Hogyan kell enni a forró nyári napokon

Az első nyári napokat a hőmérséklet szempontjából nem csak elvégezték. Az ünnepek alatt azonban a hőmérő higanyszáma harminc éves kor felett többször megemelkedett, ezért Jó tudni, hogyan kell enni és inni, ha meleg van, ha leesik. Akár Szlovákiában tölti a nyarat, akár egzotikus helyekre nyaral, állítsa be étrendjét az időjárásnak megfelelően, hogy a testnek semmi hiánya ne legyen, és hogy a nem megfelelő étrend ne terhelje feleslegesen az emésztését.

hogyan

OLVASSA EL:

A nyár a kerti partik, a grillezés és az italozás időszaka az előkertekben. De ezek a kellemes tevékenységek kényelmetlenné tehetik a szűk őszi nadrágba göndörödést. Fogyasszon nyugodtan itt-ott egy kis fagyit és grillezett nyakat, de aztán menjen egy hosszú sétára.

Hidrát - A meleg napok alapja az ivás. Mindig legyen kéznél egy üveg víz, és igyon folyamatosan. Amikor este megtudja, hogy napközben keveset ivott, semmit sem kap. A vízszennyező egyszeri ivása lényegtelen - a szervezet nem tud hatékonyan felhasználni ilyen mennyiséget és éjjel csak rohansz a WC-re. Próbáljon inni sima vizet, de ha unatkozik, nyugodtan igyon teát, lágy sört, ásványvizet vagy gyümölcslevet. Könnyedén inni vizet inni, és csak akkor van esélye követni az ivási rendet, ha kedveli az italokat. Préselj ki egy citromot, szeletelj egy uborkát, dinnyét, adj hozzá mentaleveleket és jeget, és egészséges, frissítő, ízletes nyári ital van a világon.

Szag - próbáld legalább nyáron nem zavarni a gyomrod mamut adagokkal. Ha naponta több kisebb adagot enged meg magának, emésztése megugrik az örömtől. Ahelyett, hogy egyszerre megennél egy doboz epret, vágd őket egy tányérra, és egyél sokáig. A melegben nem csak lusták vagyunk, hanem az emésztés is. Ezért nem akar tőle előadásokat, és nyaralást ad neki. Ha nyáron dolgozik, és nincs ideje rendszeres étkezésre, hagyja abba a vitát és tegye meg, mert senki más nem fogja megtenni helyetted.


Szerző: Veronika Červenková