Van néhány remek tippünk a stepper edzéshez.

lépcsőn

  • a testsúly csökkentése érdekében reggel éhgyomorra tornázzon
  • a kezdőknek rövidebb ideig kell gyakorolniuk, és fokozatosan növelniük kell az intenzitást
  • gyakoroljon legalább 30 percet a fogyás érdekében
  • edzen optimálisan heti 3 alkalommal

Mikor és hol kell gyakorolni egy taposón

A testmozgás ideális ideje reggel éhgyomorra. Különösen, ha fogyni akar. Ha formálni akarja testét (a lépcsők pozitívan befolyásolják különösen az ülőizmokat), akkor a nap folyamán is gyakorolhat.

Az otthoni testmozgáshoz például ajánlunk egy helyet a TV előtt, hogy ne unatkozzon edzés közben, és a testmozgás a nap rendszeres részévé váljon.

Forró tipp a lépőknek

Egy speciális fitneszüzlettel együttműködve kínáljuk Önnek lépésben cselekvők.

típus

  • Twist léptető az SPORTline Big-ban - A középosztálybeli léptető, az általános megerősítéshez, robusztus és kompakt, számítógéppel, terhelésbeállítással, csendes működéssel rendelkezik. A 2015. év terméke!

Hogyan kell megfelelően edzeni egy lépcsőn?

Fogyáshoz válasszon alacsonyabb pedálos ellenállást és magasabb lépések gyakoriságát. Az ábra alakításához válassza az erőpedálozást (nagyobb ellenállás), alacsonyabb gyakorisággal.

Mini stepper típus - inSPORTline Cylina

Tippünk egy újdonságra a lépők között inSPORTline Cylina.Kompakt és hatékony segítő a jobb alakért folytatott harcért.

És folytatjuk stepper gyakorlási tippek.

A súly az egyik lábáról a másikra egyenletesen kerül át a lépcsőkhöz, így a test egyik felének nincs túlterhelése. Az ülőizom jobb nyújtása érdekében folyamatosan változtassa meg a taposási helyzetét, és hajoljon előre a kormány fölé.

Tippek a következtetéshez: Kövesse a megfelelő életmódot, étkezzen naponta ötször, és kövesse az ivási rendet.