Hogyan befolyásolja az életmód a munkavégzést

Tudta, hogyan eszünk és hogyan élünk hatása nemcsak testünkre, hanem a munka termelékenységére is? Azok az alkalmazottak, akik egészségtelenül étkeznek és nem sportolnak, megtették alacsonyabb termelékenység mint azok, akik az egészséges táplálkozás elveit eszik és rendszeresen edzenek.

befolyásolja

OLVASSA EL:

Sajnos évente növekszik azoknak az alkalmazottaknak a száma, akiknek testfeleslegük van, cukorbetegségük és ülőmunkájuk van. Különböző krónikus betegségek is növekszik. Ennek eredményeként az emberek sokat szolgálnak kisebb előadások nemcsak a munkahelyen, hanem a személyes életben is.

A nem sportolók és az evők alacsonyabb teljesítményt nyújtanak
A Brigham Young Egyetem kutatói megállapították, hogy az egészségtelen táplálkozás és a rossz életmód csökkenti az alkalmazottak munka termelékenységét, valamint az előmenetelt. 19 803 embert kérdeztek meg, akik három nagy, földrajzilag szétszórt vállalatban dolgoztak. A felmérésből kiderült, hogy az egészségtelen étrendet fogyasztó munkavállalók termelékenysége 66% -kal alacsonyabb, a rendszeresen nem sportolóké pedig 50% -kal alacsonyabb. A teljesítményveszteség a 30 és 39 év közötti munkavállalók körében volt a legnagyobb, a legkevesebb a 60 év felettieknél.

A munka termelékenységét a foglalkoztatás típusa is befolyásolja
Az aktivitás legnagyobb csökkenése alkalmazottaknál rögzítették irodai dolgozók, valamint az iparban, a szolgáltatásokban és a közlekedésben dolgozók. Éppen ellenkezőleg, a csökkenés az olyan szakmákban volt a legkisebb, mint az erdészet, a halászat, az építőipar és a bányászat.

A munkaadó mindent megváltoztathat
A munkavállalók egészségét a munkáltató befolyásolhatja: javítani fogja a munkakörnyezetet. Biztosítja az egészséges táplálkozást, lehetővé teszi a testmozgást a társaságban különféle mozgásórák, sportversenyek szervezésével, lehetővé teszi az ingyenes belépést az edzőterembe vagy a medencébe, biztosítja az alkalmazottak számára a kerékpárokat, hozzájárul a tömegközlekedéshez és nem utolsósorban hozzájárul az egészséges életmód oktatásához.

Az egészség és a motiváció a legjobb hajtómotor
Néhány vállalat "az erdőből" megy rá, például a Google, amely nemcsak az egészséges életmóddal, hanem az alkalmazottak motivációjával is törődik. Nem találja ugyanazt a belső teret ágaikban szerte a világon. Mindegyiket a helyi környezet tükrözi. Az irodák egyedül állnak, de vannak nyitott terek, konferenciatermek és csendes zugok is. A kikapcsolódáshoz a személyzet videojátékokat, biliárdasztalokat, könyvtárakat, zongorát és dizájner relaxációs szobákat kínál. Egészséges ételekkel ellátott étkezdéket és minikonyhákat szolgálnak fel. Az anyák számára szoptató helyiségek állnak rendelkezésre.

Tippek az Ön számára:
1. Tervezze meg előre az étrendjét, és ha nincs lehetősége egészséges táplálkozásra, készítsen ételt otthon.
2. Ne hagyja ki az étkezéseket, enni rendszeresen, legfeljebb 4 óránként (az ebédet fél zöldségből kell elkészíteni).
3. Viselje a munkához egészséges csomag tele zöldségekkel, dióval és magvakkal.
4. Mindig legyen kéznél víz.
5. Menj fel a lépcsőn: lépjen ki legalább egy emeleten, mielőtt felszáll a liftre.
6. Rövid távolságok séta, hagyja ki az első buszmegállót, és menjen a másodikra.
8. Helyezze a nyomtatót a lehető legtávolabb az íróasztaltól az irodában, és bármikor járjon legalább egy kicsit.
9. Csatlakozzon a napjához pihentető szünetek és menjen legalább egy rövid sétára.