hogy körte

Az ősz beköszöntével nem csak iskolába járást, lehűlést vagy az almaidényt kell érteni. Egyéb gyümölcsök - körte - szintén fontos helyet foglalnak el ebben az évszakban. Sokan megfeledkeznek ezekről a lédús növényekről, amelyek nem hiányozhatnak egyetlen étrendből sem. A körte alacsony kalóriatartalmú, könnyen emészthető, hipoallergén és alkalmas a kisgyermekek első bébiételének elkészítésére is.

A körte vagy más módon az "Istenek gyümölcse" csodálatos őszi gyümölcs, amely évezredek óta nagyon népszerű. És nemcsak kiváló íze miatt.


Miért egyél körtét?
A körte 80% -ban víz, 100 gramm körülbelül 55 kalóriát tartalmaz. A legújabb tanulmányok megerősítették, hogy a körte héja legalább három-négyszer annyi fenolos fitotápanyagot tartalmaz, mint a hús. Ezenkívül a teljes ajánlott rostérték felét tartalmazza - legfeljebb 3,1 g rostot 100 g gyümölcsre. Ezért fontos az egész körtét megenni, hogy ne veszítsünk értékes anyagokat. Jelentős a magas B-vitamin-tartalom (különösen a bőr alatt), tartalmaz K-vitamint, kevesebb C-vitamint, kalciumot, foszfort, rézet, nátriumot, vasat, káliumot, mangánt, oldható és oldhatatlan rostokat, zsírsavakat, aminosavakat és egyéb értékes anyagok.

A körte egészségügyi előnyei
A körte, hasonlóan más gyümölcsökhöz, szintén büszke sajátos egészségügyi hatásaira, köszönhetően az értékes anyagok kombinációjának. A vad körtének még több gyógyító hatása van, mint a termesztett körtének.

1. Támogatják az immunitást
A körte, csakúgy, mint más gyümölcsök, jelentős mennyiségben tartalmaz C- vagy B-vitamint, ami fontos az erős immunrendszer biztosításához. Összetételük többek között olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a réz, a kálium és a vas.

2. Szabályozzák a vércukorszintet
Új kutatások megerősítették, hogy az összes gyümölcs és zöldség közül a körte flavonoidok az almából származó vegyületekkel együtt képesek a legerősebben csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és hozzájárulnak az inzulinérzékenység javulásához.

ADD A BARÁT KERTESEDET A BARÁTOKNAK!


Kattintson a naptárra és rendeljen!

3. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuk van
Annak ellenére, hogy a körte nem tipikus hordozója az antioxidánsoknak és gyulladáscsökkentő anyagoknak (például E-vitamin vagy omega-3 zsírsavak), ez a gyümölcs kiemelkedő ebben a kategóriában. A körte stabilizálhatja a vesekő problémákat és csökkentheti a húgyúti fertőzéseket. A főttet és a sütést köhögés elleni gyógyszerként használják.

4. Óvja a szívbetegségeket
Ezt részben a flavonoidok, részben az oldható és oldhatatlan rostok tartalma befolyásolja. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a körte rost, valamint a bélben található epehólyag sav segít csökkenteni a koleszterinszintet. A körte rendszeres adagja akár 50% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát. A körte lé csökkenti a vérnyomást.

5. Csökkentik a rák kockázatát
Ez a nem feltűnő gyümölcs ezen a területen is fontos szerepet játszik, amelyért az epehólyag savak ismét felelősek. Fő tevékenységük a koleszterin megfelelő emésztésének és kiválasztásának elősegítése. Hiányuk emésztési zavarokat okoz, ami vastagbélrákhoz vezethet. A körte pozitív hatása gyomor- és nyelőcsőrákban szintén bebizonyosodott.

6. Méregtelenítik a testet és szabályozzák az emésztést
Ha olyan gyümölcsöt keres, amely az emésztését szabályozza, méregteleníti a szervezetet és a legmagasabb szinten tisztítja a bélrendszert, akkor a körte a megfelelő megoldás. Az oldható és oldhatatlan rost megfelelő értékei más anyagokkal kombinálva szó szerint csodákra képesek a testtel.

7. Harcolnak az oszteoporózis ellen
Sok orvos azt javasolja, hogy a csontproblémákkal küzdő emberek növeljék kalciumbevitelüket. A gyümölcsök és zöldségek stabil pH-szintet tarthatnak fenn a szervezetben, ami szintén elengedhetetlen. Ezenkívül a körte jó bórforrás, amelyről kimutatták, hogy segít fenntartani a kalciumot a szervezetben.