A versenyképes gondolkodás növeli a stresszt.

hogyan

3. április 2019, 16:04 Renáta Zelná

BRATISLAVA. Hogyan javíthatja a hangulatát, amikor haszontalannak érzi magát?

Lehet, hogy elindítod kedvenc sorozatodat, biciklire ülsz, vagy leöntesz egy pohár bort.

De valószínűleg jobban segítene, ha abbahagyná a magára való összpontosítást.

Egy egyszerű, tizenkét percig tartó hangulatjavító stratégiát írnak le a tudósok a Journal of Happiness Studies új tanulmányában.

Három hangulatjavító technika

Korábbi kutatások szerint az emberek például a természetben maradnak, a megfelelő zenét választják, és még saját fotóikat is megoszthatják a közösségi médiában, hogy javítsák a hangulatukat.

Egy új tanulmányban ezúttal azt hagyták, hogy az önkéntesek ne a hangulatuk javítására, hanem a világra és az őket körülvevő emberekre összpontosítsanak. Három különböző technikával próbálkoztak együtt a szorongás érzésének csökkentése, valamint a boldogság és a jólét növelése érdekében.

Már van előfizetésem - iratkozzon fel

  • korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
  • több mint 20 éves archívum Sme.sk
  • olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
  • korlátlan beszélgetés
  • korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
  • PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el

E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.