Növelhetjük-e kreativitásunkat, észlelésünket, memóriánkat, egészségünket vagy intelligenciánkat az agyhullámok megváltoztatásával? Legtöbben tudjuk, hogy a zene pozitív hatással van az agy teljesítményére, de a hang valójában pozitív hatással lehet az agy hullámaira is.?
Az agyhullámok mindegyik típusa fontos szerepet játszik gyermekkori és felnőttkori mentális fejlődésünkben, fontosak egészségünk és vitalitásunk szempontjából. Az emberi agy folyamatosan dolgozik és elektromos jeleket küld, kommunikál és új idegkapcsolatokat létesít. Ez az agy által termelt elektromos tevékenység, amelyet agyhullámként ismerünk, tükrözi tudatunk állapotát. Minden hullám sajátos frekvenciáját másodpercenként mérjük (hertz-Hz). Az EEG sokféle hullámot képes megkülönböztetni, amelyek közül a leggyakoribb öt: Alpha, Beta, Gamma, Delta és Theta. Életünk során mindenki aktív, de a körülményektől függően az egyik dominánsabb. És hogy melyik, az a mentális állapotunktól függ.
Az ősi sámáni rituálékat tanulmányozó antropológusok megállapították, hogy a sámánok például a dobolás ritmikus hangjait használták megváltozott tudatállapotok kiváltására. A kutatók azt találták, hogy adott dobolási frekvenciák előállíthatják a THETA-t (4–8 Hz) agyhullámok, amelyek felelősek a meditatív állapotokért - mély koncentráció állapotok.
Noha a pszichoakusztikus orvoslás kifejezés viszonylag új lehet a világunkban, a frekvenciájuk hangjának fizikai és érzelmi egészségre gyakorolt hatásának felhasználására szolgáló eljárásokat az idők kezdete óta alkalmazzák. A templomokban a gregorián kántálástól a tibeti szerzetesek kántálásáig a dalok és a hang mindig is katalizátora volt az egészség serkentésének és a test és az elme gyógyításának minden kultúrában. A pszichoakusztikus orvoslás annak a tudománya, hogy a zene és a hang hogyan befolyásolja az idegrendszert pszichológiailag és fiziológiailag.
A pszichoakusztikus orvoslás egyik része a "binaurális ritmusokkal" foglalkozik. A binaurális ritmusokat először 1839-ben fogalmazta meg Heinrich Wilhelm Dove, de először Dr. Geral Oster orvos és biofizikus tudományosan ellenőrizte és bizonyította 1973-ban. Megállapításait az Audiometrikus ritmusok az agyban című kutatási cikkben tette közzé. A tanulmány egy teljesen új tudományterületet nyitott meg, mivel megmutatta, hogy a hang milyen hatással van az agyra tanulás, új információszerzés, hangulat kontrollálás, alvás.
Hogyan hat a binaurális ritmus az agyra és a testre?
Gerald Oster biofizikus rámutatott, hogy amikor az egyik hang az egyik fülben játszik, és a másik fülben kissé más hang szól, ez a különbség egy harmadik hang, egy belső hang létrehozását idézi elő, amelyet binaurális ritmusnak neveznek. Egyszerűen fogalmazva, ha mindkét fül más és más frekvenciát érzékel, az agy rögzíti a két frekvencia közötti különbséget, és a harmadik binaurális ritmusra hangol.
Tehát, ha sztereó fejhallgatón keresztül 200 Hz-es hangot játszik le a jobb fülében és 190 Hz-et a bal fülében, akkor az agy 10 Hz-es binaurális ütemet produkál, ami a két hang közötti különbség. A 10Hz frekvencia megfelel az alfa agyhullámoknak. Mérnök Dr. Margaret Patterson és Dr. Ifor Capel, a kísérletek során alfa agyhullámként mutatják be (10Hz frekvencia), növelje a szerotonin "boldogsághormon" termelését, amely főleg hangulatunkat és érzelmeinket, alvásunkat, étvágyunkat érinti, és segít a fájdalom enyhítésében és növeli a relaxációt is. Theta agyhullámként is látható (4 Hz frekvencia), növelje a katekolaminok termelését, amelyek fontosak az emlékezet és a tanulás szempontjából.
