Nem éri utol az edzőteremben végzett rendszeres edzését, van-e elegendő súlya emeléshez, vagy éppen nyaral, és még mindig testébe akarja adni magát? A rendszeresség fontos a testmozgás során, de nagyon jól tudjuk, hogy néha a kötelességek vagy a helyzetek egyszerűen nem engedik meg. Ebben az esetben a válasz a saját testtömegével való edzés, amelynek számos előnye van és minimális időt vesz igénybe.
Bárhol gyakorolhat, és csak a saját testének ellenállására van szüksége, és néhány percre, amelyet csak magának lop el. Egyes önsúlyos edzők még a súlyzós edzést is sokkal hatékonyabbnak tartják az izomépítésben. Ezenkívül ezek a gyakorlatok természetesebbek a test számára, és megóvják ízületeinket és gerincünket.
Az elszegényedett Fitbody Exchange döntősei megértették azt is, hogy ha időről időre leteszik a súlyzóikat, többet izzadnak, mint várták. Egy hónap után a professzionálisan kifejlesztett Easy Body redukciós és alakformáló program segítségével jelentősen javították fitneszüket. Ezért oktatóik megpróbálnak különféle gyakorlatokat bevinni az edzésekbe, és megmutatni nekik, hogy minden körülmények között és a semmittevés eltökéltségétől eltekintve lehet gyakorolni.
- Hogyan mozgathatja meg egész testét mindössze 27 perc alatt Fitshaker
- Hogyan tornáztathatja az egész testét néhány perc alatt
- 6x egyszerű gyakorlat párban, amelyek az egész testet edzik - Fitshaker
- 4 csodálatos mézes recept az egész test számára
- 5 gyakorlat a saját súlyoddal és a legnagyobb ellenállással otthon. Így fogysz a kilókból és rajzolsz