CHOCOLATE FITNESS BARNA

A szerző: Daniel Petri 2013. március. 15.

hírek

EGYSZERŰ recept a kiváló fitnesz barnákhoz Hozzávalók: 225 g forró csokoládé min. 70% -os kakaótömeg, 2 PL mogyoróvaj, 1 gombóc csokoládéfehérje-koncentrátum, 200 g cukornak megfelelő édesítőszer, 3 felvert tojás, 150 g őrölt dió, egy teáskanál sütőpor Eljárás: Melegítsük elő a sütőt 170 ° C-ra. A csokoládét mogyoróvajjal megolvasztjuk egy edényben alacsony hőfokon. Tegye félre az olvasztott csokoládét, keverje hozzá a csokoládéfehérjét, édesítőszert, teáskanál sütőport és hagyja egy kicsit kihűlni, A tojásokat a darált dióval keverje össze a keverékbe, majd öntsön egy tepsibe. 15 percig, amíg a keverék a felületen meg nem keményedik, és belül puha marad. Hűtött brownie.

A KÉPZÉSI TERVEK TIPPE - A KÉPZÉSEK FORGALMAZÁSA

A szerző: Daniel Petri 2013. március. 14.

GYAKRAN VÁLASZOLJUK A KÉRDÉST, AMELYEN FORGALMAZÁSÁNAK TÖRTÉNIK A KÉPZÉS. Amit eleve mondhatunk: egy biztos, hogy semmi sem biztos. Nincs mindenki számára elfogadott, általánosan elfogadott képzési terv vagy képzési felosztás. Mindenki másképp reagál egy adott képzésre. Ami egyeseknek jó, az vagy nagyon megerőltető, vagy mások számára nem túl intenzív. Ezért soha nem ajánlott lemásolni a nagy testépítők edzésterveit. A legjobb, ha magunk (edző segítségével) megtudjuk, mi a legideálisabb számunkra, vagy legalábbis minél közelebb kerülünk az ideális edzéshez.Vizsgáljuk meg az edzések lehetséges felosztását. 1. Átfogó program belül.

Hogyan érjük el a tégla téglát a nyáron?

A szerző: Daniel Petri 2013. március. 14.

A GYERMEKET VÁLASZTÓ NEVEK, VAGY AZOK, AKIK CSAK TERVEZNEK, A CÉLHOZ TÉGEL TEGYENEK EGY LAPOS HASZTOT. KIS ÜLÉSEK, RÖVIDÍTÉSEK, KÉPZÉS UTÁN, MILLIÓ SZER, HOSSZÚ ÓRA ÉS MINDEN SOHA SEMMILYEN EREDMÉNY. HOL Tévedünk? Kezdjük egy kis anatómiával A hasizmok 4 részből állnak: Egyenes hasizmok - az 5. - 7. bordától visszahúzódnak és a medencéhez szorítanak. A külső ferde hasizom - az 5. - 12. bordától és a fehér vonalhoz szorul (ágyék) ) (fentről lefelé és hátulról előre terjed) Belső ferde hasi izom - visszahúzódik a csípőgerincről és a bilincsekről az alsó.

Mit fogyasszunk a diéta alatt?

A szerző: Daniel Petri 2013. március. 13.

MI LEHETSÉGES FOGYASZNI A DIÉTÁK ALATT, ÉS HOGYAN A LEGJOBB OSZTÁLNI A DIÉTÁT? 1. Egyél 2-3 óránként Az étrend első és legfontosabb szabálya a rendszeres étkezés. Főleg a vércukorszint stabilitása szempontjából fontos. Nem hagyhatjuk, hogy a vércukorszint nagyon csökkenjen (pl. Hosszú órákig étkezés nélkül), mert akkor bármit megehet, a vércukorszint nagymértékben megnő, és a zsírokból származó energia felhasználása leáll. A vércukorszint stabilizálásával megelőzhető a hirtelen éhségérzet, ugyanakkor fokozatos energiapótlást biztosíthatunk a test számára. 2. A cukor és a liszt kiküszöbölése Az étrendben különösen fontos elkerülni az üres kalóriákat. Ezért kerülni kell a fogyasztást.

PROBIOTIKA

A szerző: Daniel Petri 2013 február. 18.

MIK A PROBIOTIKA? Szükségünk van rájuk? Probiotikumok - élő mikroorganizmusok, amelyek testünkbe jutva jótékonyan befolyásolják egészségünket. A legismertebbek a laktobacillusok és a bifidobaktériumok. Prebiotikumok - oldható vagy oldhatatlan emészthetetlen élelmiszer-összetevők, amelyek táplálják a probiotikumokat és lehetővé teszik számukra a bélben való szaporodást, a probiotikumok növekedési faktorai, pl. inulin, fruktooligoszacharidok, galaktooligoszacharidok. Az ételektől kezdve a prebiotikumok tartalmaznak mindazokat, amelyek sok rostot és B-vitamint tartalmaznak: póréhagyma, csicseriborsó, kukorica, lenmag, banán, gabonafélék (teljes kiőrlésű gabona), füge, aszalt szilva, mazsola ... Szimbiotikumok - a probiotikumok és a prebiotikumok kombinációja, leggyakrabban funkcionális élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben találkozunk velük.A természetes probiotikus forrás a pasztörizálatlan juhtej bryndza és bármilyen erjesztett étel, beleértve a savanyú tejtermékeket is.

Friss cikkek

  • CHOCOLATE FITNESS BARNA
    2013. március. 15.
  • A KÉPZÉSI TERVEK TIPPE - A KÉPZÉSEK FORGALMAZÁSA
    2013. március. 14.
  • Hogyan érjük el a tégla téglát a nyáron?
    2013. március. 14.
  • Mit fogyasszunk a diéta alatt?
    2013. március. 13.
  • PROBIOTIKA
    2013 február. 18.

A siker érzése

Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.