alakítom

Két kisgyerekkel (3 éves Jarka és 2 éves Ondrej) szülési szabadságon vagyok. Sokat játszunk, szinte naponta sportolok, sokat olvasok, meditálok. Nyáron zöld levelű zöldségeket termesztünk kint, télen bent. Tisztelője vagyok az egészséges életmódnak, ezért az élő étel nagyon közel áll hozzánk. Két munkahelyem van, amit otthonról végzek a gyerekek mellett. És a nap nagy részében remek kedvem van, sokat nevetünk a gyerekekkel, még ha nem is tudunk valamit megtenni, nem szólunk semmit. Most keresünk valamilyen módon valamit. Pihenten kelek, teljesítem a napi tervemet, amelyet mindig elkészítek.

Csak pontosítás céljából, Nem voltam mindig ilyen. Sokat tapogatóztam, mindenhol próbáltam látni és megtalálni, hogyan nem lehet a dolgokat megtenni, miért rossz és nem fordítva. Ideges voltam, túlsúlyos voltam, nem nagyon, de van 4 plusz kilóm is. Gyakran megfáztam, nem kedveltem magam. Valószínűleg ez volt a legrosszabb, próbáltam lefogyni, de öngyűlöletből és nem önmagam iránti szeretetből tettem. Így természetesen nem sikerült. Csak néztem a tüneteket, nem kerestem az okát. Nem voltam összhangban önmagammal és a környezetemmel.

Meg voltam győződve arról, hogy másoknak változtatniuk kell, hogy jobban érezzem magam. Álmomban eszembe sem jutott, hogy önmagammal kezdjem, és ha akarom, a lehető legjobban inspirálhatok valakit, és ő maga dönti el, hogy megcsinálja-e vagy sem.

Ki akartam lépni ebből a gondolkodásmódból, annyi mindent meg akartam változtatni. Nos, nem tudtam, hol kezdjem és hogyan csináljam. Szörnyű volt. Miért? Mert alapvetően boldog életem van.

Van egy szerető férjem, egy gyönyörű lányom és egy második babám. Gyönyörű lakóhelyünk van és egy nagy család van körülöttünk. Van olyan munkám, ami nem teljesen töltött el, de néha élveztem. Hol temették el a kutyát? Miért éreztem benne a feszültséget, miért vagyok ideges, miért robbanok fel néha? Szeretnék nyugodt lenni, olyan munkám legyen, ami a hobbim lesz. És hogy felébredek, hogy milyen szép napunk van itt, és kiugrok az ágyból. De ez nem történt meg!

Egy ponton rájöttem, hogy már nem akarok így élni Valamit változtatnom kell!

A kiváltó ok a második születésem volt. Annyi dolgot tudtam megváltoztatni magam számára, hogy jól felkészüljek a szülésre, amíg meg nem tudtam, hogy így folytathatom életmódomat.

Tehát elkezdtem apró változtatásokat végrehajtani. Célba vettem mindig egy változás és néhány hét múlva láttam, hogy működik. Sikerült megváltoztatnom a szokásaimat, a régieket újakra cseréltem. Azonban egyszerre csak egy dolgot változtattam meg, hogy erre összpontosítsak. Már kipróbáltam az újévi fogadalmakat, mint például az édességfogyasztás abbahagyása, a mindennapi testmozgás és a sok olvasás. Néhány nap múlva mindenkit köhögtem, mindig.

Egy ponton rájöttem, hogy már nem akarok így élni, hogy valamit változtatnom kell!

Az első dolog, amelyet úgy döntöttem, hogy beépítek a mindennapi életembe, az a heti 3-5 alkalommal végzett testmozgás. Természetesen, mivel a második terhességem alatt híztam néhány kilót, meg akartam szabadulni tőlük is. És azt is szerettem volna, hogy legyen szabad időm magamnak. Ezért úgy döntöttem, hogy futok. Nagy kihívás volt számomra. Sokat olvastam arról, milyen elképesztő a futás, de nem ez volt a kedvenc sportom. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom.

Futottam, amikor fújt a szél, amikor meleg és hideg volt. 3-4 hétig ki kellett építenem ezt a szokást. Először elég nehéz volt. Megterveztem, hogy a hét mely napjain futok, 1-2 alkalommal, majd szombaton és vasárnap.

Néha felöltöztem, és amikor a bejárati ajtónál álltam, rájöttem, hogy egyáltalán nem akarok sehova menni. Az első hónap szenvedés volt. Nem igazán élveztem. Lassan futottam, nem igazán tudom, lehet-e egyáltalán futásnak nevezni. De minden futás után büszke voltam magamra, hogy megcsináltam. Soha nem hiányzott, nincs mentség. Öltözz fel és menj kifelé. Amikor kint voltam, nem sok választásom volt, csak futni mentem.

Olyan alkalmas időpontot is kerestem, amikor ez különösen a gyerekeknek és nekem is megfelel. Próbáltam reggel, délután, amikor felkeltek, de ez nem sikerült, mert vagy egy tejet szeretett volna, vagy viselt volna, vagy ennivalót. Azt találtam, hogy ez a legjobb, amikor reggel felébredtem. Csak teát kell tennem, és a fél órát átveszik. És reggel is edzek a legjobban.

Egy hónap futás után rájöttem, hogy gyorsabban futok. Szórakoztató, nem veszek levegőt. 3,5 km helyett 8 km-t futok. Futás után nem vagyok fáradt. Gyakrabban kezdtem el futni, hetente akár ötször is. Aztán felfedeztem a minitrampolint és a HIIT-et (nagy intenzitású intervallum edzés). Elkezdtem változtatni rajta, mert szinte minden nap szerettem tornázni, és az időjárás sem volt mindig megfelelő a futáshoz. Több mint egy éve, és ezt a tökéletes szokást megtartottam a mai napig.

E változás után alig vártam, hogy valami mást tegyek. Hinni kezdtem, hogy bármit meg tudok változtatni! És így alakult ki fokozatosan egy szokás a szokás után - van egy szép tervünk, hogy néz ki a héten a gyerekekkel töltött napunk, ahol reggel sikerül gyakorolnom, minden házi feladatot közösen űzünk játék formájában. Ebéd közben, amikor a gyerekek alszanak, dolgoznak vagy olvasnak. Az egyik olyan tevékenység, amelyet naponta el kell végeznem, az a, hogy zöldségeket szedek reggelire. Három tasakot szoktam venni, mert a gyerekek nagyon élvezik ezt a tevékenységet, szeretnek megismerni minden ehető gyomot, és mindketten boldogan gyűjtik a tasakjukba, amit tudnak. Ily módon sokat teszünk napközben, jól és stressz nélkül. Este pedig, mivel van háztartásunk, összpontosíthatok a dolgaimra. Úgy érzem, hogy az életemnek van értelme, boldogabb vagyok. Nagyon sok munkám van még. Nos, várom minden reggel, amikor a gyerekek felébresztenek minket. És arra gondolok: "Milyen szép napunk van itt együtt!"