- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló bébi, kérlek, tanácsolj valami igazán funkcionálisat a fogyáshoz, már nem igazán ismerek ételt.Én már álmodtam róla.
@ bubo9992 nem írod meg, mit és hogyan csináltál eddig. de az alapegyenlet a fogyásra vonatkozik - az energiafogyasztásnak alacsonyabbnak kell lennie a kiadásoknál.
- egyél rendszeresen, kisebb adagokban
- hagyja ki az édességeket, zsíros, sült, csökkentse a fehér lisztet és az abból készült termékeket
- tesztelni - vérkép, pajzsmirigy
- ha testmozgással akarsz zsírokat égetni, akkor mindenképpen kardió, az edzőteremben is lehetséges, de fontos, hogy magyarázatod legyen, mutasd meg a helyes edzéstechnikát.
@ bubo9992 Úgy látom, hogy a kétségbeesésed szörnyű méreteket öltött - ne aggódj az enyém miatt. X alkalommal kezdtem fogyni, és x alkalommal néhány nap után végeztem, de az ok mindig megtalálható volt. Az elsődleges tehát a szilárd akarat, és ugyanaz, amit a sissy27 ír, alacsonyabb jövedelem, mint a kiadások. Töltse le a mobiltelefonjára az alkalmazást, amely megszámolja a lépéseit - ez égett kalóriákká alakul át, és azt is írja, hány kilométer. Tudja, milyen büszke vagyok magamra, amikor odaír nekem, hogy tíz kilométert tettem meg. Soknak tűnik, de egyszer-kétszer megy. Természetesen a mérsékelt étrend elengedhetetlen, de még ha két hete sem ettem, semmi olyan dübörgő nem fog mozogni, mozognom kell. Mindenki számára van valami más. Tehát jillian michaeleket edzek, és nem eszem 🙂, és mindig mozogok, amikor fel tudok szállni a lifttel, de a lépcsőn felfelé egy buszmegállóval korábban leszállok a buszról - természetesen ez nem mindig így van. És főleg, ne csüggedjen, hogy a kilók három nap alatt nem esnek le rólad, lassan megy. A lassú fogyás azonban egészségesebb. És ne sajnáld, ha vétkezel, most kaptál egy hegyet, húzunk egy durva vonalat, és haladunk tovább. Keresztezetten tartjuk az ujjainkat az elméletért, amelyet megszorítottunk 🙂