hogyan

A "House-2" nem csak a Ruskureality című műsorában ismert, több mint egy éve a televízióban. Ez idő alatt rengeteg ember látogatta meg, és néhányan többször is eljutottak az építkezésre. Az egyik résztvevő Marina Afrikantová. Egy hatékony szőke érkezése felkavarta a közönséget, amikor meglátott egy gyönyörű és karcsú lányt, aki olyan volt, mint egy Barbie-baba. Ettől a pillanattól kezdve az internet robbant a kérésekben, és rengeteg nézőt érdekelt, hogy Marina Afrikantová lefogyott, és sikerült elérnie az eredményeket. Az ilyen izgalom arra kényszerítette a lányt, hogy felfedje titkait, és másoknak ajánlotta, hogyan ismételje meg a teljesítményét.

Hogyan fogyott Marina Afrikantova?

Milyen lehetőségeket nem adtak a rajongók a projektnek, hogy megmagyarázzák a lány varázslatos átalakulását. Egyesek ragaszkodtak ahhoz, hogy ő egyszerűen hajtsa végre a műveletet, mások beszámoltak arról, hogy mind a zöld teát és a goji bogyókat széles körben hirdetik az interneten. Még a közösségi médiában is láthat olyan bejegyzéseket, ahol egy állítólag vékony afrikai nő egy koktélt hirdet, amely segített a fogyásban. Valójában minden egyszerű és triviális - Marinának sikerült lefogynia a sport és az étkezés megváltoztatása miatt.

Az egyik interjújában Marina Afrikantov elmondta, hogyan fogyott valójában. Azt mondta, hogy nem használt újszerű eszközöket, egyszerűen sportolni kezdett és alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. A szőke naponta legalább 20 percet futott. Beléptem a csarnokba, ahol egy hagyományos gyakorlatsort hajtanak végre az összes izomcsoport számára.

Annak megértése, hogy Marina hogyan lett vékonyabb Az afrikai embernek különös figyelmet kell fordítania a diétákra, mivel a lányok több táplálkozási módszert is kipróbáltak. Nézzük meg néhány étrend alapelveit, amelyeket a "Doma-2" résztvevője alkalmazott:

  1. Hollywoodi étrend, 14 napig tart, ezalatt nem lehet reggelizni. Ha súlyos éhség éri, akkor ihat teát és ehet egy fél grapefruitot. A keményítőt, cukrot és alkoholos italokat tartalmazó termékek teljesen kizárásra kerülnek az étlapról. A főzés lehet párolt vagy főtt. Egy másik fontos tilalom a só.
  2. Káposzta diéta, 10 napig tart. Az étrendből ki kell zárnia az édes, lisztes, szénsavas italokat és burgonyát. A káposzta különféle fajtákban fogyasztható, sőt sózott és savanyú káposztában is. Csak tea vagy kávé megengedett reggelire. Az ebédmenü: zöldségsaláta és gőzhús. Vacsorára savanyú káposzta, tojás és gyümölcs megengedett. Éjjel, ha éhes, ihat 1 teáskanálnyit. kefir.
  3. japán étel, Ezt a módszert 2 hétig számolják. Ebben az időszakban teljesen le kell állítania a só használatát. A tiltott ételek listája tartalmazza a szénsavas és alkoholos italokat, valamint az édeseket és a liszteket. A menü halon, tenger gyümölcsein, tojáson és húson alapul.
  4. Brazil étrend,

A diéta pontosan 14 napig tart. Ezen a ponton az ajánlatnak olyan termékeken kell alapulnia, amelyekben sok fehérje és zöldség van. Édességből, lisztből és alkoholból ki kell zárni őket.

  • Hajdina diéta, Az ilyen étrend nem tarthat tovább 10 napnál. A nap folyamán csak zabpelyhet fogyaszthat, vízben párolva, só és fűszerek hozzáadása nélkül. Lehetővé teszi a kávé alacsony zsírtartalmú kefirrel történő mosását, de legfeljebb napi 1 litert.

    • Miután a lánynak sikerült megszabadulnia tőle, átállt a megfelelő táplálkozásra és figyelte étrendjének kalóriatartalmát, ami lehetővé teszi számára az alakja megőrzését. És végül a legfontosabb téma - hány kilogramm Afrikantova fogyott. A szőke szerint több hónapja körülbelül 10 kg-ot tudott leadni.