hirtelen

A gyomorfájdalmak mindig nagyon kényelmetlenek (Fotó: GettyImages)

A hirtelen gyomorfájás meglepetést okozhat. Téged is elkapott? Nem kell azonnal gyógyszerért nyúlnia. Megkönnyebbülést találhat a tárolóban vagy a fürdőszobában is. Íme néhány bevált természetes módszer, amelyet érdemes kipróbálni.

Keverjen össze egy gyógyító italt

A gyomorfájás elleni első ital megfelelő ital lehet, amelyet otthon könnyen elkészíthet.

Szükséged lesz:

- 1 evőkanál citrom- vagy lime-lé
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 250 ml víz

Keverjünk össze mindent jól. Ennek a kombinációnak köszönhetően elkezd szénsav termelődni, amely segít csökkenteni a puffadást és javítani az emésztést. Ha székrekedésben szenved, ez az ital javítja a bélmozgást.

Fogadjon a fahéjra

A fahéj enyhíti a puffadást, az émelygést vagy a gyomorgörcsöt. Gazdag antioxidánsokban, amelyek elősegítik az emésztést, és ugyanakkor csökkentik az irritáció és az emésztőrendszer károsodásának kockázatát. Hozzáadhatja nemcsak a kávéhoz, hanem a zabpehelyhez vagy a forró teához is.

Reszelje le a gyömbérét

Kiváló C-vitamin-forrás, de pozitív hatása ezzel még nem ér véget. A brit anesztéziai folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér nagyon hatékony gyógymód, különösen a gyomorfájás ellen. Ez annak köszönhető, hogy erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak. A friss gyökeret reszeljük le egy csészébe, és öntsünk rá forró vizet. A gyömbér tea mézzel és citrommal ízesíthető.

Próbálja ki a borsmentát

A gyógynövények óriási erőt rejtenek. A borsmentát évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban hatékony gyógyszer a puffadás, hányinger, gyomorfájás vagy hasmenés ellen. A legjobb a friss mentatea, de ha nincs otthon, kipróbálhatja a szárított mentát is.

Igyon sok vizet

A vízhiány számos egészségügyi komplikációért felelős, beleértve a gyomorfájást is. A Medical News Today portál szerint a nőknek átlagosan 2,7 liter vizet kell inniuk naponta, a férfiaknak legfeljebb 3,7 litert. Ennek az összegnek körülbelül 20 százalékát az étrendből veszik ki, a többit ki kell egészíteni.

Ne hazudj

Ha valami fáj, akkor szokásunk van feküdni. Ha gyomorfájdalma van, legalább néhány óráig kerülnie kell a vízszintes helyzetet. Jobb, ha elmész sétálni, vagy leülsz, és megvárod, amíg a legnagyobb fájdalom elmúlik. Ha valóban pihenned kell, győződj meg arról, hogy felsőtested emelt helyzetben van-e - párnákkal támaszkodhatsz.

Helyezze száraz hőre

Az összehúzódott izmok is képesek hőt leadni. Készítsen forró fürdőt, kellemes forró zuhanyt, vagy próbálkozzon a termoforral. Tedd hasra legalább húsz percre. Egy 1,5 literes meleg vízzel töltött palack is jól fog szolgálni.

Kizárja, ami árt neked

Néha a legegyszerűbb megoldás a megfelelő. Tudja, hogy mi okozza az emésztési problémákat, és amelyek közül a legtöbb miatt fáj a gyomra? Ezért próbáld meg legközelebb elkerülni ezeket az ételeket. A leggyakoribb gyomorfájást a következők okozzák:

- sült és zsíros étel
- nehéz, krémes étel
- túl sós és fűszeres étel

Elmenni orvoshoz

Bizonyos esetekben a hasi fájdalom nem csak a sérült gyomrot jelentheti. Ha valóban beteg, és a problémák továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz. Alapvető vizsgálatokat végez, hogy kiderítse, van-e még mindig egy súlyosabb betegség a gyomorfájás mögött.