Sokan különféle egészségügyi problémákkal küzdünk, és nem tudjuk, mi okozza őket. Keresünk, próbálkozunk, olvasunk, de sehol sem fejlődünk. Monika szintén 17 évig ebbe a kategóriába tartozott, míg végül felfedezte az egészségének jelentős javításának módját. Az életből inspiráló történetét, tapasztalatait és sok kérdésre adott választ az alábbiakban tárjuk fel. Merítsen ihletet velünk.;-)

Mindannyiunknak megvan a saját élettörténete és tapasztalata. Mi a történeted? Mikor vetted közelebbről szemügyre az ételek általános egészségi állapotra gyakorolt ​​hatását és az élet melyik szakaszában?

18 éves koromban megkaptam epehólyag kólika. Azóta óvatosnak kell lennem, mit eszek. Hányszor jelentek meg időről időre. Mondhatni racionálisan ettem - alacsony zsírtartalmú, sok teljes kiőrlésű. Nagyon szerettem a vegetáriánust és voltak olyan időszakaim, amikor követtem őt, és amikor nem.

Egy előadáson vettem részt megismerte a makrobiotikát, 5 elemű étrendként is ismert. Ez az étkezési mód nagyon tetszett nekem. Nagyítás: kb az irány, amelyben csak főtt gabonaféléket, hüvelyeseket és zöldségeket fogyasztanak. Veganizmusról lehetne beszélni, iparilag feldolgozott termékek nélkül. Izgatott voltam, és támogatott egy orvos, aki a TCM-mel foglalkozott. Ez azonban katasztrofálisnak bizonyult, és az autoimmun betegségem még jobban beindult. 6 év után az erőm végén voltam, szellemi és fizikai egyaránt.

De ahogy az életben is, aki nyitott az új lehetőségekre - jön a megoldás.

étrend

Közelebb hozhatná az olvasókat az összes egészségügyi problémához és ahhoz, hogy hogyan nyilvánultak meg?

Az emésztési problémák már kicsi koromtól zavartak, később a glutén és más ételek különböző allergiáival társultak. Az 1930-as években reumatoid artritist diagnosztizáltak nálam és ahogy mondják "akkor ment", más problémák tömörültek - allergia, légzési problémák, nőgyógyászati ​​mikózisok, valamint köröm- és bőr mycosis, hajhullás, vérszegénység, alacsony vérnyomás és mások. A pollenallergia bronchiális asztmává nőtte ki magát.

A legrosszabbak a napi támadások voltak, amikor még az ágyból sem tudtam felkelni. Összefoglaltam mindent a weboldalamon (lásd a cikk végén). Olyan gyenge voltam, hogy nem tudtam felöltözni, vagy ennivalót készíteni. Egyáltalán nem volt kedvem elhagyni a házat, találkozni emberekkel, sőt pánikba estem egy órás utazáson.

Mennyi ideig tartott az egészségügyi problémák időszaka, és mikor következett be az egészség javításának törése?

Elmondható, hogy az 1930-as évek óta csak rosszabbra fordult, és hosszú 17 évbe telt. 2017 elején elolvastam az emésztés és pszichológia szindróma című könyvet, és felfedeztem az SCD diétát, amely csak részben működött.

Nagy fordulat következett be a könyv elolvasása után Autoimmun megoldások, Amy Myers, MD. Természetesen a fordulat nem úgy következett be, mintha elpattintotta volna az ujját. Az első dolog, amit észrevettem, az volt emésztési problémák visszavonulása, és több energiám volt. Nem éreztem többé szükségét, hogy nappal aludjak, az egész napos rohamok eltűntek, és a nőgyógyászati ​​mycosis nem ismétlődött meg. A fejem már nem forog, és már nem voltak hipoglikémiás gyengeségeim. Szerettem volna egy rövid edzést is és egy 10 perces úszás napi 1 órás edzéssé vált. A kemény körmök fokozatosan növekedni kezdtek a mycosis jelei nélkül.

Noha nem szabadultam meg az autoimmun betegségtől, életminőségem jelentősen javult.

Az étrend mennyiben befolyásolta az általános egészségi állapot javulását? Csak változás volt ezen a területen?

Az étrendnek nagyon jelentős hatása volt amint azt az előző bekezdés is bizonyítja.

