszázs segít növelni a vérkeringést a mell területén és felszabadítani a mell növekedéséért felelős hormonokat. Először kenje be a masszázsolajat a mellére kézzel, finoman nyomva a tenyerét és az ujjait. Ezután tartsa mindkét mellét egy kézben úgy, hogy az egész kéz tartsa az egész mellét. A melleket tartsa így a kezeiben, és gyengéden masszírozza a kör felé. Folytassa a masszázst az ujjai hegyével a hónalj közelében lévő mell körül. Ezután óvatosan emelje fel, és nyomja meg ismételten mindkét mellét, mintha tésztát keverne. Mozgassa kezét az egész mellén, hogy minden területet masszírozzon.

Végezzen mellnagyobbító gyakorlatokat

A testmozgás elősegítheti a mellszövet izomtömegének felépítését, amely rendszeres elvégzéssel nagyobbá teheti a melleit. Ezen izmok felépítéséhez feküdjön a hátán a padlón, mindkét kezében 1,5 kg-os súlyzóval. A súlyzók súlya az Ön igényeitől függően változhat. Ezután nyújtja karjait a földre, és tartsa a súlyzókat a váll szintjén. Enyhén behajlított könyökkel húzza össze a súlyzókat úgy, hogy egymáshoz érjenek és tartsák. Nyújtsa kezét eredeti helyzetükbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15-szer. Az ilyen gyakorlatok elvégzése segítheti a mell növekedését.