gyermeke

Az őszi időszak az egyik leginkább megterhelő immunitásunkban. A babáról nem is beszélve. Ugyanakkor sok szülő nem veszi észre, hogy befolyásolhatják a gyermek betegségekkel szembeni ellenállását, különösen három éves korig. Ekkor alakul ki immunrendszere. Íme néhány elv a gyermek immunitásának megerősítésére.

5 nagyon fontos elektrolit az egészségünk szempontjából. Mi az oka egyensúlyhiányuknak?

Kiegyensúlyozott étrend - mindennek az alapja

Az emésztőrendszer az alapvető támaszpont az immunrendszer kiépítéséhez, az immunrendszert alkotó sejtek akár 70% -a is a bélben van. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermek táplálkozása legyen az immunitás célzott és pozitív támogatásának alapja. Ugyanakkor fontos a gyermek kognitív képességeinek támogatása, mert a kutatások szerint a kíváncsi, kreatív gyerekek aktívabbak és jobb a mentális közérzetük.

Mozgás a friss levegőn és megkeményedés

Napi tartózkodás friss levegőn, fűtetlen és "feltétel nélküli" otthoni környezetben, gyakori szellőzéssel. Mosáskor gondoskodjon a megfelelő ruházat és vízhőmérsékletről. A gyermekeket gyakran túl melegen öltözik, ami izzadáshoz vezet. A nedves ruházat közvetlenül rájuk szárad, ami megfázást is okozhat.

Rengeteg alvás

Az alvásigénye egyéni, de a gyermeknek már kisgyermekkorától kezdve észlelnie kell a nappali - aktív és az éjszakai - pihenés közötti különbséget. Fontos, hogy kiskorától kezdve megismertessük a gyermek mindennapjait, rendszerességét. Az első félév után képesnek kell lennie nyolc órás éjszakai alvás megszakítás nélkül történő aludására.

A lehető legkevesebb stressz

Hozza létre a gyermek ideális természetes otthoni környezetét, amely számára nem túl zajos, de éppen ellenkezőleg kellemes, olyan színekben, amelyek nem irritálják, hanem megnyugtatják. A legfontosabb, hogy a partnerek megegyezhessenek, ne érveljenek, ne okozzanak stresszt és feszültséget, ami nagyon negatívan befolyásolja a gyermek mentális állapotát. A szülőknek be kell tartaniuk a rendszert, és egységesen kell eleget tenniük a gyermekre vonatkozó követelményekben, utasításokban, tiltásokban és engedményekben, úgymond: "húzzuk meg a kötél egyik végét".

Immunitásképzés

Sok szülő gyakran egészségtelenül elszigeteli gyermekét a külső hatásoktól, félve az esetleges fertőzéstől. Az immunrendszer azonban edzést igényel, és kapcsolatban kell állnia a természetes környezettel. Ezért figyelembe kell venni a túl steril viselkedésünket.