Fogyás az egészséges táplálkozás révén

  • argán olaj
  • Kender olaj
  • Hal olaj
  • Kókuszolaj
  • Mákolaj
  • Esti kankalinolaj
  • Homoktövis olaj
  • Zöld árpa
  • Chlorella Advance
  • Chlorella
  • Garsin
  • A legjobb fogyókúrás tabletták
  • A legjobb zsírégetők
  • A legjobb probiotikumok
  • Wobenzym - áttekintés
  • Gomba a lábakon (mycosis).
  • Kalóriatáblázatok
  • Hány kalóriát vesz el naponta.
  • Szemölcsök a nyakon, az arcon.
  • Mi segít a hasmenésben? Hosszú idő.
  • Mennyi fogyás egy hét alatt.
  • Megnövekedett húgysav a.
  • Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat.
  • Osztott étrend
  • Curry szem a kezeken és a lábakon.

A hisztamin létfontosságú anyag a test számára, az ún biogén aminok. A testben több funkciója van. Részt vesz a kémiai jelek továbbításában (a simaizomokra hatva), a hematopoiesis szabályozásában, elősegíti a sejtosztódást és a proliferációt, biztosítja az éberségi hormon szerepét, segíti a teljesítményt, a memóriát, a tanulást és a mobilitást, biztosítja a természetes védekezést, közvetíti a természetes gyulladásos reakciót sérülés vagy fertőzés esetén.

hisztamin

A hisztamin a testben automatikusan jelen van (a szervezet maga hozza létre), de külsőleg, táplálék formájában is belép. Alapjában véve a szint minden egyes étkezésnél növekszik. Az egyensúly megzavarása érdekében csökkenteni kell. A diamin-oxidáz (DAO) enzim gondoskodik erről. Előfordulhat azonban olyan helyzet, amikor ennek az enzimnek hiánya van, vagy "csökkent teljesítmény mellett" működik. Ezután a hisztamin folyamatos lebomlása megszakad, felhalmozódása következik be, és ezáltal a hisztamin intolerancia (HIT).

A hisztamin intolerancia kialakulása - gyógyítható?

A HIT oka - amint már jeleztük - a DAO enzim hibás működésében, de blokkolásában is rejlik. A válasz arra a kérdésre, hogy ez miért történik, nem egyértelmű és számos valószínűsíthető lehetőséggel rendelkezik, amelyek másodlagos tényezőkre is vonatkoznak. Ide tartoznak például az emésztőrendszer betegségei, egyéb intoleranciák, bakteriális fertőzések, traumák, stressz és hasonlók. Sokan úgy vélik, hogy az eredet a genetikai hajlamban is rejlik. Ezt az állítást még vizsgálják.

A hisztamin intolerancia a következőképpen alakul ki:

    Ideiglenes forma - ez egy átmeneti, rövid távú szakasz, amikor a DAO képződése egy bizonyos ideig blokkolva vagy lelassul. Ennek oka lehet egyes gyógyszerek, posztoperatív állapot vagy túlzott alkoholfogyasztás, ún majom. Krónikus forma - ez a hisztamin intolerancia állandó fázisa, amely az étkezési szokások megváltozása formájában megterheli magát, amelyet számos vizsgálat és teszt előz meg. Ebben az esetben csak a tünetek hosszú távú elnyomásáról van szó, és nem gyógyításról.

Hisztamin intolerancia és tünetek

A hisztamin intoleranciát viszonylag nehéz diagnosztizálni. Megnyilvánulásai nem egyértelműek, mert többnyire más egészségügyi problémáknak vagy betegségeknek tulajdonítják őket. Az is igaz, hogy egy személynek csak néhány ilyen tünete lehet, míg mások teljesen hiányoznak. Akárhogy is, gyakran nem azonnal jelennek meg, hanem csak néhány nap múlva. Ezért nehéz feladat annak figyelemmel kísérése, hogy mely élelmiszerek okozhatnak problémát.

A hisztamin intolerancia lehetséges megnyilvánulásai:

    emésztőrendszer - puffadás, hasi fájdalom és görcsök, hasmenés, büdös világosbarna széklet, késztetés a bőr megnyilvánulásainak hányására - bőrpír, viszketés, kiütés (nemcsak étkezés után, hanem rovarcsípés után is, jelentős bőrreakció) légzőszervek - az orrnyálkahártya duzzanata az orrból, légzési nehézség, az ajkak és a nyelv duzzanata szív- és érrendszer - intenzív fejfájás, szédülés, vérnyomásváltozások, szívritmuszavarok krónikus megnyilvánulások - gyengeség, fáradtság, alvászavarok, szorongás, idegesség, hőhullámok, fájdalmas menstruáció csökkent immunitás a hisztamin intolerancia maga is egy másik egészségügyi probléma tünete lehet, gyakran a gyulladásos bélbetegség tünetei csökkenhetnek a terhesség alatt, amikor az anya teste védi a magzatot a hisztamin hatásaitól

Mit szabad enni és mit kerülni?

