össze

Viszonylag jól ismert, hogy az emberi anyagcserét, az emésztést és a kalóriaégetést befolyásolják a testmozgás, az étrend vagy az étrend. Önnek azonban gyanítania kell, hogy ezt pszichogén tényezők is befolyásolják, különösen az idegesség, a nyugtalanság és a stressz.

Mi a stressz és milyen hatása van az emberi testre

A stressz kifejezés olyan szellemi vagy mentális hatást jelent a szervezetre, amely túlzott stressz alá helyezi és nyomás alá helyezi. Ez egy olyan cselekvés, amelyet nagyon nehéz befolyásolni, és mi általában nem irányítjuk, így nem tudjuk megállítani.

Az ilyen stressz számos reakciót vált ki a testben, és ezek nem pusztán pszichológiai jellegűek, mint amilyennek tűnhet. A szorongás, félelem vagy nyugtalanság érzésén túl, amelyek a stressz tipikus megnyilvánulásai, léteznek fiziológiai megnyilvánulások is. A legtöbb esetben megnő a pulzus, gyorsabb a szívverés, megnő a vérnyomás, gyorsabb a légzés és a túlzott izzadás.

Hosszú távú stressz, amely szintén:

  • az emésztéssel kapcsolatos hosszú távú problémák, amikor az lelassul, de növeli az éhségérzetet is, így az ember többet fogyaszt, mint kellene
  • állandó az energiahiány érzése is, amelyet az agy megpróbál kompenzálni a gyors energia iránti vágy aktiválásával, főleg édességek formájában
  • ugyanakkor megszakad az anyagcsere és a zsírégetés megfelelő folyamata, hosszú távú stressz esetén nagyobb a raktárkészlet
  • problémás a mozgási lehetőségek korlátozása is, a stressz általában megbénítja a hosszú távú sporttevékenység iránti vágyat a stresszhormonok megszüntetésével

Éppen ellenkezőleg, a rövid távú stresszes helyzetek szintén pozitív hatással lehetnek a szervezetre. Ezeknek azonban olyan helyzeteknek kell lenniük, amikor lehetősége van közvetlenül befolyásolni a megoldást, és aktívan és különösen gyorsan beavatkozhat ezekbe. Ez csökkenti a stresszt és a felhalmozott energiát. Az eredmény ekkor megoldást jelent az égő energia helyzetére, és rövid távon akár a fogyásra is.

Hogyan lehet a stresszt legjobban megszüntetni

Első pillantásra nehéz lehet megszabadulni a stressztől és a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatásaitól, de nem lehetetlen. Természetesen ideális, ha csak egyfajta stressz érinti, például a munkahelyi stressz miatt, így a munkahelyi helyzet megváltoztatásával megszüntetheti.

De hosszú távon is jobb, ha összetettebbnek tűnik:

Fontossági sorrend: Lehetetlen mindent egyszerre kezelni, ezért prioritásokat kell meghatározni magában. Ha tudod, mi a legfontosabb, mi kevesebb és mi egyáltalán, legalábbis az utolsó kategóriában, a negatív tényezők egyáltalán nem fognak stresszelni. Nem lehet mindent egyszerre korlátozni, de fokozatosan és lépésről lépésre igen.

Ütemezés: A második fontos elv a megfelelő előre történő ütemezés. Ezt össze kell kapcsolni a fent említett prioritásokkal is, ahol elegendő időt kell szánnia a legfontosabb dolgokra. Sok esetben a stressz az időbeli korlátok és az érzés miatt is felmerül, hogy az ember napközben nem ér fel mindenhez.

Pihenés és alvás: A test számára a pihenés elengedhetetlen része a stressz csökkentésében. Ennek magában kell foglalnia a pihenést és a napot is, például a rendszeres szüneteket, amikor semmit sem fog tenni, de kellően minőségi alvásban is. Legalább 7 órán át kell tartania, és megszakítás nélkül.

Pozitív gondolkodás: Utolsó tippünk, de az egyik legfontosabb az, hogy felkészítsük magunkat a pozitív gondolkodásra. Ez a látszólag egyszerű dolog a gyakorlatban azt jelenti, hogy korlátozzák a negatív emberek befolyását, ugyanakkor megpróbálnak mindenben valami hasznosat találni. A stressz az az érzés is, hogy negatívan látja a dolgokat maga körül.

Milyen egyéb intézkedések segítenek a fogyásban

Ha a hosszú távú stressz nem megfelelő súlygyarapodást eredményezett, és szeretné korrigálni ezt az állapotot, a stressztényezők csökkentése mellett aktívabb fellépésre van szükség az emésztés, az anyagcsere, a zsírégetés és az étvágy terén.

Hogyan? Például a következő eszközökkel:

Fűszerek: A kalóriákat és a zsírraktárakat a legjobban egy termogén hatás égeti el, amelyet a fűszerek nagyon hatékonyan kiválthatnak. Támogatják az emésztést és az anyagcserét is. A legjobbak közé tartozik a gyömbér, a bazsalikom, a majoránna, az édeskömény, a chili, a fekete bors, a szerecsendió, a cayenne-i bors és a fahéj.

Víz fogyáshoz: Ha meg akarja indítani és felgyorsítja az anyagcserét, másodsorban pedig javítja az energiaégetést, az egyik legjobb lehetőség a víz. Ha például uborkát, citromot, dinnyét vagy más gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá, akkor még hatékonyabbá teheti a hatást, támogathatja az emésztést és több gyomrot telíthet.

Az egészségtelen tápanyagok korlátozása: Ha még hatékonyabban szeretne megszabadulni a tárolt zsírraktáraktól, próbálja minimalizálni az egyszerű cukrok és állati zsírok bevitelét. Csokoládé és édesség helyett adj magadnak mézet vagy sztíviát, zsírok esetén pedig halat, diót, szóját és magokat is vegyél be az étrendbe.

Speciális tabletták: Speciális termékek, például az eSlim® márka segítségével támogatható a fogyáshoz szükséges összes terület, azaz az anyagcsere, az emésztés, az éhség csökkentése és a jobb zsírégetés. Ezek természetes összetételű, hosszú ideig szedhető tabletták, amelyek vény nélkül kaphatók.