hogyan

A szívroham tünetei olykor hirtelen és fájdalmasak, máskor olyan enyhék, hogy nem is kényszerítenek kórházba. Hogyan állapítható meg, hogy volt-e szívrohama?

Szívroham vagy szívmegállás akkor fordul elő, amikor az egyik erek eltömődnek, és a vér leáll a szívbe. A szívroham általában akut tünetekkel jár, például mellkasi fájdalom vagy kényelmetlenség, vállfájdalom vagy légzési nehézség.

A szívroham legveszélyesebb formái mindenképpen tartalmazhatnak néma szívrohamot, amely csak néhány tünettel vagy egyáltalán nem jelentkezik, vagy lehetnek olyan tünetek, amelyeket egy másik betegségnek tulajdonítunk.

Bár a néma szívrohamot nehéz diagnosztizálni, van mód arra, hogy megállapítsuk, legyőzte-e. Először is emlékeztetni kell arra, hogy nem egy időben jöttek-e hozzád emésztési zavar, influenza vagy mellkasi izomfájdalom.

A néma szívroham nem mutat súlyos fájdalmat, de kockázatai megegyeznek a normális szívrohammal - Itt is fennáll a szívmegállás és az esetleges halál veszélye. Ezenkívül a néma szívroham növeli a további szívmegállás kockázatát, ami már sokkal világosabb lehet.

Szívroham esetén fontos, hogy egy személy a lehető leghamarabb orvoshoz forduljon, aki megfelelő ereket ajánl az erek tágítására. Forduljon orvoshoz, még akkor is, ha kétségei vannak a tünetek súlyosságával kapcsolatban.

Hogyan lehet csökkenteni a szívroham kockázatát

Az egyik leghasznosabb változás, amelyet azonnal megtehet, az egészséges életmód bevezetése. Mit jelent? Először korlátozza a magas zsírtartalmú ételeket. Ezek a zsírlerakódások felhalmozódását okozzák az erekben, ezért fokozatosan eltömődnek.

Ők a legnagyobb madárijesztő telített zsírok, amelyek növelik az LDL-koleszterin szintjét a vérben. Ez a kategória magában foglalja:

  • sütemények
  • sült ételek
  • kolbász és zsíros hús
  • vaj
  • ghee
  • disznózsír
  • krém
  • kemény sajt
  • sütik és édességek
  • kókusz- vagy pálmaolajat tartalmazó ételek

Ezeket az ételeket egészségesebb alternatívákkal helyettesítheti. Szív- és keringési betegségben szenvedőknek ajánlott, és nem csak nekik mediterrán diéta, sötét kenyér, gyümölcs, zöldség és hal alapján. Cserélje ki a vajat és a telített olajokat egészségesebb olívaolajra.

Meg fogja tartani a szívét és az ereit jó állapotban, különösen a testmozgásnak és más típusú fizikai tevékenységnek köszönhetően. A rendszeres testmozgás egy karcsúbb alakhoz is vezet, akit ritkán zavar a magas vérnyomás. Hetente legalább 150 percet kell töltenie egy kissé megerőltető gyakorlatra. Kezdjen tehát többet sétálni vagy biciklizni.