fejedből

A napló megírása minden életkorban fontos. Annak ellenére, hogy úgy gondoljuk, hogy életünk egyes pillanatai soha nem fognak kifújni a fejünkből, emlékeink róluk gyakran elhalványulnak az évek során. Ezért fokozatosan megfeledkezünk sok értékes és értékes pillanatról, amelyek nemcsak számunkra, hanem szeretteink számára is döntő fontosságúak lehetnek. A napló valódi eszköz. Szeretteinek maradhat egy szép emléke, amely több megvilágítást ad az életével kapcsolatos cselekedeteiben vagy véleményében.

Előnyök, amelyek megéri

A naplóírásnak számos előnye van, amit vezető tudományos tanulmányok is bizonyítanak. Nem kell órákat tölteni az írással. A fő megértések vagy tapasztalatok napi 20 percnyi megírása elegendő ahhoz, hogy a napló jó segítője legyen.

James Pennebaker professzor, az Austini Texas Egyetem professzora szerint olyan emberek, akik rendszeresen írnak naplót, 50 százalékkal kevesebbet látogatnak orvoshoz másokhoz képest. Ennek oka az immunitás javulása és az egészségükkel való jobb szubjektív elégedettség. Ez azonban nem az egyetlen előny. Egyéb előnyök meg fogják győzni arról, hogy naplót írni valóban érdemes.

A stressz szintje csökken

Ha valami dühít vagy idegesít, tegye papírra. Írok neked segít megnyugodni. Amikor visszamenőleg elolvassa a jegyzeteket, azt tapasztalhatja, hogy aggódtak az idő múlásával megváltozott apróságok miatt. nem tűntek olyan fontosnak. Ez segít megteremteni és megőrizni a szükséges betekintést a kortizol szintje ellenőrzés alatt áll.

Értékes történelmi érték

Ha nem bánja, hagyhat egy naplót örökségként a jövő generációi számára. Olyan dolgokat fognak megtudni belőle, amelyeket egyetlen tankönyvben sem találnak meg. A történelmi tények mellett benne lehet fedezzen fel számos személyes történetet és kiszámíthatatlan értékű tapasztalatok.

Nagyszerű gyakorlat az agy számára

A miénk az elmének állandóan edzenie kell. Nemcsak keresztrejtvényeket kell megoldania, hanem a napló is segít abban, hogy kognitív funkcióit formában tartsa. De ez még nem minden. Megkapja a pénzét is szókincs, amelyet az írás révén nagymértékben kibővít. Lehet, hogy az írás annyira vonzza Önt, hogy úgy dönt, hogy létrehoz saját blogot. Nem kell aggódni emiatt. Mindannyiunknak van mit átadnia a környezetünknek.

Megmutatja, hogy sok jó történik az életben

A tudatunk negatívumokra van állítva. Sokkal gyakrabban különféle tévedésekre, érzelmi traumákra és más mentális sérülésekre gondolunk, ami sok évvel ezelőtt történt. Ha úgy dönt, hogy naplót ír, fokozatosan rájön, hogy ez történik az életében sok jó dolog. És hálás lehetsz értük. Ha azonban nem írja le őket, hamarosan elfelejti őket. De ez nagyon kár lenne.

Talál egy terapeutát, aki teljesen ingyenes

Nem kell megmutatnod, amit írtál. Ha a napló tisztán magánügyévé válik, akkor valóban feloldhatja. Írj ki mindent, ami zavart. Még dührohamban is jobb, ha naplót vesz a kezébe, és minden rosszat beleönt, mintha egyenesen a másik szemébe kellene mondania. A kritika éles szavai nem vonhatók vissza.

Mi a tapasztalata a naplóírásban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.