A mell erőssége különböző élettani folyamatoktól függ, amelyeket az életben nem lehet elkerülni.

Különböző ajánlások vannak arra vonatkozóan, hogyan formálja szépen a melleit, és adja vissza a bőr rugalmasságát és fiatal megjelenését.

Bizonyos típusú gyakorlatok nagyon hatékonyak, amelyek legalább részben megakadályozhatják vagy enyhíthetik ezeket a folyamatokat a testben.

tanácsok

Milyen okai vannak a mellizmok legyengülésének

A mell erőssége az életkor előrehaladtával, terhesség alatt, szülés vagy szoptatás után elvész, de a nagyobb súlyingadozások is negatívan hatnak.

Ezen fiziológiai folyamatok mellett az általános életmód negatívan befolyásolja a mellszobrot, nevezetesen a dohányzást vagy a dohányzási környezetben gyakoribb tartózkodást, valamint a rossz életmódot.

A mellek nagyon érzékeny bőrét különböző hormonális változások, rossz testtartás, mozgáshiány és gyakori napozás, vagy a vízben található vegyi anyagok is befolyásolják.

Tippek és tippek a bőr lassabb öregedéséhez

Nagyon fontos az egész szervezet általános hidratálása. Ez azt jelenti, hogy ivási rendet kell követni. Nagyon gyakran ajánlott meleg, majd hideg vízzel zuhanyozni, vagy hideg és meleg borogatást alkalmazni a dekoltázsra.

A borogatások tartalmazhatnak sót vagy citromlevet is, amely vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a bőrt. Ezek a műveletek segítenek a bőr jobb vérzésében, majd rugalmasabbá válnak.

A zuhanyozás után jó az egész testet bekenni testtejjel vagy kifejezetten a dekoltázshoz tervezett tejjel, és mellmasszázst is elkezdeni. Jobb, ha a masszázst közvetlenül a zuhany előtt végezzük, lehetőleg minden nap. A masszázs hatékonyságához jégkockákat használhat. Ha el akarja távolítani az elhalt sejteket, akkor ezt csak havonta végezze el.

A mellmasszázsokat a masszázsszalonokban élvezhetik. Ezek a speciális masszázsok körülbelül 90 percig tartanak, és állítólag 2 cm-rel megnövelhetik a melleket, és nagyon jelentősen megerősítik a bőrt.

A masszázsok és az egészséges életmód mellett a testmozgás nyilvánvalóan segít. A mellizmok erősítésére nagyon hatékony sportág pl. Úszás. Ez nemcsak a mellizmokat, hanem a hátizmokat is erősíti. Az úszás mellett előnyös minden olyan sport, ahol nagyobb megterhelést jelent a felsőtest - tenisz, röplabda, kosárlabda, kézilabda és még sok más.

Mellerősítő gyakorlatok

  • Női hajtókarok (napi 10-20 alkalommal)
  • Kezek terjesztése súlyokkal
  • Összefogott kezek a háta mögött
  • Gyakoroljon gumival a háta mögött
  • Tenyér egymással szemben (a kezek a mellkas szintjén egyesülnek és összenyomódnak)
  • Erősítés vizes palackkal

Ha nincs elég akarat a házi feladatok elvégzésére, akkor elmehet az edzőterembe, ahol edzhet az erre a célra tervezett gépeken.

A melleket nagyrészt zsírszövet alkotja. Ha diétát tart, győződjön meg arról, hogy a font nagyon fokozatosan csökken, mivel a mell nagyobb sebességgel gyengülhet. Egyél több fehérjét és vitamint, különösen a C-vitamint.