A teljes test edzés bármire hasonlíthat. Néha ez csak néhány percet vesz igénybe. És pontosan ezeket a gyakorlatokat mutatjuk be ebben a cikkben videók formájában.
1. 20 perces edzés Pamela Reif részéről
Ezt az egész testgyakorlatot bármikor, bárhol megteheti. Ehhez nincs szükség semmilyen felszerelésre vagy súlyra. Az egész test izmaira céloz, és sokat izzad. Előnye, hogy a videóval együtt gyakorolhat. Szünetekkel is visszaszámolja a pontos időt. Ezt a gyakorlatot azonban a hét folyamán váltogatnia kell másokkal, amelyek az egyes testrészekre összpontosítanak.
2. 20 perces autóútra a MadFit-től
Ez az edzés az összes zsírt elárasztja tőled. Ezeket az intenzív gyakorlatokat otthonában kényelmesen gyakorolhatja. Az előző videóhoz hasonlóan ehhez sincs szüksége semmilyen eszközre vagy súlyzóra. A saját súlyával végzett munka tökéletesen edzi az összes izmot, amíg nem érzi, hogy égnek.
3. 25 perces edzés Chloe Tingtől
Ez az egész testgyakorlat melegíti és nyújtja az emberi izmokat. Előnye, hogy túlsúlyos embereknek, vagy gerinc- vagy ízületi problémáiknak is megfelel.. Ugrás nélkül gyakorolhatja mindezt. Ez a teljes test edzés teljesen kezdőknek is megfelelő, úgyhogy hajrá.
- A bizonyíték, amelyet mindenkinek meg kell mutatnia, mi történik a testével, ha 28 napra jut
- Van egy BANANA 10 perccel étkezés előtt. Ettől gyümölcs lesz a STOMACH
- Adj neki esélyt csak 7 napra. Ez az olcsó csoda hasi zsírral fordulhat, mint semmi más!
- Ez a 2 összetevőből készült ízletes ital hasi zsírtartalmú gumiabroncs nélküli fürdőruhává válik
- Diéták Fogyáskor figyeljen ezekre a kalóriákra, áttekintésre