Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 db (szósz nélkül) tartalmaz: 208 kalóriát 33 g szénhidrátot 5 g zsírt 5 g fehérjét
Leírás:
Végül itt is megtaláltam őket! 🙂 Lehet, hogy édesburgonyának is ismeri őket. Az utóbbi időben mindenhol olvastam róluk, főleg a fitnesz magazinokban. Ebédre édesburgonya, vacsorára édesburgonya. Milyen előnyökkel jár?
Függetlenül attól, hogy el akarja-e veszíteni a felesleges zsírt, vagy izomtömeg-növekedést szeretne elérni, vegye be étrendjébe. Alacsony kalóriatartalmúak, minőségi szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az energia feltöltéséhez edzés előtt, de edzés után is. Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami segít kordában tartani az éhségedet, és a fogyasztása után sokáig kitart és teljes zsírtartalmú! Tök íze van.
Nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, például ásványi anyagokból, például foszforból, vasból, káliumból, magnéziumból és kalciumból származó A, B, C és E vitamint. Jól passzolnak a húshoz, de szokatlan desszertek készítésére is használhatók! Ne szabaduljon meg az édesburgonyától, ott van a "gazdagságuk". 😉
Nyersanyagok:
Édesburgonya:
őrölt feketebors
édesburgonya
oldott kókuszolaj
Joghurt szósz:
0% görög joghurt
Megközelítés:
Édesburgonya - a sütőt előmelegítettem 220 fokra, és a tepsit kibéleltem sütőpapírral. Az édesburgonyát folyó víz alatt megtisztítottam. Minden egyes darabot óvatosan vékonyabb szeletekre vágtam (mint a chips). Egy tálban összekevertem kókuszolajat, olívaolajat, olvasztott fokhagymát, gyógynövényeket, fűszereket, citromlevet és sót. Ezzel a keverékkel minden édesburgonyára szükségem volt, még a szeletek között is. 40-50 percig sütöttem (az édesburgonyának teljesen puhának és törékenynek kell lennie).
Mártás - Amíg az édesburgonya sütött, egyszerűen összekevertem a joghurtot a kaporral, és az édesburgonyával tálaltam. Válaszd a mártást kedved szerint, nem csak joghurtnak kell lennie. A mártásba vághat újhagymát, fokhagymát, fűszereket is…
Következő Fitness receptek
Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval
Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.
Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