Fotóforrás: Shutterstock.com
A WC-n melyik hely nem megfelelő?
A WC-n 90 fokos szögben ülve a belek járhatatlanabbak és akkor keményebben kell dolgoznia, hogy kihozza magából a székletet.
A helyes út
Helyesen fogod csinálni, ha lekuporodsz, akkor minden sokkal könnyebb lesz. Ide o a legegészségesebb módja annak, hogy kiürítsd magad és ugyanakkor ez a helyzet természetesebb a test számára, és könnyebben teljesítheti szükségét. Ezenkívül az ilyen álláspontot betartó embereknél szinte nem fordul elő diverticulosis (bél kidudorodás) és aranyér.
Elkerülhető problémák
A szükséglet kielégítésére irányuló túlzott erőfeszítés azt okozhatja divertikulózis, a vastagbél és a végbél körüli szövetek és erek duzzanata. A WC helytelen helyzete a vastagbélben van felhalmozódnak a széklet, a tested ekkor nem szívja fel az összes tápanyagot, és nincs elegendő energiád, ami különféle bélbetegségeket (gyulladásokat) okoz, vastagbél rák). A rossz medencefenék problémái a helytelen testtartás miatt is jelentkezhetnek.
Hogyan kell csinálni?
A legjobb módszer az ilyen erőfeszítések elkerülésére tegyen lábszéket a lábai alá, hogy megemelkedjenek. A tiéd állítsa be a testet 35 fokos szögben, és támassza könyökét a térdére.
Olvassa el ezt a cikket is:
- 10 történelmi film, amely történelmileg helyes
- Még a gyermeke sem tud nyugodtan ülni Üdvözöljük a klubban; Olvassunk együtt
- Hogyan kell megfelelően előkészíteni a halat a táplálkozás törvénye szerint Táplálkozási cikkek FIT stílus
- 10 tipp, hogyan töltsön el egy hétvégét a hétfői kezdéshez - Forbes
- 7 lépés a helyes döntés meghozatalához