A hisztamin intolerancia miatt ajánlott vagy tiltott ételek eltérnek a betegek toleranciájától. Egyesek számára előnyös lehet a „nem megfelelő” kategóriába tartozó étrend, és ezzel ellentétben másokat károsíthat a „fogyasztásra alkalmas” étel. Egyszerűen egyéni kérdés, és minden HIT-ben szenvedő ember feladata, hogy saját megfigyelésével minden nehézség nélkül elkészítse a számára megfelelő ételek listáját.

Az evés részeként jó tudni, hogy felismerjük:

    ételek, amelyek megakadályozzák a hisztamin felszabadulását, például bazsalikom, fehér tea, C-vitamin, B-vitamin és hasonlók. - ez egy ún antihisztamin gyógyszerek, amelyek fogyasztása növeli a hisztamin értékét a szervezetben, például paradicsom, spenót, vörösbor és hasonlók. (lásd az alábbi listát) olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak hisztamint, de olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek részt vesznek a szervezet sejtjeiből történő felszabadulásában, például banánt, citrusféléket és hasonlókat. - ez egy ún hitamin-élelmiszer-felszabadítók, amelyek megakadályozzák a diaminoid-oxidáz, például alkohol, csokoládé, fekete tea és hasonlók elegendő hatását. - ez egy ún blokkolók

Engedélyezett és tiltott ételek

Emlékeztetünk arra, hogy ezeket a listákat a betegektől kapott általános információk alapján állítják össze, és ezért sokukat tolerálják a hisztaminok ellen még a tiltott ételek keretein belül is és fordítva. Az úgynevezett a HIT étrendjének alapja a megkülönböztető étrend, ezért mindkét listán meg kell adni vagy törölni kell bizonyos ételeket.

NEM ehhez az étellistához:

    bor, különösen vörös, pezsgő, sörhal és tenger gyümölcsei (különösen a magas hisztaminszint már régóta fagyasztott vagy tartósított) kovász, élesztőkolbászt tartalmazó sütemények, csirke tejtermékek és sajtok (probiotikus joghurtok, acidofil tej, érlelő sajtok, tök, tejföl) ) spenót, paradicsom, padlizsán, hüvelyesek, erjesztett zöldségfélék eper, kivi, banán, ananász, a legtöbb citrusfélék (sokaknál narancsot tolerálnak) tojásfehérje (főleg nyers formában) chili, curryfűszer, fahéj, szegfűszeg, ánizscsokoládé és kakaós pizza, ketchup, mustár, tartármártás, majonéz és kereskedelemben előállított öntet szójaszósz és egyéb ízesítők, további színezékek, tartósítószerek, erjesztett ecetek kávé, fekete és zöld tea, energia és édesített italok diófélék (kivétel a pisztácia). az előállításuk során használták az erjesztési folyamatot, valamint azokat, amelyeket hosszú ideig melegítenek vagy tárolnak (néha fontosabb az ételek krétai fajok)

IGEN ehhez az étellistához:

    rizs, burgonya, tészta friss hús (legalább csirke és hal) friss tejtermékek (tej, tejszín, túró, sajt) tészta kovásztalan tésztából zabpehely, gabonafélék, méz, juharszirup hagyma, fokhagyma, sárgarépa, retek, uborka, spárga, brokkoli, karfiol, saláta, gomba alma, körte, őszibarack, sárgabarack, szőlő, dinnye, füge, rebarbara bazsalikom, petrezselyem, metélőhagyma, zsálya, kurkuma növényi olaj, tiszta vaj, sertészsír tiszta, de telítetlen ásványvíz, friss gyümölcslevek (attól függően, hogy a minimális hisztamin-tartalmú gyümölcs típusa), speciális hisztaminmentes bor, esetleg kis mennyiségben fehér rum, vodka vagy gin

Diagnosztika és értékek

A hisztamin intolerancia nem allergia! Bár a tünetek erre utalnak, nem allergiás reakció, hanem a hisztamin és a DAO enzim közötti egyensúlyhiány okozza hasonló megnyilvánulásokat. Bár van különbség a HIT és az élelmiszer-intolerancia között is, a HIT és az ételallergia kombinációja nem kizárt. Éppen ezért problematikus a hisztamin intolerancia kimutatása.

