Részvény
Könnyű megoldások áldozata vagy? Merem állítani, hogy vagy. Én is. Csak nézz körül magadban - hogyan együnk, vagy (ne) mozogjunk? Amikor belépünk a bevásárlóközpontba, klasszikus lépcsőket és nappali fényt találunk? Amikor elindítjuk a tévét, garantáltan több csatornát találunk, amelyek éles és negatív érzelmekkel, feszültséggel, agresszióval teli műsort hirdetnek ... Mindebben mindenütt rejtett manipulatív adó van a "könnyű megoldások "ért.
Minél többet foglalkozunk velük, annál nagyobb csalódást érhetünk el. És bár sokan úgy kezelik az életüket, hogy megfelelően kell "vonzaniuk" a dolgokat, hajlamos vagyok tudatos szkepticizmussal osztani, hogy nem elég "vonzani", hanem tenni is kell érte. Nem vagyok túl népszerű ebben, mert a tevékenység nem annyira értékes. Amit jobban szeretünk - amikor valaki biztosítja, hogy jó, gyors, megbízható és fájdalommentes megoldást kínál számunkra, vagy amikor azt mondja nekünk, hogy ez erőfeszítéseket igényel és felelősséget vállalunk tetteikért.?
Egyszerűen fogalmazva - csak kétféle tevékenység létezik: amit élvezünk és mit nem akarunk csinálni. Amikor megtanuljuk azt csinálni, amit nem akarunk (de meg kell tennünk), akkor erőt kapunk a helyes dolgok eléréséhez.
A jótékonyság alapvetően egyfajta mentális erő
Segítek magamnak egy pszichoiskolában, hogy tisztázzam, mi folyik a fejünkben, ha valamit akarunk egymástól és van némi elszántságunk. Ötletek lesznek a célokról, és ezek egyfajta kapcsolat az agy magasabb központjaiból érkező idegsejtek között, amelyek képesek "elraktározni" őket - önmaguk és az irányításuk alatt álló alacsonyabb központok között.
Például: Este ellenállhatatlan ízlésed van valami jó iránt, amelyet annyira szeretsz, pedig tudod, hogy nem szabad enned, mert őrködsz az alakod felett. De az alsó központnak csak van íze. És a magasabb központ azt fogja mondani: Janette, akkor is kényelmesen akarsz élni és vigyázni az egészségedre. Szóval felejtsd el az ízét, csak róla szól, nem kell enned. Ha azonban a kapcsolat fentről, a magasabb központtól lefelé, az alsó középpontig van, akkor nincs agyam, mert soha nem képeztem ki, akkor reflexvezérelt automatává és valami jóvá válok, függetlenül a késéstől óra, "őrülj meg".
És ez az a pillanat, amikor kemény kezelésre van szükséged, amely emlékeztet arra, hogy miért érdemes veled tárgyalni és ellenállni annak, ami inkább a kényelem, mint a hasznosság.
Jó hír az erős akarathoz
Gyakran kérdezik tőlem, mit kell tennie az embereknek, hogy megváltoztassák az életüket. Az egyik legfontosabb feltétel a hajlandóság arra, hogy önmagán dolgozzon és belső munkának szentelje magát. Senki más nem teheti meg senkiért. Senki. Sem lelki tanító, sem terapeuta, sem gyógyító, sem anya, sem partner, sem barát, sem főnök, sem pap, sem edző, sem bankszámla. Mindig figyelmeztetem az embereket, hogy ha valaki megígéri, hogy megteszi helyettük, legyenek óvatosak, mert ez félrevezető.
Sok ember segít és támogat erőfeszítéseiben, de nem tehetik meg helyetted. Tehát egyszerû és bonyolult: mindaz, amit elvárnak tôl, hogy átvegye az irányítást az életében, és javítsa azt kedve szerint. Semmi sem kisebb vagy nagyobb, mint a mentális erőm. Egyszerű táplálkozásra van szüksége - a jóra fordított figyelem, amely így megerősödik. Képezheted őket ugyanúgy, mint amikor elkezdesz edzeni vagy futni. A kezdetektől fogva nem fogsz ideális teljesítményt nyújtani, még akkor sem, ha nagyon akarod. Először az izmokat kell fokozatosan megerősíteni és a terheléshez merevíteni. Ezért a bemelegítés kezdetekor válasszon valami apróságot, amelyen edzheti gondolatait, hogy ellenálljon a kísértéseknek.
Ez megkönnyíti
Fontos számunkra, hogy érzéseket hívjunk életünkbe - ezek határozzák meg a hangulatunkat és azt, hogy hogyan akarunk vagy nem akarunk valamit. Az érzelmi élmény energiát generál, mint hajtóerő vagy akár az elhagyás forrása. Amikor elkötelezzük magunkat, hogy finoman és szeretettel törődjünk érzéseinkkel, azok mindig jól szolgálnak majd minket. Az elfojtott érzések mindig utolérnek minket, és nagyobb intenzitást nyerhetnek, mint amennyit egyedül elbírunk.
Az érzelmi én gondozása "csak" egy kis erőfeszítést és figyelmet igényel. Amikor találkozni akarunk érzéseinkkel, vagyis megvalósítani és tudomásul venni őket, testmozgás, nem küldött levelek írása, beszélgetések emberekkel és békés idő, amelyet csendben töltünk magunkkal (meditáció, imádság) során. rendszeresen., szokásunkká válik, és védve vagyunk reaktivitásunktól, amit megkérdőjelezünk.
Ehhez hozzáadhatjuk hozzáállásunk tudatát is. Amikor gyakran azt mondja, hogy "ezt nem kellett volna tennie", érdemes elvetnie ezt az üzenetet, és cserélnie kell az elégedettség szintjének tudatosítására. Amikor nincs ott, akkor meg kell keresni. Mindig van valami oka az elégedettségnek vagy a hálának. Egy egyszerű szabály létezik az érzéseivel való barátkozásra: tapasztalja meg érzéseit, bízzon érzéseiben, és ezáltal önmagában is. Abszolút számíthat rá, mert okosabb vagy, mint gondolnád.
P.S. El tudod képzelni, hogy elkezded értékelni a saját hiányosságaidat is? Az inspiráció Bruno Ferrer történetében szól arról, hogy hogyan fokozatosan szokunk meg mindent és megbékélünk azzal, ami kezdetben kényelmetlen volt.
A szerzetesek egy barlangban laktak a sivatag közepén. Egy fiatal szerzetes egyszer tanácsot kért az öreg szerzetestől. "Atyám" - mondta neki -, tudod, hogy több mint egy éve itt élek. Ez alatt az idő alatt szöcskék hatszor vagy hétszer jöttek ide. Tudod, milyen szörnyű. Mindenhova eljutnak, még ételben is. Hogyan tudod? Az öregember, aki negyven évig élt a sivatagban, azt mondta: "A kezdetektől fogva, amikor egy szöcske beleesett a levesbe, mindent eldobtam. Aztán felvettem a sáskákat és megettem a levest. Később megettem mind a sáska és a leves. a szöcske megpróbál kimászni a levesből, én oda tolom vissza. "