Egy 2013.12.28 és fogalmam sincs, mit akarok csinálni az életben, nem

amelyet
Tudom, mi vár rám a jövőben, csak azt tudom, hogy van 76 kiló, dagadt has, Kofola íze, amit azonnal kiöntöm, magamba tolom a süteményeket, és azon nyögök, hogy szalonna szorít.

Attól tartok, hogy a barátaim észreveszik-e szilveszterkor, hogy a fekete ruha szűk nekem, vagy lesz-e emlékeztető, amikor megeszem a tizenötödik szendvicsemet. Számomra egyértelmű, hogy megteszik, de még mindig megéri a szendvicseket…

"Amikor fotózok, szépen fel kell emelnem a fejem, hagyjam, hogy a három állam csak egy nagy legyen." Találok valakit jövőre? Jövőre találok jó munkát? Milyen munkát akarok igazán? Továbbra is az lesz az életem jelentése, hogy egyek, ülök a tévé előtt, fingom van a paplan alatt és nyögök a magány felett.? Isten tudja… Valószínűleg el kellene kezdenem edzeni ... "

Ezek voltak a gondolataim, ez voltam én ...

2014. január 1-je van, és a nagymamámmal vagyok újévi látogatáson a családommal. Nézem a szendvicseket és azt mondom magamnak:Azt tolom, amit még ad, ha holnap visszatérek Pozsonyba, elkezdek edzeni. " A szilveszteri partin egyedüli egyedülálló lányként ültem, és néztem a barátaimat, akik gyönyörű szexi ruhákban ragyogtak és mosolyogtak. Én is nevettem, én is jól szórakoztam. De időről időre az undorító gondolat küzdött:

- Te is így nézhetsz ki, tedd le a pogányt!. Nem raktam le, ezt sem teszem a nagymamához. Ez lesz az utolsó…

Belementem!

Tájékozatlan, tudás, tapasztalat, konkrét tervek nélkül, csak nagy álommal, konkrét szám nélkül. Nem tudtam, hol kell tornázni, nem tudtam, hogy mit egyek, nem tudtam, mennyit, hogyan, miért, mivel. …

A klasszikussal, az éhezéssel kezdődött. Fejfájással, gyengeséggel és étvággyal folytatódott. De nagy meglepetésemre ellenálltam. Nem volt pénz az edzőterembe és nagyon hajlandó voltam elfogadni a kifogást, mint a nők 90% -a, akikkel most beszélek: "Nincs pénzem.". Tudtam, hogy otthon is lehet tornázni, de miért kellene lemondanom egy kifogásról, amikor ez megvan, és ez nagyon kedves?!

Két hét telt el, három, örökké éhes vagyok, gyenge ... Aztán jött egy barátom, és azt mondta nekem: "Nem hiszem, hogy megkaphatná a pénzt, hogy tagságot indítson abban az edzőteremben! Na gyere! ". Összeszedem az utolsó pénzt, és edzőterembe járok. Odaértem és azt mondtam:

- Tagságot akarok!.

Kifizettem az utolsó pénzemet, és bevehetetlen hősnek éreztem magam.

Küzdeni lehetett!

Néhány napig gyakoroltam, izomizom is volt a fülemen, szabadidőmben információkat kerestem az étrendről, de tablettákra szólt. Az információk ellentmondottak egymásnak. Az egyik azt ajánlotta, hogy számolja meg a kapott kalóriákat az elfogyasztott energiához képest, a másik pedig, hogy felesleges. Az egyik cikk azt mondta, hogy nem szabad enni hat után, egy másikban, amit könnyedén elfogyaszthatok, voltak olyanok is, akik csak lefekvés előtt prédikáltak enni.

Tehetetlen voltam, éhes, fájó.

Egy nap bejelentkeztem a Facebookra, és ott üzenetet küldtem egy bizonyos Miša Duchoň-tól. Kezdek olvasni ... Chalan edző, ügyfeleket keres, és a neten böngészve rábukkant a blogomra, amelyet akkoriban írtam. Érdekeli a történetem, ezért ingyenes képzést javasol bevezető konzultációval. Nyilvánvaló, hogy ha kedvel, megpróbálhatom vele edzeni. Andy, ezt a nagy barátom mondta nekem Nincs vesztenivalóm.