A psziché témájában, engedéllyel, írok egy kicsit. Az értékesítésben foglalkoztam, és valahogy automatikusan minket az önfejlesztés felé tartott. Érdeklődtem, szerettem könyveket olvasni és különböző "motivátorokat" követni. De még mindig érdekelt az egészség, ezért beiratkoztam az iskolába Etikai terápia - mint az öngyógyítás doktrínája. Sajnos abszolút "nem fogott el". Igazság szerint azóta utálom a meditációt. Egy másik nyom nekem volt Egy agy (kineziológia). Feliratkoztam a tanfolyamra. Nagyon lelkiismeretes tanuló voltam, és otthon is edzettem a rokonoknál. Ismét nulla mutat.

A "nyomorúság" érzéseim arra késztettek, hogy hajlandó vagyok a megtakarított pénzemet a neurolingvisztikai programozásba fektetni. Eleinte izgatott voltam, mindent megtanultam, amit tanultam, de 2 hónap után kétségek merültek fel. A bevált módszerek, technikák és stratégiák nem működtek nálam, bármennyire is igyekeztem. A fejem kezdett "betöltődni" a képtelenségem gondolataival, és ennek köszönhetően vagyok csalódottságot és kiégést érzett.

Ettől az önkínzástól, amelyet csak a saját gondolataim okoztak, a megértés "gyógyított" meg. Megérteni, hogy mi emberek hogyan működünk. Melyek az ötletek valójában, honnan származnak és mik vannak, ill. nem befolyásolják azt, amit tapasztalunk. Szinte minden, amit nem értünk, valóban zavarhat minket. És ezek teljesen triviális dolgok lehetnek. Mondok egy példát: a kedvenc blúzomon gyümölcsfoltot fogok készíteni. Gondolom, most mi lesz? Megtalálja, nem látja, mit tegyen stb. Tehetetlennek érzem magam. Aztán anya jön, gyorsan lecsöpög a citromlével, és a folt eltűnik. Megkönnyebbültem, hogy megmentettem a kedvenc blúzomat. Automatikusan ismereteket szerzek a kémia működéséről.

És ez a megértés lényege - tisztában vagyok a gondolatok és az élet működésével. Nincs szükségem stratégiákra, technikákra, meditációkra, pozitív gondolkodásra, feloldásra - röviden: nem kell bonyolítanom az életemet.

Az Ön weboldalán megtalálhatjuk a "gyulladáscsökkentő diéta" ​​kifejezést. Hogyan lehet ezt a koncepciót megmagyarázni vagy meghatározni? Mi az alapja ennek a diétának?

Egyszerűen fogalmazva - ez a diéta kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a szervezet szisztémás gyulladásához. Ennek alapja a természetes élelmiszerekhez, például a húshoz, a halhoz, a tojáshoz, a zöldségekhez, a gyümölcsökhöz és a zsírokhoz való visszatérés a természetes formában. Természetesen a hús főtt. A prioritás az ipar lehető legkevesebb beavatkozása. A jövedelem legnagyobb részét a minőségi zsírok teszik ki.

A zűrzavar elkerülése érdekében ez nem az én találmányom. Az étrendet a funkcionális orvoslás területén elismert szakértők ajánlásai szerint állítják össze, mint Amy Myers, MD, Natasha Campbell-McBride, MD, Terry Wahls, MD, Prof. Tim Noakes, és megnevezhetnék még egy tucatot.

Mely ételeket mindig van otthon a hűtőszekrényben és fordítva, mely ételeket teljesen kizárta az étrendből?

Az elsődleges rész minőségi zsírokból áll. Nálunk olíva, kókuszolaj, vaj, zsír. Továbbá zöld zöldségek, tojás, dió, gyümölcs és hús. A minőségre összpontosítok. Legeltetett állatok húsa, például bárány és marhahús. Házi tojás.

Kizártam energiaérték nélküli nyersanyagok - keményítők, liszt, édességek, édes tejtermékek, félkész termékek, cukor.

A szép csomagolásba csomagolt tartósítószerek, mesterséges aromák, mesterséges színezékek és mesterséges illatok egyáltalán nem vonzanak az üzletekben.

Ha ilyen diétával akartunk kezdeni, hogyan és hol kezdjünk? Elmondaná nekünk az első lépéseket a változás megkezdéséhez?

Először ajánlom elbúcsúzni az iparilag előállított cukortól, annak minden formájában. Sajnos manapság szinte minden iparilag elkészített étel rejtőzik.

Ezért a második lépés - megszabadulni az élelmiszeripar által feldolgozott ételektől.

