Fotómeghívó hat körutazásra…
Tippek a téli családi kirándulásokhoz…
Vonzó utazás az egész család számára…
Amit a lezárás során olvastunk. Keresztül…
Hogy ne aggódj
Jelenlegi világunk tele van kissé megégett pirítóssal, de a belső érzékelőnk azt mondja nekünk, hogy az egész ház ég. A gondok segíthetnek bennünket, de gyengíthetnek is minket - mondja Paul McGee angol pszichológus új könyvében, amelyben praktikus és mégis vicces tanácsokat gyűjtött össze azzal kapcsolatban, hogyan lehet kevésbé félni és jobban élvezni az életet.
Paul McGee
Paul McGee egyike azoknak a motivátoroknak, akik elindították a személyiségfejlődésről és a sikerépítésről szóló előadások jelenlegi trendjét, de világos stílust és saját humorát sikerült behoznia a lassan rutinos mezőnybe. Kidolgozta a S.U.M.O. (Fogd be, haladj tovább - olyasmi, mint Čuš már, és haladj tovább), amelyet a fiatalok számára adaptált, és tervezi bevezetni az olyan iskolákban, mint a SUMO4Schools. Hét humoros könyvet írt arról, hogyan kell kezelni az élet problémáit. A „Ne aggódj” című könyv, amely nemrég jelent meg cseh fordításban, egy ilyen.
Előételek a Hogyan ne aggódj című könyvből:
Mentális egyensúlyunk soha nem volt törékenyebb, mint most. Újságcímek támadnak minket a stressz járvány miatt. Az orvosok váróterme tele van depressziós emberekkel. Igaz, hogy még soha nem éreztük magunkat ilyen jól, és még soha nem éreztük magunkat ilyen rosszul.
A szorongásaink gyógymódja nem az, hogy pihenéssel teli életet élünk, feküdjünk a tengerparton, igyuk meg kedvenc italunkat, hallgassuk meg kedvenc zenéjüket vagy a parton csapkodó hullámok hangját. Ez valóban nem a megoldás. Talán néhányan azt gondoljátok. Néhány ember számára ez gyógymód. Egy ideig. De hidd el, egy ilyen életmód elfárad. Ha hatékonyan akarunk emberként működni, célra van szükségünk. Nem a nirvána boldogító állapotáról beszélünk, hanem valamilyen jelentésről. Arról, hogy itt vagyunk. Ezen a bolygón. Ebben a pillanatban. Valójában ez a célunk. Nem kevesebb nyomás. De több értelme.
A média hangsúlyozza a negatív szempontokat, és elnyomja a pozitívakat. A lényeg az, hogy a jó hírt nehéz eladni. Manipulálunk a médiával, a média pedig velünk. Ennek elkerülhetetlen következménye, hogy torz képet kapunk az életről és annak fenyegetéseiről. Mi jobban aggódunk. De a rossz dolgoktól.
Őseinknek számos fontos oka volt a félelemre. Minden nap küzdelem volt a túlélésért. A túlélésüket a problémák felismerésének és a velük való megbirkózás képességének köszönhették. A félelem volt a barátjuk.
Vannak, akik azt az érzést keltették, hogy valami folyamatosan fenyegeti őket. Azt hiszik, hogy valami megy a torkukon, és hogy nem tudnak ellenállni egy ilyen nyomásnak. Szorongásuk és stresszük abból a meggyőződésből fakad, hogy ami velük történik, semmilyen módon nem lehet kontrollálni vagy befolyásolni. A gyötrelmek és aggodalmak felülről esnek rájuk, és csak megpróbálnak valami menedéket találni.Ez a görbe logika önbeteljesítő jóslattá válik. Mivel az áldozatok szerepét töltik be, és semmilyen módon nem próbálnak javítani helyzetükön, nem fejlesztik az élet kihívásainak kezeléséhez szükséges készségeket, és problémáik egyre nőnek. Úgy érzik, hogy a sors rossz kártyákat adott nekik, és nem is sejtik, hogy választhatnak újakat.
Csak szép dolgokra gondolni egy másik görbe logika. Az ember figyelmen kívül hagyja a problémákat, úgy véli, hogy ha mindenáron optimista gondolkodást mutat, akkor semmi rossz nem történik vele. Az élet optimális megközelítése nagyon hasznos. Amikor azonban valódi problémával találkozik, az optimizmus hamis reménységgé válik. A hamis optimizmus veszélyes. Az optimizmus rövid távon segíthet abban, hogy jobban érezze magát, de ha ez nem vezet cselekvésre, akkor sem segít megbirkózni.
Amikor vitorlás hajón hajózik, és a szél irányt vált, a pesszimista azt mondja: „Szörnyű, amit meg fogunk tenni?” Az optimista mindent jobb szemszögből lát, és azt mondja: „Ne lógassa le a fejét. A szél egyszer biztosan újra megfordul. ”De amit el kell végezni, egyszerű - állítsa be a vitorlákat.
Nem fogja megváltoztatni a múltat. Bármilyen aggodalmat is okoz ez, nem változtat rajta. Csak azt változtathatja meg, hogy ez milyen hatással van a jelenlétére. Ha ragaszkodsz múltbeli jogtalanságokhoz és belefulladsz az önsajnálatba, az gyengíteni fog. Hajlamosabb lesz a stresszre és a szorongásra. Elrabolja a lehetőséget, hogy nyugodtan folytassa az élet útját. Legfőbb ideje új fejezetet kezdeni.
Képzelje el, hogy versenyló rendelkezik. Képeznéd? Minőségi ételekkel etették? Felhívna egy állatorvost, amikor egészségügyi problémára gyanakszik? Felmérne egy szakértőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a ló teljes mértékben kihasználja? Őszintén szólva őrült lennél, ha nem. Egyetértesz? Rendben. És miről beszélek? Feltételezem, hogy Ön nem felelős a versenyló tenyésztéséért. De te felelsz valami sokkal értékesebbért. Magamnak. Úgy vigyázol magadra, ahogyan azt a lovat gondoznád? Eleget tornázol? Kiegyensúlyozottan eszel? Rendszeres állapotfelmérésre jár? Mindent megtesz, hogy teljes mértékben kihasználja a lehetőségeit? Lehetséges, hogy ha nagyobb önbecsülést mutat, elkerüli a stressz és aggodalom érzését; és még ha nem is, akkor is jobb helyzetben lesz ahhoz, hogy hatékonyabban tudjon foglalkozni azzal, ami zavar.
Itt rendelheti meg ezt a könyvet: