Mindenkinek tetszik valami más, valami többet és kevesebbet vállalnak az egyes testeken. Például számomra ez egy közös edzés volt, például SOM vagy HIITko. Ha körülötted zúg a zene, és a 70 éves nagymama többet gazdálkodik, mint te, akkor nem fogod elhinni, hogyan ver téged, és hogyan tudod legyőzni magad. Ezenkívül ezek az eredmények nagyon gyorsan jöttek! Már kb. 3 hét egy órás testmozgás után hetente kétszer.

gyakorolni

Ha szélsőséges vagy elfoglalt, Mint a legtöbb ember a 21. században, és nincs időd, videókat ajánlok neked a YouTube-on. Jelenleg magasban vagyok, és a vizsga alatt meg sem mozdultam. 100 lépésem volt naponta. És ahol már a lift helyett a lépcsőn való feljutásról szóló tanács sem segít, mert nem húzza ki a sarkát a házból, itt van a jó öreg internet.

Nagyon sok videót talál a 30 perces edzésekről a kardió és a tánc között. (Nagyon nem tetszett az a tánc.) Ezen kívül nagyon ajánlom a fitfabstrong.cz/ weboldalt, ahol cseh nyelven vannak ilyen, professzionális minőségű gyakorlatok. teljesen ingyen.

A hangulat javítása érdekében bemutatok egy helyzetet arról, hogyan gyakorolják az ilyen fitfabot beltéren, ahol:

  1. Meg kell várni a szobatársaim távozását, mert rendkívül kínos lenne, ha itt látnának kardioboxozni.
  2. Emellett nem költöznénk ide. Komolyan. Amikor edzek, az egyik lábam az előszobában van, a másik az ágyon dörömböl, és a fejem majdnem eltöri a csillárt. És valóban nagy szobánk van a beltéri körülményekhez.
  3. Ha valaha péntek este utazott egy tolatott vonaton, biztos vagyok benne, hogy megértette a döntésemet, hogy csak minimális dologgal rázom meg - amelyhez még nem tartozik a cipő. Legszívesebben kenyeret, rizst és tonhalkonzervet lopnék a házból. Sajnos, akkor a kardió edzésem inkább úgy néz ki, mint a linóleumon csúszni.
  4. Megpróbálni vezetékes fejhallgatóval tornázni, hogy senkit ne zavarjak magam körül, egészen hülye ötlet. Azóta a lehető legkisebb hangerővel hallgatom a videókat, mert tudod, hang nélkül ez nem egészen az. Eddig senki sem tudta elküldeni a tökéletes megoldást, ami nem furcsa. De hát, az intak furcsa hely, és tegnap egy lány ugrott az ugrókötélre egy órával a folyosón, úgyhogy még mindig nagyon rendben vagyok.

Látja, ha sikerül a beltéren gyakorolni, akkor te is megteheted otthonában. 30 percet mindenki talál igazán.

Az egyetemi szenvedők számára pedig vannak alternatív megoldások:

  • A legtöbb belső térben egy kicsi van elrejtve valahol a pincében "Tornaterem", próbálja megkérdezni.
  • A faliújságra néha hirdetést szimatolhat a futball, röplabda rajongók csoportjába ...
  • Talán van iskolád Egyesület, amely rendszeres gyakorlatokat szervez. Sajnos csak orvosok vagyunk, ahol valószínűleg nem fogom átcsúszni a tudásomat.
  • Főiskola fizikai, ahol meglehetősen tisztességes választás van (nem úgy, mint nálunk - "Van ma röplabdánk vagy röplabdánk?") a Pilates-től kezdve a hegymászáson át az önvédelemig és a wellnessig (wellness?!). Sajnos gyakran csak bizonyos számú félév szükséges, így nincs más választása, mint később megtenni. fizetni, vagy szándékosan nem tették meg.

Végül szeretnék még egy fontos dolgot elmondani. Néha csak nem ad mindent és rendben van. Például én voltam az egyetlen nő, aki nem gyakorolt ​​az újévi fogadalmakig, és elégedett vagyok. Megpróbálok mozogni, de ez a félév tüske lesz, és nem kell taposni. Van még elég javaslatom, akkor miért zavarja magát? Végül is a psziché teszi a dolgát, és fontos neked, hogy érzitek magatokat és ha nem élvezi a gyakorlatot, és csak stresszel érte, mert mozgalmas ideje van, menjen vissza a lift helyett ezekhez a lépcsőkhöz, és ne aggódjon. Tartsa fel!

PS: Még mindig van előfizetésem az ördögre, egy tét egy baráttal, amikor mindig 20 guggolást kell végrehajtanom, amikor beszédbe ugrok. Gah. Nem is tudtam, hogy ilyen gyakran csináltam. Ez lesz a szamár!

A lányod feltartotta a fejét.

Akár ez is tetszhet

Az érzelmek körhinta 2 perc olvasás

A jelen pillanat titka 3 perc olvasás

Kenyér színlelése és feltörése 2 perc olvasás

Hagy egy Válasz Mégse választ

LÁNY FELFELÉ tartva

friss cikkek

A TOP 73 tevékenység Pozsonyban

Joker kártyák ötször másképp

Az érzelmek körhinta

BIZARNOSTI ZA VOLANOM # ÚH3

A jelen pillanat titka

A legnépszerűbb cikkek

Kedves emberek, ha van egy olyan egyedülálló ember körülötted, aki egy év alatt megöregedett, és nem tudsz vele mit kezdeni, mert a TIGERI-ben már kimerítettél mindenféle mangószeletelőt, és az egész szobádat háttérképpé tették a fotóidból, jó helyen jársz. Add oda neki tapasztalat!Ma szeretném megmutatni, hogyan kell csinálni .

Kártyázni akar, de már nem látja a jokert? Tehát ez a cikk csak neked szól. Szeretném megosztani veletek a mega játékok szabályait, amelyek csak arra várnak, hogy kipróbálhassátok őket.:) 1. AMERIKAI vicc Már ő nem akarod látni és közvetlenül rajtad ugrik az első ponttól kezdve. Ez az .

Hölgyeim és uraim, ha valami őrülttel és megismételhetetlenül szeretnétek megörvendeztetni egyedi születésnapunkat, tegyétek fel költői bátorságotokat és kreativitásukat, induljunk! Vadászat a kincsért Kihúzza költői belét, és emlékezni fog az ünnepeltje számára fontos/élményszerű/gyönyörű helyekre, leírja ezeket: indexek és hor sa .

Végül egy cikk, amely után soha nem mondod, hogy nincs dolgod Pozsonyban. A gyorsabb tájékozódásért kattintson ide: ALAPHELYEK A KÖZPONTBAN Idegenvezető hülye jegyzetekkel. NEM VAN ALAPHELYEK A KÖZPONTBAN Fogadok, hogy még nem látott legalább egyet! Éttermek, bárok, klubok Hová menjen az éjszakai élet, . Szeretnél animátor lenni? Milyen és hogyan lehet eljutni oda?

"Az esernyők együttes fogyasztása nagyon erős barátságos kötelékeket teremthet!" Kedves emberek, úgy gondolom, hogy közületek legalább minden harmadik átélt egy tábort. Nyári szerelem, futás egy ablakon, beillesztés vagy az erdőben eltévedt éjszaka. Ezek voltak az idők! De hogy néz ki a másik oldalon? KEZDÉS A legegyszerűbb és leggyakoribb módszer az útvonal-táborozó -> animátor. .