EvaEva daniela: ha megnézzük a wandát, akkor hosszú ideje több éttermet is felvettünk tömeggel és energiával (Ayleen, leiluška…), van egy alfejezetünk az egyszerű ételek számszerűsített energiájú receptjeiről, amelyek kombinálhatók a szegények és gyerekek. Rengeteg inspiráció van, az összes menüt visszatekintheti a naptár szerint, és ízét és ételkészletét kombinálhatja. Próbálja ki, talán segít.
daniela239 ZoraW: Valóban bekerülhet abba a könyvbe. Nagy problémám a menük összeállítása. Három nap próbálkozás után (értékelni az ételt, a sokféleséget) elkapott egy farkaséhség,! G! és ettem, ettem és ettem. Este kerestem a fórumot, mint mások, mit kell enni, hogy az ételek is kitöltsenek. Eljutottam az élelmiszer glikémiás indexéhez. Úgy látom, hogy aki igazán sikeres akar lenni a fogyásban, annak nagyon sokat kell tudnia. Nincs gondom napi 5-6 alkalommal enni (csak azokat az adagokat .), iszok 2-3l vizet, mozgással gyengébb (a munkavégzés módja 15 perc. És akkor a konyhában lógok és így tovább tovább.) Van mit tennem, kitalálni, mit főzni három gyereknek, hogy mind megehessék (mindenki mást élvez). Ha valaki tanácsot tud nekem adni az ételek összeállításáról, egy menü összeállításáról ... ossza meg tapasztalatait. Figyeljen.! M!
Miro Vesely ada.v: ha az ember a hegyekben mászik, általában kevesebb papa, de néha rendszeresebben, mint otthon. Néha elég reggelizni. Ez elég lehet.
Miro Vesely Zora W.: ha megírja azt a regényt, odaadom. (Nem viccelek.)
Miro Vesely ada.v: szia, úgy tűnik, valóban van egy kis plusz kilkád, de ha tanácsot tudok adni, próbálj minél lassabban fogyni. Tudom, hogy valószínűleg gyorsan szeretné, de a diéták veszélyesek. Menj a diétára, ahogy Zora írja, és jön a fogyás. Ha lassabban, azaz havonta fogysz, akkor abszolút ideális lenne. azt írod, hogy ez nem látható számodra, ezért nincs szükség a szervezet stresszelésére. törölje egészségtelenségét és szokja meg az új étrendet. néhány hónap múlva meg fog lepődni azon, hogy túlsúlyos volt. asztmához: Nem tudom pontosan, mit diagnosztizáltak neked, de a túlsúly és az elhízás jelentősen rontja a légzést, ezért csak tedd. A sportcuccok csak akkor segíthetnek, ha élvezed, kezdj el mozogni. ha nem tetszik, keresse meg a módját, hogy szórakoztasson.
miso: asztmám van, és az erőnléti edzés nem jelent problémát számomra. Csak azt hiszem, egyre jobb és jobb vagyok. jobb orvoshoz fordulni, a kérdés az is, hogy milyen asztma. ezeket a szénhidrát hullámokat sokat megvitatnám, azt hiszem, ez egy technika, amely alkalmatlan a céljainkra. Azt tanácsolom, hogy fogyjon úgy, hogy az ne térjen el a racionális étrendtől a mennyiségen kívül.
Zora W. miso: Sajnálom, de reagálnom kell: Lehet, hogy nem javasol egy 15 éves gyereket (egy fejlődő lányt) szénhidrát hullámokat?!
evulka extázis: jó reggelt Nos, most fikáznom kell az iskolába: -E, de 14 óra körül SK idő után vissza kéne mennem, úgyhogy azonnal elküldöm neked, mert kicsit beállíthatom, hogy tudd ... Szóval számíts rá valamikor délután! E
eksztázis szia evulka ...
Nem adtam fel, és soha nem adom fel, amíg legalább 80 kilóm nincs)))
ezért kérjük, küldje el nekem e-mailben [email protected] e
Egyébként azt javaslom Mirnek, hogy változtassa meg a megbeszéléseket ... pont az ellenkezőjét mutatták be nekik. az utolsó bejegyzés mindig a tetején lesz. tehát valószínűleg logikusan kellene.
evulka extázis: nem számít, hogy fáj-e, néha meg kell történnie
Küldjön e-mailt, elküldöm az Excel naplómat, példákkal, hogy mit eszek - ha még nem adta fel.
eksztázis 2 hónapja vagyok szegény és sikerült 6 kilót leadnom. de még mindig úgy érzem, hogy az étel nem ér sokat, és ugyanazt eszem. szóval ezért szerettem volna tudni, hogy mit esznek mások, de nyilván a fórum nem vette át.
ma betartottam az összes étrendet, ezért feltörtem a tarhonát és a sült húst uborka malátával tejszínnel az ...)
eksztázis Zora W köszönöm . Mindezt tanulmányoztam. Csak azért, mert nem vagyok túl kreatív és tudom, hogy sokan pontosan leírják, mit esznek, ezért szerettem volna néhány példát. Mert gyakran előfordul velem, hogy egész nap csak zöldségekkel foglalkozom ...
Ayleen Azt is tanácsolom, hogy látogasson el az üzletbe egészséges ételekkel, vagy makrobiotikus vagy organikus táplálékkal, ott meglátja a szemét, hogy meghallgassa, mit esznek. Ajánlom algákat (ez nem undorító), kínai gombákat, különféle hüvelyeseket ...
Zora W. Itt is ihletet kaphat, az Mit fogyaszthat részben keresse meg a témát: Példa egy menüre egy napra.
És személyes megjegyzésem: ki tudja, milyen kulináris csodákra általában nem számít, a súlycsökkentéssel való főzésnél nincsenek korlátai a fantáziájának, de csak az alapanyagok viszonylag kimeríthető palettával rendelkeznek. Összefoglalva, azt javaslom, hogy játsszon különféle fűszerekkel, fedezze fel a gyógynövények, a citromlé ízét ... Különösen ne sózzon (max. Egy csipet tengeri sót), hogy a zöldségek és a hús íze is feltűnjön. Akkor még a héjában főtt burgonya, főtt csirkecomb és egy marék saláta (olívaolajjal és citrommal csepegtetve) nagyon finom lesz. Használjon minden létező zöldséget. Főleg fehér hús, hal és mezei nyúl, csirkemáj. Alacsony zsírtartalmú joghurtok öntése, ha metélõhagymával, néha fokhagymával ízesítik ... Reggelire különféle zsírszegény túró, vagy. sajt. Néha egy darab teljes kiőrlésű kenyér sonkával és sajttal, zöldségekkel. Vagy zabpehely tejjel és dióval. A tak… s:-) s:-)
Ayleen Próbáljon meg bejelentkezni a wanda.atlas.sk webhelyre, van egy része az Étrendemnek. Sok csecsemő menüt fut ott, és néha megbeszélik őket. Itt senki nem akar emlékezni arra, hogy mit ettek az elmúlt héten.
Bár érdekelne Iv étlapja inspirációs receptekkel, valóban szokatlan és nem mindennapi ételeket főz.
eksztázis Szia. Fogyni is kezdtem. 6 hete és 5 fontom volt a földszinten. Az étrendem azonban meglehetősen monoton, mert nem vagyok túl kreatív, és főleg nincs időm ételeket kitalálni. próbáljon meg valaki pls (akár viaaceri) is írni egy heti menüt. Az Uricte nagyszerű inspirációs forrás lesz sok ember számára, és sok időt és ideget spórol meg.