Mindannyian másként éljük meg a menstruációt. Egyesek mindent teljesen normálisan élnek meg, mintha bármelyik nap lenne, mások különböző érzelmek rohanását érzik, mások elviselhetetlen fájdalmat éreznek. Sajnos azok közé tartozom, akik érzelmileg erősen átélik, és ugyanakkor fájdalmaktól szenvednek. De hogyan csökkenthetjük az időt a menstruáció alatt?

Tudományosan bizonyított, hogy egy nő teste teljesen másképp viselkedik a menstruáció alatt, mint a "normális" napokon. A tudósok, akik tanulmányozták, bizonyára férfiak voltak, mert minden nő tudja, hogy a menstruáció alatt más a teste. Duzzad a melle, fáj a fejünk, hányunk, hajlamosabbak vagyunk a betegségekre, érzékenyek, ingerültek, idegesek, boldogok, könnyesek és mindezek. De mit tehetünk, hogy legalább rövid időre megfeledkezzünk néhány napos problémáinkról?

Azok számára, akiknek a menstruációjukat 3 napig ágyban kell tölteniük, a meleg, a csend és a sötétség nem sokat segít, én magam is több éven át átéltem ilyen problémákat havonta. De azok, akik manapság többé-kevésbé jól élnek, ezek a tevékenységek segíthetnek.

Művészet

A menstruáció alatt a hormonjaink olyan játékos szörnyek. Folyamatosan megváltoztatja a hangulatunkat, és néha úgy érzem, hogy 300 hangulatot változtatok 1 perc alatt. Ez beállítható például művészettel. Nem számít, hogy szöveget írunk, rajzolunk, festünk vagy különböző dolgokat készítünk. Kevésbé képzettek számára például napló írása vagy stresszoldó színező oldalak festése. A legrosszabb esetben, ha a festés nem segít, nyugodtan tépje fel a színező oldalakat, hogy minden érzelmet kiváltson belőled.
Tipp: A nedves papír erősebben szakad.

Sport

Ha nincs művészi tehetséged, próbálj ki sportot. A testmozgás akár lerövidítheti a menstruáció hosszát, így nem kell olyan sokáig aggódnia. Választhat újra, amennyit csak akar. Nem kell azonnal izzadni az edzőterembe. A jóga elég néhány percre. Mindent mértékkel kell elvégezni, és ez kétszeresen igaz a menstruáció alatt. Jóga, futás, fitnesz, korcsolyázás, kerékpározás vagy labdajátékok. Mindennel ellazul, és talán elfelejti, hogy menstruál. A menstruációs fájdalmat edzéssel is megelőzheti. Fájdalmas menstruáció esetén légzési gyakorlatok is ajánlottak, ahol a légzésre és nem a fájdalomra kell összpontosítania. Igen, könnyű és nehéz megmondani, de személyes tapasztalatból elmondhatom, hogy segít. Ha természetesen visszatér, akkor jobb, ha ágyban marad.

Munka

Néha túl magabiztosak vagyunk a menstruáció alatt. Ez nagyon pozitívan mutatható ki a munkahelyen. Hirtelen teljesen másképpen vezetheti az értekezleteket, mint a "normális állapotban". Vagy maximálisan nyugodtnak és boldognak érzi magát a kollégák körében. Ha a menstruáció alatt a munkára koncentrálunk, akkor 99% az esély arra, hogy mindennel sikerrel járunk. Hirtelen mindent sokkal részletesebben el tudunk képzelni, megtervezni és megvalósítani. Tele vagyunk ötletekkel és kreatív gondolatokkal. Akkor miért nem megy a főnökhöz, és nem kér béremelést? Vagy legalább egy nap fizetés nélküli szabadság. Alternatív megoldásként mutasson be neki egy új tervet, amely segíthet a vállalatnak. A menstruáció alatt a nők bizonyos mennyiségű energiát sugároznak. Magabiztosak vagyunk, de sebezhetőbbek is. Ezért mindenre jobban odafigyelünk, és jobban tudjuk végezni a munkánkat.

kell

A következő menstruáció alatt már nem kell kétségbe esni és járni, mint például egy fájdalmas szerencsétlenségi halom, hanem például rajzolhat egy szép képet, ahol kifejezi aktuális érzelmeit. Vagy sétáljon kint és gondoljon valami kellemesre. Alternatív megoldásként feküdjön le egy takaró alá és játssza el a Bridget Jones naplóját.

Illusztráció fotó: Pixabay.com

Sarok

Szeretek haladni az élet minden területén. Utálom az unalmat, és nem tudok egy helyre ülni. Az élet nem arról szól, hogy beragadunk a komfortzónánkba, és nem próbálunk ki új dolgokat, nem megyünk új helyekre és nem találkozunk új emberekkel.