Igaza volt ... most értem ...

Az eredeti megállapodás Mišo-val az volt, hogy egy hónapig edzek vele. Végül 4 hónap volt. Egy nap eljöttem az edzőterembe edzésre, és Mišo előállt egy ötlettel, hogy részt vegyek a Muscle & Fitness magazin által meghirdetett Do Formy versenyen.

A Miša eredményei jók voltak, nem terveztem abbahagyni, ezért azt mondtam magamban: "MIÉRT NE?!" A verseny kb a legjobb konverzió 3 hónap alatt. Készítettem egy képet, lemértem, mertem, elküldtem a szerkesztőségbe, befizettem a nevezési díjat és abba ment bele.

Eleinte nem vettem túl komolyan a versenyt.

Bár gyakran játszottam azzal a gondolattal, hogy egy trófeát látok a kezemben, egy magazinban, mindig elkergettem, mert nem tudtam megtenni.

De a győzelem gondolata egyre jobban elragadott.

Egyre inkább azt képzeltem, milyen lesz nyerni, amíg nem gondoltam semmi másra.

»Legyen karcsú, és illeszkedjen rá is! Adjon egy esélyt arra, hogy edzője legyek, ami új testéhez és új önbizalmához vezet, amelyet minden nap megtapasztal! Akárcsak én akkor. Ha én csináltam, akkor te is megteszed az én segítségemmel! KATTINTS IDE "

Képes lennék tenni magamért, még azok számára is, akik nem hisznek bennem, mert elég volt belőlük. A szüleimnek nem tetszett, hogy sok pénzt fizettem az edzőnek.

Nem volt könnyű, gyakran megborzongtam a fáradtságtól, az edzőteremben feküdtem a szőnyegen és lélegeztem, minden csak megváltozott ...

De nem tudtam, hogy ez csak a kezdet!


Recepciós voltam, aki tizenkét napon, majd éjjel tizenkettőként dolgoztam, és emellett új munkahelyen kaptam képzést, ahol kikapcsoltam a szokásos munkaidőt. Egy nap délben, 7: 00-19: 00-kor mentem a szállodába, majd edzésre. Másnap új munkahelyre mentem 9: 00-17: 00-ig, 17: 30-18: 30-ig edzettem és 19: 00-7: 00-ig éjszakáztam.

Két munkahely között, amelyek közül az egyik éjszaka 12 volt, két órám volt, ebből egy órát gyakoroltam, negyed órát zuhanyoztam és negyed órát mozogtam.

Hölgyeim és uraim, ne próbáljon másnak mondani, hogy nincs ideje! Nincs semmi oka "nincs időm"! Ha nem, akkor készítse el, amikor pihennie kellene, még akkor is, ha ez az egyetlen másodperc, amelyet lélegezhet.

Amikor elkezdték kétfázisú képzés, megértsék a reggeli kardiót munka előtt és az esti erősítő edzéseket, valójában nem volt könnyű. Kelj fel minden reggel 5: 00-kor, hogy hat órakor az edzőterem kapuja előtt várok, amikor kinyitják és kikapcsolom az órabiciklimet, nem volt sok.

Nem fogom eljátszani a hősöt, előfordult, hogy hiányzott, de talán 3 hét alatt egyszer-kétszer, azért is, mert nem feküdtem le időben és nem volt időm regenerálódni. Velem történt, hogy reggel 5: 40-kor egy salátát szeleteltem a munkámhoz (mert este már nem tudtam megtenni), és sírtam. A semmiből. Csak sírtam, fáradtságtól, kimerültségtől ...

De eszembe sem jutott, hogy feladom, csak azt tudtam, hogy egy cél áll mögötte, amit el akarok érni, és ezt csak magamért tettem, és akár nyertem, akár nem, az eredmények rám maradnak . Ezen erőfeszítések ellenére boldogabb voltam, mint valaha. Elkezdtem más szemmel érzékelni az életet ...

Végül nem éreztem magam üresnek, és elkezdtem szeretni az életet!

Ez a tükörbe nézés, edzőm, valamint ismerőseim és idegenek támogatása egyszerűen feltöltötte kimerült erőmet, energiával, jó hangulattal és elégedettséggel töltött el.

