Ha gyorsan szeretne fogyni, a főtt tojásra összpontosító diéta megfelelő lehet az Ön számára. Annak ellenére, hogy csak kevés élelmiszer-típust tartalmaz, bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony, felgyorsult az anyagcseréje, zsírt éget és nincs jo-jo hatása. Ha egészséges táplálkozásod van, akkor ez a diéta nem jelent problémát számodra.
Ebben az időszakban sok vizet kell inni ebben az étrendben - ahány tojás van, annyi csészét ihat. Megszabadul a méreganyagoktól is a szervezetben. A hatás fokozása érdekében próbáljon legalább napi öt órát.
1 hét.
Hétfő:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma
Vacsora: 1 nagy saláta tányér és csirke
Kedd:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: zöldségfélék és csirkesaláta
Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás
Szerda:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 édesburgonya
Vacsora: egy kis csirkesaláta
Csütörtök:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: saláta és párolt csirke
Péntek:
reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
ebéd: főtt zöldség és 2 tojás
Vacsora: saláta és grillezett hal
Szombat:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
ebéd: gyümölcs
Vacsora: csirke és párolt zöldségek
Vasárnap:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldség és csirke
Vacsora: Kis zöldségek
2. hét.
Hétfő:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 tojás
Kedd:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
Vacsora: saláta és grillezett hal
Szerda:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 tojás
Csütörtök:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: Töltött zöldségek, zsírszegény sajt, 2 tojás
Vacsora: saláta és csirke
Péntek:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: Tonhal saláta
Vacsora: saláta és 2 tojás
Szombat:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: gyümölcs
Vasárnap:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség, csirke
Vacsora: párolt zöldség, csirke
Mint észrevehette, ez a diéta szinte semmilyen szénhidrátot nem tartalmaz, ezért is működik!
Ne feledje: mielőtt bármilyen diétát kezdene, jobb, ha először orvoshoz fordul.
Még ha nem is éhezünk, a fogyókúra káros hatással lehet egészségére, ezért fontos a konzultáció.!
Oszd meg a barátaiddal
- 14 napos diéta főtt tojással, amellyel maximálisan elégedett leszel
- 14 napos étrend főszerepben főtt tojással
- Hogyan kell kezelni a túlzott izzadást Jó tanácsok és ötletek
- 5 hatékony természetes módszer az árpa gyors és fájdalommentes megszabadulására - jó tanácsok és ötletek
- 5 ok, amiért mákot kellene fogyasztanunk - Jó tanácsok és ötletek