Először is ki kell zárni az összes többi olyan betegséget, amelynek azonos tünetei vannak. Több orvosnál végzett vizsgálatok nem fognak hiányozni, míg a vérminták, amelyek a diamin-oxidáz értékekre (aktivitásra és koncentrációra) összpontosítanak, különösen mérvadóak. A 10 U/ml (80 HDU) feletti szintek a normál értékeket képviselik. Ha ez 10 U/ml - 3 U/ml (80 HDU - 40 HDU) tartományban van, akkor valószínűleg bekövetkezik, ha 3 U/ml (40 HDU) alatt van, akkor a HIT nagyon valószínű.

A diagnózis felállításakor azt is meg kell vizsgálni, hogy a hisztamin tartalma miatt mely étrend elfogadható a szervezet számára. Egyes ételek egy ideig tilosak, és itt az ideje, hogy figyelemmel kísérjük a test reakcióit az általam fogyasztott ételekkel kapcsolatban. Ezután visszahelyezik őket az étrendbe, hogy megmutassák, a szervezetet "terhelik-e" vagy sem.

Ez nem rövid távú folyamat, és sajnos ez az ún az eliminációs és az expozíciós teszt hasonló a "próba és hiba" módszerhez. Ez azonban az egyetlen módja a hisztamin intolerancia teljes megerősítésének. Gasztroenterológiai vizsgálatra általában szükség van, mivel a HIT az emésztőrendszer gyulladásos betegségeivel is összefügg.

Hisztamin intolerancia, kezelés és gyógyszeres kezelés

Bár a HIT tünetei gyakran fájdalomcsillapítók használatához vezetnek, ez csak egy átmeneti megoldás, amely megpróbálja megszüntetni a gyulladás nyomait. Az igazság az, hogy a kezeléshez erős akarat, türelem és az étrend jelentősebb változásai szükségesek. Az „egész életen át tartó étrenden” alapul. DAO enzimkészítményekkel, a Daosinnal, de antihisztaminokkal, például C-vitaminnal és B6-tal kombinálják. Mivel az emésztőrendszerrel való kapcsolat nyilvánvaló, a probiotikumok bevitele is indokolt.

A hisztamin elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, de felhalmozódása a szükséges lebomlás nélkül észrevehető kellemetlenségeket okozhat a szervezetben. Bár a speciális diéta az ajánlott megoldás, nem szabad megfeledkezni arról, hogy az étlapot mégis változatosnak kell lennie. Ellenkező esetben az emberi egészséges működéshez szükséges alapvető tápanyagok bevitele károsodhat.

Az alfa omega tehát a helyes étrend beállítása, ami nem egyszerű kérdés, és meg kell jegyezni, hogy zavarja az életminőséget. Ez azonban egy olyan szükségszerűség, amellyel jelenleg nemcsak a járóbeteg-szakrendeléseken, hanem a speciális központokban és tanácsadó központokban is segítenek. Azonban ne csábítson kétes szakértők, és előzetesen győződjön meg arról, hogy biztonságosan megbízhatja az egészséget a kezükben. Számoljon azzal, hogy elő kell készítenie egy bizonyos összeget, amely a HIT teszthez és az ajánlott étrendhez receptekkel közel megközelíti a száz eurót.

Daosin hisztamin intoleranciára

Ez egy étrend-kiegészítő, amely segíti az ételekben a hisztamin elleni küzdelmet. Tabletták formájában történik, amelyek használata növeli a DAO enzim szintjét, ezáltal lehetővé téve a bevitt hisztamin lebontását. Valójában ez lehetővé teszi, hogy időről időre elkényeztesse az étkezéseket, amelyek egyébként nehézségeket okoznának a hisztamin intoleranciában szenvedőknek.

✅ DAOSIN

Táplálékkiegészítő, amely alkalmas hisztamin intoleranciára. A táplálékkiegészítőt naponta kétszer 1 kapszula mennyiségben, közvetlenül étkezés előtt ajánlott bevenni. A kapszulát egészben kell bevenni, és elegendő mennyiségű folyadékkal kell bevenni.

Általában egy kapszulát vesznek naponta kétszer, étkezés előtt, amelyet csak kis mennyiségű vízzel kell meginni. A Daosin hatékonyságát nemcsak klinikai vizsgálatok bizonyítják, hanem számos pozitív reakció és tapasztalat is, amelyeket megbeszéléseken és áttekintések során igazolhat. Ennek ellenére továbbra sem fedezik a biztosítótársaságok.