»Legyen karcsú és illeszkedjen hozzád is! Adjon egy esélyt arra, hogy edzője legyek, ami új testéhez és új önbizalmához vezet, amelyet minden nap megtapasztal! Akárcsak én akkor. Ha én csináltam, akkor te is megteszed az én segítségemmel! KATTINTS IDE "

Három héttel a verseny vége előtt heti 11 alkalommal edzettem, ha nem is erővel, de minimálisan úsztam vagy kerékpároztam.

És hirtelen, három hónap elteltével lezárult a verseny és a fényképezés ...

Az esti vízelvezetés és a forró vízfürdő után reggel felkeltem, felhúztam a fürdőruhámat most nagyok voltak, ellökte a kanapét a faltól, lefényképezett és leült a földre, ahol voltam. Éhes és szomjas, felvettem a telefont, és szavakkal felhívtam a húgomat,

- Vége, kész ....

Megkérdezte tőlem, eszek-e valami jót. Ekkor döbbent rá, hogy kaphatok.

Az elmúlt napokban el kellett hagynom a sót, valamint a tejtermékeket, nehogy felfújjon. A menü csirke volt a vízen és a saláta. Odaértem a hűtőhöz, kinyitottam, de nem volt más, csak saláta, túró és sör, ami ott volt egy barátjának. Megváltásként néztem a Heinekenre, kihúztam a hűtőből, és elengedtem a konzervnyílás hihetetlenül finom hangját.

"Igen! Sör!"

Nem kell mondanom, hogyan ütött a fejembe, és hogyan porosodott öt Merci-csokoládé után, amelyek szobatársamon voltak a komódon, és hogy én hetekig csalogattak.

Feltöltöttem a fényképeimet és a motivációs levelemet egy USB-kulcsra, és elmentem az Auparkba, ahol kinyomtattam őket, és azonnal a McDonald'sba mentem.

Nem fogok pörkölni.

Nagy fotót osztottam meg McFlurry-vel, miközben a fotóimat néztem.

Eszembe sem jutott, hogy én vagyok, a falánkság lusta, korhadt megtestesítője. Vegyes érzelmek.

Forró-keményen felemeltem magam a tengerimalacdal a torkomban (nem tudom, állt-e ott a púpos vagy az a benyomás), és a postára mentem. Az ablakban a nagynénémhez értem, és azt mondtam: "néni, ez egy nagyon fontos szállítmány, kérjük, küldje el első osztályúnak, de előtte kérem, hozza el nekem sok szerencsére." Szerettem érte.

A küldemény elküldve!

Mi a következő?

Először egy hét pihenő következett az edzőteremből, amit Mišo felírt nekem. Ezt azonban két hétre meghosszabbították. E két hét nem testmozgás után mégis megtettem szerette volna és vissza kellett térnie a ciklusához. A szünetben sokat szörföltem a neten, és úgy döntöttem, hogy fitnesz bikini leszek (amit szerencsére kb. Másfél év után átgondoltam. Személyiségem, véleményem és fókuszom természetes fejlődése.)

Michal elkészített egy edzéstervet és étkezési utasításokat a következő három hónapra, én pedig elindultam újabb gyakorlat, már egyedül.

Prágába megyek egy barátommal, Lindával egy barátomhoz, lassan értékelik a versenyt, de csak e-mailt küldenek a nyertesnek. Szombat van, éjjel egy óra körül, Évával pedig a konyhában ülünk beszélgetve. Ellenőrizni fogom az e-mailjeimet, hogy megnézhessek valamit, és látjak egy új e-mailt péntektől. Írta: Muscle & Fitness. Abbahagyom a légzést ... Kopognak a kezeim, őrülten dobog a szívem ...

Megnyitok egy e-mailt, és benne:

Azt hiszem, sikítok, igen! Újra olvasok, esküszöm, újra olvasok, írok, sikítok, esküszöm, esküszöm, sikítok. Éva már sikít, Linda visít és mi felébredtünk. Sikítok a boldogságtól, Ismétlem, nem hiszem el. Felhívom anyámat (éjjel 1:35), felhívom a nővéremet, írok Mišának. Sikítok…

Reggel irreálisnak éreztem magam. Gratulálok, és egész úton haza mentem Prágából, egész nap, egész éjjel, és egész másnap nem tudta elhinni, hogy én nyertem.

