Miért vagyunk hidegebbek, mint a férfiak?

Különösen a karcsúbb nők telelnek lényegesen jobban, mint az emberiség erősebb fele. Sokkal gyakrabban szenvednek hideg kéz vagy láb miatt, amely még jobban megsokszorozódik ezekben a téli hónapokban. De vigyázz: a test egy súlyosabb betegséget is jelezhet nekünk egy ilyen látszólag csekély problémával.

hideg

Miért?

A hideg állapota lassabb anyagcserével, vékonyabb erekkel, kevesebb izomtömeggel jár, ami elősegíti a vér áramlását a szervezetben. Szakértők szerint az ok a vérben lévő ösztrogén hormon, amely megvastagítja és lelassítja a kis erek ellátását. A dohányzók, a hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nők és a pajzsmirigy-rendellenességekben szenvedő betegek is nagyobb veszélynek vannak kitéve. Ennek oka lehet azonban az a körülmény, amellyel jelenleg együtt kell élnünk: stressz, mozgáshiány, hirtelen ijedtség, hosszan tartó félelem, melankolikus hangulatok és még a helytelen számítógép mellett ülés is

Hallgassuk meg a test jelzéseit

Az állandóan hideg kéz és láb komolyabb egészségügyi problémákat is jelezhet:

  • érrendszeri vagy szív- és érrendszeri problémák;
  • anyagcserezavarok;
  • magas vérnyomás;
  • pajzsmirigy rendellenességek;
  • mellékvese diszfunkció;
  • anémia;
  • gerincproblémák vagy reumás betegségek.

Vigyázzon a Raynaud-szindrómára

Ha a hideg végtagok problémája hirtelen megjelenik, és más betegségekben is szenved, forduljon szakemberhez. A vizsgálatban megemlíthető a Raynaud-kór kifejezés is. Kevésbé veszélyes, olyan kellemetlen érzések nyilvánulnak meg, mint a végtagok bizsergése és a megfázás.

Rosszabb az ún Raynaud-szindróma, amely egy másik, gyakran súlyosabb betegség okát jelzi. Fájdalmas, csökkent véráramlás kíséri. A csökkent mikrocirkuláció eredményeként a lábujjak és a lábujjak először teljesen elhalványulhatnak, majd elkékülnek, és a véráramlás helyreállításakor újra vörösessé válnak. Ezek a tünetek néhány perctől egy óráig tartanak. A súlyosabb probléma elkerülése érdekében célszerű orvoshoz fordulni. A rutinvizsgálatok mellett az orvosnak ellenőriznie kell az EKG-t, vérvizsgálatokat, az erek szonográfiai vizsgálatát kell elvégeznie, sőt endokrinológiai vagy műtéti vizsgálatot is biztosítania kell számára.

Tíz trükk, hogy megszabaduljon a hideg kezektől és lábaktól

  • Tábla: A kínai orvoslás azt tanácsolja, hogy fogyasszon annyi vörös babot, rizst, fokhagymát, gombát, spárgát, csirkét vagy birkafélét. Próbálja ki a déli gyümölcsöket is - datolya, kókuszdió vagy pisztácia. Tele vannak hővel és nappal. Ehelyett felejtsd el a túl hideg fagylaltot és italokat. Kellemesen meleg teát frissít.
  • Hagyja abba a koffeint és a nikotint: a nikotin összehúzza az ereket, és egyidejűleg bevonat rakódik le bennük. A koffeinbevitelre is ügyelni kell.
  • Fürdőkád: öntsön egy kanál őrölt gyömbért a kádba, és 15 perc lazítással kényeztesse magát forró vízben. A fürdő után frottír törülközővel masszírozza az egész testet. Kellemes meleget kell adnia.
  • Masszázs: a lábtól a szívig tartó száraz masszázs különösen segít.
  • Bőr: a száraz bőr sérülékenyebb, és nehezebb ellenállni a környezeti hőmérséklet változásainak. Ezért tartsa rugalmasan zsíros kéz- és lábkrémekkel.
  • Vonat:a kéz torna gyors hintával, az ujjak ökölbe szorításával, tapsolással és hasonlókkal. Váltogassa a lábujjait, végezzen néhány guggolást, ügyeljen arra, hogy megfelelően üljön, a gyors séta és a lépcső is segít.
  • Harisnya: a túl szoros harisnya vagy zokni és nadrág szintén elzárhatja a vérkeringést. A nejlon zokni vagy harisnya nem melegít, éppen ellenkezőleg, megakadályozza a hő képződését a végtagok bőrében.
  • Természet: A ginkgo biloba, szegfűszeg, fahéj, gyömbér és hasonlók tartalmú anyagok szintén segítenek.
  • A ruhák: inkább több réteget részesítsen előnyben, amelyekkel reagálhat a hőmérséklet változására. Éjjel viseljen meleg, de laza zoknit, ezért melegítse fel a hüvelykujj kesztyű kezét.
  • Érzések: nagyon fontos az érzelmi egyensúly és az elme és a test jóléte.

A paprika is segít

Szereti a paprikát? Jeges kezek esetén egyél minél gyakrabban. Kapszaicint tartalmaznak, amely kellemes melegség érzetét kelti az egész testben. A magnéziumnak, a fahéjnak és a fokhagymának is jótékony hatása van.