kérem, tudna valaki tanácsolni néhány gyakorlatot vagy trükköt: D a test megerősítésére, mivel nagyon gyorsan lefogytam 28 kg-ot (4 hónap alatt). Nem a legjobbnak tűnik, főleg a hasán. Szükségem lenne a gyomromra, hogy ne lógjon úgy, mint egy "kötény". köszönöm.;-)

gyors

erősítsd, erősítsd, erősítsd, has, dömperek, óvodáskorom alatt lefogytam 20 kg-ot és annak köszönhetően, hogy szinte minden nap a lányommal toltam a babakocsit és bevásároltam, a dombon laktunk, neki tégla volt a gyomrában. A kezemet elaltattam a lányomon, így a lábaim és a karjaim ott formálódtak, ahol vannak az idők, erre még szükségem lenne, és nem kényszeríthetem magam edzésre, ezt kipróbáltam és tudom, hogy működik, meg kell terheld meg a gyomrom, a karom, a lábam, vagy ha van időd edzőterembe menni, ott az edző megmondja, mit és hogyan,

és még mindig kérdésem van, hogy sikerült ilyen gyorsan ledobni? Mit ettél? Most le kell ejtenem, de 15 kg,

Szia. de főleg azért, mert megszabadultam a depressziótól, találtam egy barátot, és boldog vagyok. mind táncolunk. Nem sok, de nem olyan megterhelő, mint az aerobik vagy a zumba. írj nekem egy e-mailt az ebuhandrea@yahoo.sk címre, és küldök egy linket videókhoz, amelyek szerint táncolhatsz. afrikai táncok. különben ugyanúgy cselekszem.
pa pa (nap)

az e-mailjeim folyamatosan visszatérnek, azokat nem lehet kézbesíteni

sajnálom. ebuhandrea@yahoo.com
. tévedtem.
bocs ludka.
vagy a teta.tekla@azet.sk címre.
. Tömegesen küldök sorokat. vagy várjon. Itt dobom, és új forradalmat indítok Szlovákiában. a zumba vége.: DDDD

. a tánc neve AZONTO, és ez egy ghánai tánc. de van nigériai is (a barátom Nigériából származik, őt ALANTA-nak hívják). de nem szeretem annyira, mint Azonto. Küldök neked sorokat a zene és a tánc lépéseire. sok szerencsét. és szórakoztató, és különösen mosolyog. ez a tánc is hozzátartozik: DDD

és ez a macska az azonta tökéletes tanítója. lásd a videóit. ha szeretnél zenét táncolni, nyugodtan jelezd. Összeállok neked valamit.

Várom, hogy segíthessek. Remélem, ez ugyanolyan jól megy neked, mint te. rosszabb, mint a lógó bőrrel: DDD és a hasam nem akarja. Olyan lusta vagyok, mint egy disznó. de táncolni tudom ezt a táncot. ez nagyszerű. a test egyedül táncol. és az a zene. tojás. tökéletes. pa pa

Hé bébi. és tudasd velünk, hogy tetszik és hogyan csinálod. ha volt valahol találkozó. ömlesztett azonto-t tehetünk.

Én AZONTOOOOOOOOOOOOOOO.

Arra is gondoltam, hogy lesz még egy befejezés, egyszerűbbnek tűnik, mint a zumba, és érdekes, holnap részletesebben megnézem, erre jó a zene

Ez nagyon könnyű. várjon egy ideig, amíg freestyle lesz.
: D A lányommal csak táncoltunk.
. és nem akar aludni. mert még mindig "táncolni" akar. de én már k.o.

. de milyen jó tánc. fülbemászó zene, tökéletes. Gratulálunk. Egyébként a fogyás abszolút a legjobb szerelmi recept, és a lehető legfrissebb, próbáltam. Semmilyen más módszerrel nem fogytam, de igen. Nos, leszámítva, hogy akkor szerelmemmel szerettem volna babát, és mi is őt születtük, és két évig az óvodában megcsinálták a Kútjukat és a méheiket mi ? Valószínűleg kipróbálom az Azonto-t, nagyon jó, és már nem akarok új szerelmet, szeretem az enyémet, annak ellenére, hogy már nem új, így talán együtt próbáljuk ki az AZONTO-t. Köszönöm a tippet, és keresztben tartom az ujjaimat, különben a bőrön tényleg csak a hasi gyakorlatok vannak, sajnos . Valahol olvastam, hogy a leghatásosabb, ami a legtöbb hasizmot foglalkoztatja, olyan, hogy a hátadon, a lábadon fekszel a levegőben és a kerékpározás. Ez az esti film alatt is lehetséges