Az alap valóban az egyszerűség. Minél kevesebb az élelmiszer módosulása, annál több tápanyagot tartalmaz. Segítségül az ilyen ételeknek nincs csomagolása vagy összetételének címkéje. Alternatív megoldásként a címkén lévő kompozíció max. Kétkomponensű.

JEGYZET: A feldolgozás minden formája megváltoztatja a természetes ételek kémiai és biológiai szerkezetét. Testünk nem képes feldolgozni ezeket a megváltozott ételeket! Minél több étel változik, annál több tápanyag veszít és annál inkább megváltozik kémiai szerkezetük. A tápanyagok mellett azonban elveszítik egyéb jellemzőiket is: ízét, aromáját és színét. Ennek ellensúlyozására különféle vegyszereket adnak hozzá: ízfokozók, színezékek, különféle "E-számok", adalékok és tartósítószerek. Nem ételnek hívom, hanem "pipának".

Az olvasók érdekelték, hogy ez a fajta étrend valóban mindenki számára megfelelő-e. Kinek nem ajánlanád?

Abszolút mindenkinek. Mindezek az ételek alkotják étrendünk alapját. Évmilliók óta ez a helyzet, amikor az ember a természet része volt.

A feldolgozott élelmiszerek olyan korszakában élünk, amelyek szolgálják a kényelmünket, de nem az egészségünket és a természetes táplálkozást. A természet minden olyan étellel ellát, amely egészségessé, aktívvá és energiává tesz bennünket. Ezeket az ételeket azonban természetes formában kell fogyasztanunk.

Van tapasztalata hosszú távú gyakorlása során az emberek hibáival kapcsolatban ebben a diétában? Melyek a leggyakoribb hibák?

Látom a leggyakoribb hibákat, amikor megpróbálunk pótlókat létrehozni. Az emberek maguk bonyolítják a dolgokat: kenyeret sütnek, mesterséges édesítőszereket, szirupokat használnak. Nem tudnak megszabadulni az úgynevezett "Sugar Demon" -tól. Ez az egész étrend valóban az egyszerűségről szól. Az alapvető élelmiszerek könnyen "felismerhetők" az emésztőrendszerünk számára. A szervezet tudja, hogyan kell velük bánni, miért adna neki néhány "pipát".

Valószínűleg a második legnagyobb hiba a túlzott fehérjefogyasztás - ha egy személy nem ismeri a kérdést és a táplálkozási ajánlásokat, sokkal jobb, ha egy ketogén táplálkozásra koncentráló táplálkozási szakemberrel fordul. Rövidebb út a sikerhez.

Végül hozzá szeretném tenni: Nem vagyok táplálkozási szakember vagy orvosi háttérrel rendelkező személy. Megosztom negatív tapasztalataimat a "vízen" épülő táplálkozási irányok követésével kapcsolatban. Rámutatok a lakosság többségének alacsony táplálkozási oktatására is.

A rossz minőségű élelmiszerek értékesítése éppen a táplálkozás területén az oktatás hiánya miatt virágzik ugyanabban az időben különféle csodaporok, italok, szuper ételek, kenőcsök, testápolók és tabletták értékesítése. Az eladók szó szerint támaszkodnak a fogyasztói tudatlanságra.

Küldetésem az alapismereteken alapuló oktatási tevékenység a táplálkozás területén, amely megszerezhető például iskolások tankönyvéből.

Az oktatás a legjobb befektetés!

Monika Komorášová átalakító edző az emberi elme megértése terén, az alacsony szénhidráttartalmú diéták szakembere, a könyv és az "Nagyon jól érzem magam" projekt szerzője. Mentora azoknak az embereknek, akik úgy döntöttek, hogy örökre megszabadulnak a túlsúlytól és a kapcsolódó egészségügyi problémáktól. További információt a www.monikakomorasova.sk weboldalon talál

Nagyon köszönöm az inspiráló történetet és a sok érdekes információt!

A mozgás az egészséges táplálkozás szerves része, hogy az ember egészségesnek és fittnek érezze magát a testében. Ezért próbáljon bepillantani online fitnesz Fitshakerünkbe, ahol olyan gyakorlatok közül választhat, mint a jóga, a pilates, az aerobik, a HIIT, az intervallumgyakorlatok, a test formálására és megerősítésére szolgáló gyakorlatok, vagy pl. gyakorlatok terhes nők vagy anyák számára is:

A receptek közül választhatunk az Ön számára:

Vaj fogpiszkáló sült burgonyával, spenóttal