Az agyhullámok típusai - ennek a gyógyszernek a napi alkalmazásai
A hangfrekvenciáknak számos különféle alkalmazása van, amelyek pozitívan befolyásolják az életünket, ezek lehetnek stresszoldás, fájdalomcsillapítás, olyan kognitív rendellenességek megelőzése, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Delta agyhullám (0,5-3,9 Hz)
A delta hullámok frekvenciája a legalacsonyabb 0,5 és 3,9 Hz között van, mély alvás közben keletkeznek, és emellett növelik az emberi növekedési hormon (HGH) termelését is. Ezért fontos egy jó, mély alvás, hogy a test minden nap optimálisan regenerálódhasson. Az alvó gyógyszerek megakadályozhatják a testet bizonyos neurotranszmitterek előállításában, tönkretéve az agy működését. Megakadályozhatják azt is, hogy az agy delta agyhullámokba süllyedjen.
Theta agyhullámok (4 - 8 Hz)
A teta hullámok (4 és 8 Hz között) serkentik a katekolaminok felszabadulását, amelyek elengedhetetlenek a tanuláshoz és a memóriához. A Theta segít a bal és a jobb agyfélteke közötti kommunikáció szinkronizálásában vagy növelésében, ezáltal hozzájárulva az agy több részének aktiválásához, ami nagyobb kognitív funkcióhoz vezethet. A theta agyhullámok kellemes alvási állapothoz, álmodozáshoz és hipnózishoz társulnak. A művészi kreativitáshoz és a képzelethez is kapcsolódnak, mély relaxáció, meditáció során fordulnak elő.
Alfa agyhullámok (8 - 13,9 Hz)
Mint fent említettük, ha egy személy ellazulni akar és enyhíti a stresszt, akkor hallgatja az általa előállított binaurális ritmust. az alfa agyhullámok (8 és 14 Hz között) növelik a szerotonin termelését "a boldogság hormonja". Az alfa-binaurális ritmus hallgatása szintén hozzájárulhat a tanulási képesség növeléséhez. Dr. Georgi Lozanov rámutatott arra, hogy amikor a binaurális ritmust hallgatják, amely alfa agyhullámokat produkál, a hallgatók akár ötször több információra emlékeznek kevesebb idő alatt. Így az alfa agyhullámok túlsúlyban vannak a relaxáció és a pihenés állapotában. Végül, valahányszor nem aggódunk semmi miatt, és nem terheljük le az elménket semmilyen jelentős ingerrel.
Béta agyhullámok (14 - 40 Hz)
Magas frekvenciája van, amely összefügg a normális, mindennapi éberségünkkel. 14-40 Hz tartományba esnek. Minél nagyobb a gyakoriságuk, annál ingerültebbek leszünk. Irányítja haragunkat, idegességünket vagy félelmünket. Alacsonyabb frekvencia akkor fordul elő, ha fáradtnak vagy álmosnak érzi magát. A béta hullámok a logikai-analitikus gondolkodásban láthatók.
Gamma agy hullámok
A gamma csúcsfrekvenciája 40 Hz és magasabb. A fejlett meditáció és jóga gyakorlatok összefüggenek a gamma agyhullám frekvenciájával. A gamma-hullámok dominánsak azokban a helyzetekben, amikor kihívó feladatoknak tesszük ki az agyunkat, ez szintén fontos szerepet játszik a tanulásban.
A cikk írása közben a binaularis ritmusok különböző frekvenciáit hallottam. Alább felteszek néhány különféle videót a youtube-ról, amelyek meghallgathatók. Mivel azonban ezek binaurális ütemek, fejhallgatót kell használni.