Az egészség kétségtelenül a legértékesebb dolog, amink van! Megkérdeztük oktatóinkat, hogyan tartják magukat jó fizikai állapotban és hogyan erősítik immunitásukat. Ugyanakkor, hogy van-e valami kedvencük, vagy mit ajánlanának a Dance bárunk kínálatából.

immunitását

Dee Reggaetonera/Salsa, Reggaeton, Bachata, Latino Fit Dance /

Egyértelműen jó állapotban tud táncolni. A jó éjszakai alvással építem az immunitásomat, a nap folyamán sok vizet iszom, és mindig megpróbálom kitisztítani pozitív elmém. Az influenza szezonban illóolajat használok. Két csepp a nyelv alatt. Akkor is használom, amikor utazom, gyerekekhez járok és edzeni is. Fertőtleníti az aromalámpa levegőjét - kiváló dolog. Táncbárunkban a kávét élvezem leggyakrabban, szója- vagy mandulatejet is választhatnak, és aki ismer, bizonyára többször látott már süteménnyel.

Adam/Funkcionális edzés, Szexi testedzés /

Rendszeresen sportolok, hogy jó formában legyek. Kombinálom az erőnléti edzést az aerobikkal (futás, tabata). A testgyakorlás a legjobb megelőzés a gyenge immunitás ellen. Ezen kívül megedzek és elegendő vitamint szedek. Néha, amikor úgy érzem, hogy valami rám tör, keverek almát, spenótot, gyömbért, uborkát és olívaolajat. A Dance bárból turmixot vagy fehérjét viszek magammal, ami remek edzés után feltölteni az energiát, a fehérjét és a szénhidrátokat. Szóval nekem mindenképpen turmix és persze remek kávé!

Veronika/Broadway Jazz, zenés tánc /

Igyekszem rendszeresen kondíciót tartani. Főleg sportolással, nagyon szeretek futni, vagy ha rossz az idő, ugrókötelet fogok használni. De egészen biztosan tánc közben - kikapcsolhat és kikapcsolódhat egy ideig, és közben elégethet néhány kalóriát, vagy megnyújthatja a testet. Az egészséges életmód ma fontos. Kiegyensúlyozott étrend, folyadékok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, nem utolsó sorban pihenés és alvás. Ha beteg vagyok, megpróbálok természetes módon gyógyulni. Kerülöm a vegyszereket és a kiegészítőket. Gyakran készítek zöld turmixokat (leveles zöldségek gyümölcsökkel kombinálva). A receptem az immunitás fokozására: spenót, saláta, kivi, chia mag, 2 banán, narancs, egy pohár víz és néhány csepp citrom. A Dance bárunkban nagyon jó turmixokat is kínálunk, ott is gyakran töltök fel vitaminokat.

Matus és Monika/Új stílusú nyüzsgés /

Számunkra ez egyértelműen egy olyan mozgás, amelyre napközben időt kell találnia. És bármilyen formában: tánc, futás, jóga vagy fitnesz edzés. Erősítjük magunkat immunitásunk erősítése érdekében, de a kikapcsolódásnak, a minőségi és változatos étrendnek is el kell engednünk magunkat. Az influenza szezon esetén mindenképpen meleg nagymamám házi készítésű gyömbér egy teáskanál mézzel, valamint gyömbérrel vagy gyógyteával. A gyümölcs- és zöldséglé formájában lévő vitaminok, amelyek a Táncbárban is vannak, magától értetődőek. Amit azonban ajánlunk, az a friss házi kenyér.

Marina/Balett, edző Nyalókák /

Az egészséges élet a testmozgástól és az alapvető dolgoktól függ, amelyeket mindannyian ismerünk: ivási mód, friss levegő és egészséges termékek fogyasztása. Másfél éves fiam jelenleg fitt állapotban tart 🙂 Pontosan miatta rengeteget mozgok a friss levegőn. A gyümölcsök és zöldségek a mi családunkban magától értetődőek. Amint valami megy nekem, készítek gyömbéres teát mézzel és citrommal kombinálva. Csodanövény. Az ivást és az alvást nem szabad lebecsülni. Jobb, ha egy nap szabadságot vesz ki a munkahelyén, mint gyengült immunitással üldözni. A Dance bárban található turmixok vitaminbomba és előétel minden nap.

Monika/Vogue /

Csak a rendszeres alvás és a testmozgás tarthatja fittnek. Még ha rendszeresen táncolok is, ez nem elég mozgás a testem számára. Táncoláskor többnyire ugyanazokat a részeket terheljük (és néha túlterheljük), a többi pedig gyengül. A test közepére összpontosító kompenzációs gyakorlatok mindig izgatnak. Az óráimon megszokom azt is, hogy megmutassam az embereknek ezeket a gyakorlatokat, amelyeket gyógytornászom tanított meg, és rendszeresen végzem, hogy a testem ne fájjon. Ezek például a lábra, a bokára és a lábujjakra összpontosító gyakorlatok, hogy a lábunk ne fájjon, amikor sarokban táncolunk. A Dance bárban van egy kiváló Cappuccino, amit már kétszer is fogyasztottam, és nem iszom kávét. De mivel nagyszerű referenciákat hallottam, meg kellett próbálnom.

Alex/Stretch Joga, Modern tánc /

Megtarthatom a pozitív elmém, a jó 8 órás alvást, de az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást is, jó állapotban. Fontosak a természeti kirándulások, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek formájában megjelenő vitaminok, amelyek erősítik immunitásunkat. Ha rosszul leszek, azonnal főzök gyógyteát (zsálya, csipkebogyó vagy urológiai), hagymát és fokhagymát vágok, és veszek egy kis kenyeret. A Dance bárban van egy remek zabpehely, amelyet csaposunk szeretettel készít el, amikor újra kinyitjuk.

Kívánunk mindenkinek jó egészséget, pihenjen otthon közvetlen családjával. Már most is várunk szép tapasztalatokat és pillanatokat az RDS-ben a lehető leghamarabb. Az előadók és az RDS csapata.