»Szerezzen szexi ÚJ TESTET 90 nap alatt vagy rövidebb idő alatt. Adjon egy esélyt arra, hogy edzője legyek, ami új testéhez és új önbizalmához vezet, amelyet minden nap megtapasztal! Akárcsak én akkor. Ha én csináltam, akkor te is megteszed az én segítségemmel! KATTINTS IDE "

2014. június végén tól től Feladom a weboldalamat a Facebook-on. Az első rajongók természetesen ismerőseim, majd ismerőseik, később pedig teljesen ismeretlen emberek csatlakoznak hozzájuk.

Néhány nappal később találkozóra megyek a verseny más kategóriáinak nyerteseivel és a szerkesztőséggel. Találkozom Ľud Majorral, Alexandr Bačinskýval, Milan Jablonskýval, Ivan Mach-al, Juraj Višný-vel, Ivetka Kuglerovával, Marian Čamballal, a magazin megmaradt csapatával. Barátságos, nyugodt hangulat uralkodott egész nap. Remek emberekkel találkoztam, remekül beszélgettünk, vigyáztak ránk. Este pedig már a kezemben tartom az áhított trófeámat!

Később a magazin szerkesztője készített velem egy interjút, amely valamikor a nyár végén megjelent a magazinban. Nagyon reméltem, hogy az exem meglátja. A verseny teljes időtartama alatt azon gondolkodtam, hogy mi lenne, ha meglátná a rólam szóló cikket. Látta. Most a nővérével lakom, aki elmondta. Valószínűleg elképzelheti ezt az elégedettséget.

Azóta a dolgok teljesen megváltoztak az életemben. A hálaadással kapcsolatos üzenetek és segítségkérések elkezdtek érkezni a Facebook oldalamra, ahol megpróbáltam inspirálni és motiválni a nőket.

Michal ezért rávette, hogy vegyen részt egy edzői tanfolyamon, és teljes mértékben az edzésnek szenteljem magam. Természetesen nem volt könnyű.

Azt akarta, hogy lépjek ki a komfortzónából, hagyjam fel a munkámat, és ugorjak a mély vízbe. Családom támogatása nélkül, megtakarított pénz nélkül is ezt tettem.

Az edzői tanfolyamot az utolsó pénzemmel fizettem, amiért anyám rám kiáltott, én pedig csak hallgattam: „Honnan tudod, hogy ezt meg tudod csinálni? Honnan tudja, hogy ügyfelei lesznek? Mondd, miért akarnak veled edzeni? Nem hibáztattam, aggódott a biztosítékaim miatt, jól értette.

De ez nem akadályozott meg. én akartam!

2015 januárjában nyitottam meg az első három hónapos programomat, MEG IS SZERZI, ami csecsemőknek szólt, mint egy évvel ezelőtt. Segíteni akartam nekik, ezért elindult a programjaim hulláma, amelyet a mai napig nyitok, hogy tucatnyi babának segítsek, akár személyesen, akár online.

Három év telt el a döntésem óta, hogy megváltoztatom a testemet. Ez alatt az idő alatt hihetetlenül sok elképesztő dolog történt, például az, hogy a barátaimmal egy tornatermet nyitottunk, ahol egy évig dolgoztunk. Több tucat elégedett kliensem van, több programom, tréningem, tanfolyamom, műhelyem, sőt sajátjaim is vannak, amelyeket csecsemőknek készítettem. A Fitshakerrel együttműködve receptkönyvek társszerzője vagyok, akikkel már készítettem mozgásvideókat, amelyekre pozitív visszajelzéseket kapok a nőktől szerte a világon. És emlékszel az Informs szervezetre, ahol az edzői tanfolyamot elvégeztem? Most, Nutrissal együttműködve, én vagyok a tanáruk, aki új edzőket képez Szlovákiában.

2017-ben még a szlovák FITLeader országos versenyén is sikerült elnyernem a címet, ami elképesztő visszajelzés a munkám számára!

Mint láthatja, döntésem és kitartásom nemcsak a testemet változtatta meg. Az egész lényem megváltozott. A kész számom mellett megváltozott a gondolkodásom, pozitív vagyok, tele vagyok energiával, álmokkal, amelyeket lassan teljesítek.