Tomas képviselő Szlovákia ban ben triatlon. 3 éve foglalkozik triatlonnal és részt vesz benne Európai kupák és versenyek, amelyen elfoglalt elülső válaszfalak. Számos olyan sport ambíció és bajnokság áll még előtte, amelyeket szeretne megnyerni.

El tudja képzelni, hogy a jelenlegi helyzet hogyan hat az életre élsportoló?

Nézze meg, hogy néz ki napja elszigetelten.

napja

Tomas: "Engem a karantén sújtott a legjobban zárt medencék. Nekem, mint egykori úszónak, a medence mindennapos volt, ezért nagyon boldog vagyok, amikor felmelegszik, és a tavakhoz szaladunk úszni.

Hacsak nem melegszik fel, úszásképzés meg kell történnie otthon és igyekszünk különböző módon fenntartani úszási teljesítményünket - főleg otthoni erősítés - az edző minden nap küld nekünk valami újat, és én megpróbálom 100% -ban tartsa be a képzési rendszert."

Triatlonista napja elszigetelten

"A medencék bezárásával a szokásosnál többet alszom, amikor a héten 6: 00-kor felkeltem és 7: 00-kor a vízbe ugrottam. Tehát felkeltem kb 9:00 és reggeli előtt megettem könnyű 30 perces futás kívül.

Reggelire készítettem zabpehely. Rövid szünetet tartottam, és követtem az edző utasításait kerékpáros képzés. Ha odakint csúnya az idő, kénytelenek vagyunk tovább autózni edzőgépeken vagy görgőkön. Ma végeztem 1,5 óra bent."

'Ebéd következett (recept egészen lent találsz) és délután mentem tovább Könnyű futtatással 1 órán át szellőztesse a fejet.

Megpróbálok odafigyelni a test közepének megerősítése a módosítsa az úszás edzését., ezért ebéd következett a magra összpontosító erősítő edzés gyakorlatok (has). Edzés előtt volt 1 zsák Easy Burn."

Easy Burn egy ital tovább zsírégetés barackízzel. Biztosítani fogja energia edzés előtt és egész nap, és jelentősen növeli az állóképességet és a teljesítményt bármilyen sporttevékenység során.

A végső zsírégető, amely segít zsírégetést, még közben is pihenés.

Normál ár: 39,98 €

"Edzés után soha nem fog hiányozni nyújtás."

"Vacsoráztam, és az estét az enyémmel töltöttem barátnő és anya játszik társasjátékok."

Tomas linkje az Ön számára

"Pozitív tanács mindenkinek, aki ezt olvassa. Nem kell feleslegesen pánikba esni a vírus miatt, nem figyelni a jelentés egész napját, mert ez súlyosbítja a stresszt. Koncentráljunk rá pozitív gondolkodás és testerősítés, mert, mint mondják, egészséges testben egészséges szellem.

Most van egy egyedülálló a lassítás lehetősége miénkben sztereotip élet és élvezze a mindennapi pillanatokat. Számomra ez a karantén azt jelenti a képzési egységek megsokszorozása és az enyémre koncentrálok hiányosságok, amelyek csak futnak és kerékpároznak. "

Bónusz: sportos recept egy könnyű ebédhez

"A húst vízben főzzük. Vágjuk le a salátát, amelyet egy tálba teszünk, adjunk hozzá egy csipet sót és cukrot. Alaposan gyűrjük a kezünket, hogy mindent összekeverjünk.

Vágja az uborkát, a húst, a paradicsomot és a paprikát apró kockákra, és öntsön 1 evőkanál olívaolajat. Mindent összekeverünk, végül ízlés szerint megkóstoljuk a szójaszószt. "

A végső zsírégető, amely segít zsírégetést, még közben is pihenés.