A turmix készítéséhez nem szabad fehér cukrot használni. Itt olvashat arról, hogy mennyire káros. Ehelyett egészségesebb alternatívákat fogunk használni, amelyek tökéletesen ízletes ízt fognak teremteni számunkra. A legegyszerűbb módszer édes gyümölcsök, például érett banán, alma, körte, mangó, ananász használata. De ha valami édesebbet szeretnél, próbálkozz az alábbi tippekkel. Nos, ne vigyük túlzásba, ez még mindig kalória.
Banán
A banán a turmix egyik leggyakoribb összetevője. Érett banán (használja azokat, amelyek már vannak barna pontok) édes, emellett finom, krémes állagot ad a turmixnak. Tele van egészséges anyagokkal - sok káliumot, rostot és C-vitamint tartalmaz. Amikor a banán működik, többet vásárolhat, éretten megpucolhatja, 2-4 darabra vághatja, zacskókba teheti és lefagyaszthatja. Ha szükséges, csak húzza ki és keverje össze.
Szárított datolya
Ez a gyümölcs az tele természetes cukorral és finom édesítőszerként szolgál. Használjon 1-2 dátumot egy turmix pohárhoz. A cukor mellett a datolya rostot, káliumot, magnéziumot, vasat, kalciumot, cinket és még sok mást tartalmaz.
Med
Édes íze mellett a méznek számos előnye van egészségünk számára. Támogatja az immunitást, antibiotikum hatású anyagokat tartalmaz, antioxidánsok, ásványi anyagok, enzimek.
Szárított fügék
A füge rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Fenntartják a stabil vércukorszintet, elnyomják az étvágyat, segítik az egészséges emésztést és természetesen ellátják az ellátást érdekes íz a turmixod.
Stevia
Ez a növény az sokszor édesebb, mint a cukor így egy kis mennyiség elegendő a turmix édesítéséhez. Alkalmas cukorbetegségben vagy magas koleszterinszintben szenvedőknek, valamint fogyni vágyóknak is, mivel kevés kalóriát tartalmaz. Akár otthon is termesztheti, és levelét turmixhoz felhasználhatja.
Kókusztej
A kókuszvizet folyékony, édes alapanyagként használhatja a turmixban. Régiónkban drágább, de azon túl Az egészségügyi előnyöket és a kiváló ízt érdemes itt-ott megvásárolni. De vigyázz! Ne keverje össze a kókusztejjel. A kókuszvíz az, ami a fiatal kókuszdióban található, míg a kókusztej pépből készül.
Fahéj
A fahéj édes ízt ad, felmelegíti, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.
juharszirup
A minőségi juharszirup vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat tartalmaz és támogatja az immunrendszert.
PS: Láttad új "107 ellenállhatatlan turmix receptek" e-könyvünket, amelyen 16 cseh, szlovák orvos és táplálkozási szakember dolgozott? Ha nem, akkor ne engedje el, és nézzen meg egy mintát az oldalon:)) Nagyon sok receptet és szakértői tanácsot tartalmaz.