"Még ezer mérföldes útnak is egyszerű lépéssel kell kezdődnie." Lao-C ”

Monika Hodásová

Iratkozzon fel a hírlevélre

emésztés

Az emésztés kellemetlenné vált Szlovákiában. Klienseim 90% -ának már van legalább egy tünete az emésztési funkció károsodása, és fele már súlyosabb betegségekben szenved. Mi az? Két oka van. Az első az egészségtelen ételek fogyasztásának tudatos megválasztása, a második pedig az "egészséges táplálkozási szokások" tudattalan követése, amelyek még az előbb említettnél is nagyobb kárt okozhatnak.

Kínában azt mondják: "Nem számít, mi történik, mindig támogassa a lépet és a gyomrot." És tudják, miért mondják. A kínai orvoslás szerint a gyomor és a lép az emésztés alapja. Az étel megindul a gyomorban, de a lép nagyon fontos "üzemanyagot" nyer az ételből, vagy ún. a vér és az ember teljes energiájának előállításához szükséges lényeg. És már nagyon jól tudod, hogy a vér ezt követően táplálja a test összes többi szervét. A felesleges élelmiszer-esszenciát a lép a vese tartalékában tárolja, emésztési problémák esetén természetesen segítséget kérnek. Így a szervezet teljes energiapotenciálja és ezzel együtt maga az életminőség is csökken. Tehát ha rögtön az elején "elrontjuk", akkor a végén mindenképpen problémáink lesznek. Ezért rajtunk és az ételválasztásunkon múlik, hogy ez a létfontosságú lényeg milyen minőségű lesz, ill. "Üzemanyag".

Hogyan jelennek meg az emésztési rendellenességek

A lép vagy a gyomor gyengülésének számos megnyilvánulása lehet. Gyakran társulnak a vékonybél vagy a vastagbél szintjén jelentkező megnyilvánulásokkal, de valójában okuk a lépig terjed. Felfúvódás, felfúvódás, hasmenés, székrekedés, reflux, gargarizálás, túlsúly, teltségérzet, telítetlen érzés, "víz" nyerése, a végtagok vizes duzzanata, bűzös lehelet, de a lisztérzékenység, a fekélyes vastagbélgyulladás, a cronha-kór vagy a hasnyálmirigy-gyulladás is. Mindez és még sok más megtörténhet, ha a lépünk már nem uralkodik.

A lehető legnagyobb megterhelést okozza a lépünknek?

A lép szereti a szárazságot, és nem bírja a nedvességet. A kínai orvoslás a nedvességet az egyik legkiemelkedőbb kórokozónak, amely emésztési problémákat okoz. Mivel az emberi test nedves (nagy mennyiségű vízből áll), minden étel kissé hidratáló. De melyek túlzott hatásúak:

  • minden tejtermék/különösen tehéntejből /
  • minden élelmiszer koncentrált cukorból, különösen fehérből/de nádból, mézből vagy melaszból is /
  • nyers zöldségek és gyümölcsök/általános nyers "diéta" ​​/
  • minden hideg étel és ital/főleg fagylalt /
  • sült, grillezett, sült ételek - nehezen emészthető, egészségtelen zsírokkal/főleg hússal, de hasábburgonyával, sajttal és másokkal teli ételek is

A testet jelentősen hidratáló ételek mellett azonban a lép és emésztésünk más okokból is szenvedhet:

  • túlevés - amikor túl sok ételt fogyasztunk, stagnáló étrend kezd felhalmozódni a gyomorban. A gyomor megpróbálja megégetni, ami egyre jobban felmelegíti, amíg krónikusan túl nem melegszik. A túlfűtött gyomor éhesnek érzi magát, ezért még többet eszünk. Ez egy ördögi kört kezd. Ha a pangó ételt még mindig összekeverik a lépben felhalmozódott nedvességgel, a nyálka behatol.
  • elégtelen rágás - minden falatot legalább 30-szor meg kell enni. Mindig találjon elegendő időt az evésre, ne dobja az ételt a fejébe.
  • Nem reggeli - A reggeli legyen az étrend alapja. Reggeli időben a lép és a gyomor jól működik.
  • túl sok gondolkodás - valahányszor többet gondolkodunk, megterheljük a lépet. Ha tudod, hogy egy ilyen nap vár rád/sok tanulmány, különféle elemzések stb. /, Akkor minden eddiginél jobban vigyázz a diétádra. Ha egyike azoknak, akik állandóan sokat gondolkodnak, mindenképpen keressen helyet a meditációnak az életben. Ez megnyugtatja és megnyugtatja az elmédet.
  • mit nem költhet el? Ha betartja a fenti pontokat, de még mindig nehézségei vannak, akkor válasz lesz erre a kérdésre.

Mi a megoldás

Kerülje az összes fent említett hibát, amelyet naponta gyakran elkövetünk. Korlátozza azokat az ételeket, amelyek jelentős nedvességet okoznak a testben, vagy teljesen szüntesse meg azokat. Étrendjének mindig mérsékeltnek, változatosnak, rendszeresnek és szezonálisnak kell lennie.

Az emésztést fokozó kiváló ételek a teljes kiőrlésű gabonafélék, de különösen a búza és a könnycsepp. A napot a lehető leggyakrabban búzabúzával kell kezdeni. Húslevesek, párolt vagy párolt zöldségek, különféle sütőtök, fahéjfűszerek, kardamom, koriander, szegfűszeg és édeskömény szintén segítenek az emésztésben.

Egy régi kínai közmondás azt mondja: "Háromtizedét meggyógyítják, héttizedét megfelelően kezelik."/Ahol nem kémiai kezelést, hanem gyógynövényes kezelést jelentenek /. Tehát a kezedben fog kinézni az egészséged.